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라미 코치의 오픈알림클래스

체형교정&여성라인 트레이닝 클래스

아이콘 하트 78 명이 알림신청 중이에요!

78명 / 50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개

1개월간
커뮤니티와 함께하는

다이어트 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

체형교정&여성라인 트레이닝 클래스 라미 다이어트

다이어트를 성공 하고 싶으신 분들

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여성스러운 라인을 갖고 싶으신 분들

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평소 통증이 심해 운동을 못하시는 분들

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체형교정이 필요하신 분들

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운동에 흥미가 없어 시도 조차 못하시는 분

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그 외 모든 분들!!

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오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

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클래스 소개




재미는 물론 체형교정과 다이어트를 통해
아름다운 라인까지 잡는 운동!!

저는 키가 작고 모태 하체 비만이었어요.
스스로 콤플렉스를 해소하기 위해 지금까지 여러 시행착오를 겪으면서 여성의 라인을 살리고 체형을 잡아주는 운동방법을 터득하며 지금의 몸을 만들게 되었습니다. 

'선생님 덕분에 요즘 몸이 예뻐졌다는 말을 들어요!'

저의 경험을 토대로 회원님들이 이런 말을 하실 때 가장 기분이 좋아요.
운동을 통해 내 몸을 성형시킬 수 있어요! 
제대로 된 방법을 알고 꾸준히 한다면 여러분 누구나 바른 체형과 아름다운 몸매를 만들 수 있어요!





체형교정 & 여성라인 트레이닝 클래스 

요즘 거북목, 일자목, 라운딩 숄더, 굽은 등, 골반 틀어짐 등으로 고통받고 계신 분들이 분들이 많으시죠?
그래서 집에서도 쉽게 교정할 수 있는 방법을 알려드리고 여성분들의 고민인 팔뚝, 허벅지, 복부 살을 교정운동법을 통해 개선해드리고 싶어 클래스를 오픈하게 되었습니다. 

이 클래스를 통해 체형 교정과 다이어트를 동시에 하실 수 있고, 평소 목, 어깨, 허리, 무릎 등에 통증이 있으셨던 분들은 평소 생활습관 개선으로 평생 아프지 않고  즐겁게 운동할 수 있음과 동시에 아름다운 바디라인을 갖게 되실 거예요.
그리고 식습관 개선을 통해 맛있게 음식을 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 전달해드릴게요! 

다이어트, 체형교정 그리고 여성스러운 라인을 함께 살리는 저만의 트레이닝 방법으로 쉽고 재미있게 운동을 배워보아요:) 





이 클래스에서 배우는 것은

1개월 동안 강의 당 30분간
아래의 주제로 운동을 배우게 될 거예요.

1.교정운동 
필라테스와 근막이완 스트레칭을 통해 통증을 없애주고 어디서든 쉽게 할수잇는 동작들로 지도해드릴거에요. 집에서도 쉽게 할수 있는 동작으로 숙제도 내드릴거에요

2.맨몸 근력운동을 통한 라인트레이닝 방법
많은분들의 고민인 부위별 맨몸 근력운동을 통해 라인의 변화를 가질수 잇는 동작들로 다이어트효과 까지 같이볼수 있는 운동을 알려드릴거에요

3. 도구를 이용한 자세교정운동법
간단한 소도구들로 또는 쉽게 집에서 가지고 할수있는 도구를이용해서 자세교정을 위한 웨이트 동작을 정확한 자세로 하는 방법을 알려드릴거에요
자세교정과 다이어트효과까지 함께하실수 있어요! 





커리큘럼 

1개월 동안 강의 당 40분 분량의 운동을 만나보세요.

내 몸에 대해서 알아보는 시간! - 나의 체형 체크해보기 (다이어트가 필요하신 분들도 꼭 체크해야 하는 사항) 체형을 체크하는 이유는 육안으로 봤을 때 체형이 틀어지신 분들, 평소 다이어트를 해도 순환이 잘되지 않는 부위들은 살이 잘 빠지지 않으므로 필수 체크 항목입니다. 1강. 상체 day (목, 어깨, 등, 허리까지) 폼롤러 근막 이완, 상체 스트레칭, 일상 생활습관 개선하기 (바른 자세로 서기, 앉기, 걷기 자세 연습)

2강. 매트 교정운동 매트를 이용한 등, 코어운동

3강. 하체 day (복부, 허벅지, 종아리, 발목)
- 폼롤러 근막이완, 하체 스트레칭

4강. 골반교정운동
- 매트를 이용한 골반 강화운동과 주변 근육 체크 후 필라테스 동작 진행 5강. 상체day 목, 어깨 1장에서 함께한 동작을 간단히 복습하고 목, 어깨 통증을 마사지볼 또는 테니스공으로 승모근, 견갑거근 풀기 6강. 상체 교정 강화운동 & 스트레칭

7강. 하체 day
하체 통증점 찾기, 2장에서 함께한 동작을 복습하고 마사지볼 또는 테니스공으로 대퇴이두 종아리 비복근 발바닥 통증점 풀기 8강. 하체 교정 강화운동 &스트레칭 9강. 상체 day 상체 워밍업 후 체형교정 & 다이어트를 도와주는 웨이트 자세 등, 어깨 운동 배우기 10강.하체 day 하체 워밍업 후 체형교정 & 다이어트 & 라인을 위한 하체 웨이트 맨몸운동 자세 배우기

11강. 유산소성 펫다운 프로그램
라인트레이닝&다이어트를 위한 40분 근력운동 동작으로 구성한 프로그램.

12강. 복부 운동
복부가 고민이신 분들을 위한 뱃살타파 복부 운동프로그램

13강. 식단 구성법
스스로 다이어트 식단 구성하는 방법을 알려드립니다.
클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

1개월간 그룹 미션 개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
라미 입니다.

저는 운동을 너무 좋아합니다. 
그래서 평생 아프지 않게 건강한 라이프 생활을 즐기면서 살아가고 싶어요. 
아프지 않고 건강한 일상생활을 하고 있을 때 소소한 행복감을 느끼고 사랑하는 사람들과 함께하며 건강한 음식과 운동을 함께할 때가 제일 즐겁거든요. 

저와 운동을 시작하고 아프지 않다, 요즘 몸이 많이 예뻐졌다, 운동이 너무 즐겁다 등의 말을 들으면 정말 뿌듯해요. 
저로 인해 회원님들의 삶이 긍정적이고 활기차게 바뀌면 저 또한 많은 행복감을 느끼고 이 일을 하길 잘했다 생각이 든답니다. 

앞으로 평생을 건강하고 아프지 않게 그리고 보다 많은 분들이 운동을 좋아하고 건강하고 행복하게 살 수 있도록 도와드리겠습니다. 


생활체육지도자 3급 보디빌딩 생활체육지도자 3급 에어로빅 Fisaf Korea 지도자자격증 취득(우수자 자격졸업 ) 매트필라테스 &요가 자격취득 논현초등학교 생활문화교육관 트레이너 용산자치주민센터 gx강사 사당bm휘트니스 gx 강사 개봉역 팀엑스핏 pt샵 (체형교정전문) 트레이너 터닝포인트짐 위례점 퍼스널트레이너 신현동 퍼스널트레이너 2016년도 wbc 썸머피트니스페스티벌 퍼포먼스부분2위 2019년도 피트니스스타부천 비키니 노비스2위 비키니 속오픈클래스 3위 수상 2019년도 pca뉴빅터코리아 비키니숏 top10 2019 nabbawff universe 비키니숏 top10
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