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인생 마지막 다이어트에 도전할 사람 모여라! 20분 투자 10kg 지방 제거 4주 클래스

다이어트 ·20분 투자 10kg 지방제거

84.0%

42명! 50명

138576
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  • 커뮤니티
오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!


본 클래스는
초급자를 위한
20분 투자 10kg 지방제거 클래스 입니다

· 총 강의 수 20강

· 수강기간? 4주

· 코치 쫑쌤 한종오

#전신운동 #홈트레이닝 #여름대비


클래스 소개




‘다이어트는 어렵다’의 고정관념을 깨드립니다!

저는 전직 엘리트 축구 선수였어요. 11년 동안 축구를 했지만 그 당시에는  체중이 65kg밖에 나가지 않았던 마른 체형이였죠. 처음에는 체중 증가를 위해 시작한 운동이지만 시간이 지나면서 사람들에게 도움이 되고 저를 통해 삶이 긍정적으로 바뀌었으면 하는 마음에 더 매진하게 된 것 같아요. 

‘다이어트는 어려워’의 고정관념을 깨드릴게요!

운동은 똑똑하게 해야 아픈 곳 없이 효과적으로 지방제거를 할 수 있어요. 
항상 고민인 '팔뚝,엉덩이,복부 등..'의 지방을 ‘어려운 방법’ 말고 ‘쉬운 방법’으로 인생 마지막 다이어트에 도전해보아요 :) 





인생 마지막 다이어트에 도전할 사람 여기여기 모여라! 
20분 투자 10kg 지방 제거 4주 클래스

언제까지 매번 다이어트를 남에게 맡기실 건가요? 
정확한 지식을 전달해 주는 저 쫑쌤한테 바르게 배워가세요!

제 클래스는 생리학 해부학적으로 접근하여 안정적이면서 효과가 좋은 운동법을 알려드려요.
예를 들어 복근 운동 레그레이즈를 하는 회원님들이 허리 통증을 많이 느끼시는데 아픈 이유에 대해 설명해드리고 효과 좋게 운동을 알려드리는 것이 가장 큰 장점이죠. 
남들 1년 걸릴 부분을 더 단축시키게 되니 성적과 몸도 일취월장하겠죠? 

바쁜 일상 속 투자 대비 극대화된 효과를 드리기 위해 클래스를 오픈했어요! 
수많은 정보의 바닷속 과연 올바른 정보는 얼마나 될까요? 
운동 경력 21년, 경력 10년 차 트레이너가 보다 정확한 정보 제공으로 똑똑하게 운동하는 방법을 알려 드릴게요 :D





이 클래스에서 배우는 것은


4주 동안 강의 당 20분 분량으로
아래 3가지 주제로 배우시게 될 거예요. 

1.아프지 않는것이 포인트! 

안전하고 효과빠른 지름길 운동법 - 공부하는 트레이너가 알려주는 해부학 바탕 운동방법으로 "부상방지" 와 "자극의 극대화" 선사! 

ex)복부 운동 시 허리가 아픈이유는? 허리통증없이 운동하자! 


2.여름대비 및 고민 부위 집중공략 운동법

고민 부위 별 (ex.등살,팔뚝,옆구리,뒷구리,엉덩이처짐,복근,뱃살) 빠르게 폭발 시키는 방법


3. 운동효과가 플러스 되는 스트레칭

20분 운동효과를 '극대화' 시키고 싶다면? 스트레칭이 답! 
굳어 있는 몸의 움직임과 순환을 도와 좋은 퍼포먼스로 효과를 UP! 할 수 있다는 사실!





커리큘럼

4주 동안 강의 당 20분량의 운동을 만나보세요.



1장. 내 몸의 잠자는 근육을 깨워라!

1강. 아프지 않게 운동 하기 위한 스트레칭 방법 2강. 몸통을 살려라 ! 코어 트레이닝 3강. 상체 근육 깨우기 [군살제거] 4강. 하체 근육 깨우기 [라인정리] 5강. 이쁜 등라인 만들기 [섹시한 등을 위한 군살정리]
2장. 엉밑살 안녕! 출렁이는 팔뚝도 안녕!
1강. 폭팔하는 엉덩이를 위한 운동법 Level. 1 2강. 이쁜 어깨 라인과 출렁이는 팔뚝을 뒤집어라 Level. 1 3강. 폭팔하는 엉덩이를 위한 운동법 Level. 2 4강. 이쁜 어깨 라인과 출렁이는 팔뚝을 뒤집어라 Level. 2 5강. 섹시한 등을 위한 라인을 잡아라 Integrated Level

3장. 전신 버닝과 똥배를 불태워라

1강. 운동효과 극대화를 위한 몸풀기 Step.1 2강. 뱃살, 옆구리, 뒷구리 집중 케어 Step.1 3강. 엉밑살, 허벅지안쪽,바깥쪽 집중케어 Step.1 4강. 브래지어 주변 지방 집중케어 Step.1 5강. 어깨,팔뚝 집중 케어 Step.1

4장. 다이어트 끝낼 준비 되었나요? 총집합!

1강. 운동효과 극대화를 위한 몸풀기 Step.2 2강. 뱃살, 옆구리, 뒷구리 집중 케어 Step.2 3강. 엉밑살, 허벅지안쪽, 바깥쪽 집중케어 Step.2 4강. 브래지어 주변 지방 집중케어 Step.2 5강. 어깨, 팔뚝 집중 케어 Step.2


안녕하세요?
20분 투자 10kg 지방제거 클래스 코치,
쫑쌤 한종오 입니다.

10년 동안 트레이너로 일하면서 수 많은 회원님들과 제자들을 만났어요. 
저를 통해 회원님들이 긍정적인 효과를 보게 되거나 자신감이 없던 회원님이 자신감 뿜뿜이 되면 기분이 좋아요.
회원님들의 행복이 저의 행복이라고 생각해요. 저로 인해 몸과 마음이 좋아지고 행복해진다는 데 얼마나 보람차고 기쁜지 몰라요. 
많은 사람들에게 좀 더 올바른 운동법을 전달해드리고 믿고 배울 수 있는 트레이너 '한종오'로 남고 싶어요! 


현) 토르짐 퍼스널 트레이너 10년차
전) 엘리트 축구선수 11년

2016년 아시아 서울 오픈 나바 코리아 보디빌딩 1위 

우리들 척추병원 척추운동사 자격증
CES 대한교정운동협회 교정운동사
미국정식그라스톤 instructor
필라테스/골프움직임 instructor
스포츠영양사 자격증
대한 피트니스 협회 임직원 
노력하는지도자 모임 소속
재활 예방 기능 자격 수료 다수 보유
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인터뷰

해당 일을 선택한 계기는 무엇인가요?

처음에는 제 체중 증가를 위해 시작하게 되었는데 시간이 지나면서 사람들에게 도움이 되고 저를 통해 삶이 긍정적으로 바뀌길 바라는 마음에 더욱 매진하게 되었습니다. 

해당 일을 하면서 특별한 추억이 있으신가요? 있다면 그 추억에 대해 말씀해주세요.

2016년도 대회에서 1등 했을 때가 많이 생각이나요.
이때 수업은 수업대로 하고 힘들게 준비하면서 값진 성적을 얻게 되었는데 눈물이 멈추지 않아서 일주일동안 울었던거 같아요.

클래스를 통해 기억에 남는 제자 혹은 회원이 있으신가요?

여자친구랑 헤어지고 오신 남자 회원님을 트레이닝 시킬 때 무척이나 힘들었던 기억이 나요.
아마 '무거운 것을 들면서 운동에 매진하면 생각이 나지 않겠지'하고 오신 거 같은데 저는 트레이닝하면서 축 처진 분위기를 올리려고 얼마나 노력했었는지... 그런데 잘 안되고 엄청 힘들었었죠. 하하

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