349명샤인킴과 함께하고 있어요.

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타 클래스

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14명 남음
6명/ 20명
  • 71% 할인 99,000원
  • 29,000원
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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

36
남은자리 : 14
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35차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
타바타 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

단기간에 효율적으로 체지방을 감량하고 싶으신 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

근손실을 최소화하며 다이어트를 하고 싶은 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

바쁜 업무&집안일에 운동 할 시간이 하루에 30분 이하이신 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

균형잡힌 탄탄한 몸매를 원하시는 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타


2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 1,037개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

3일차 인증입니다! 땀이 뚝뚝 떨어지네요! 힘들지만 뿌듯합니다!😊

9강도 했어요~!! 플로그+사이드플랭크 너무 어려워서 천천히 했어요~^^

마지막 타바타! 매트 들고 하는 게 새로웠어요~~ 주말에도 건너뛰지 않고 꼭 1번은 타바타 할꺼에요! 오늘도 나는 해냈다!

5강 미션완료. 오늘도 땀뻘뻘 이겨냈습니다

오늘도 미션완료했습니다! 발차기할때 배에 힘을주니까 진짜 중심이 잘잡히드라구영 👍

5강완료요!! 체력이 늘고잇는게 맞을까용....쉬지않고 성공한적이 아직 한번도 없네요 .....ㅡㅠ 역시나 푸쉬업은 오늘도 실패 언젠간되겟죠 ㅎㅎ

3일차 완료입니다 ㅎㅎ오늘도 땀범벅이네오 !! 매일매일 하는게 말은 쉽지 실행하는게어럽네요ㅠㅠ2일에 한번씩 불태우겠습니다 🔥🔥

애기재우고 운동 마지막 등스트레칭 평소에도 해야겟어요!! 너무좋아용

불금을 이겨내고 했습니다!! 이제 먹으러 가야죠 ㅎㅎ

힘들지만 오늘도 끝냈어요^^ 화이팅입니다

마무리스트레칭 끝!!

<타바타 3번째> 세번째운동이 바닥에 엎드려있길래 쉬울줄 알았는데 은근히 힘드네요;;

오늘도 무사히 미션 완료!! 플랭크 업그레이드 동작은 너무 어렵네요ㅜ 발목이 원래 좀 안좋은데 무리가 가는듯 해서 버티기로 대신 했습니다!! 더 발전하는 그날까지!!아자!!!

오늘도 클리어!! 허리세우고 다리올리는게 쉬운일이 아니네용! 그래도 자세랑 호흡에 신경쓰면서 오늘도 열심히했답니다.🤗

오늘은 발목이 좀 아파서 보호대하고 해봤어요ㅎㅎ8강은 역대급 힘들었어요😵 특히 스위밍자세 마지막 파트때 포기할 뻔!!그래도 주중 마지막을 뿌듯하게 끝냈습니당ㅎㅎ

런지 트위스트 재미있는데 푸쉬업은 항상 힘드네요ㅠ

4-2 오늘도 땀뻘뻘이네요. 즐거운 금요일 되세요 : )

무릎 대고 팔굽혀펴기😭

니업플랭크하는데 왜 무릎이 아플까요 ㅠㅠㅠㅠ

어떻게 푸쉬업할때 다 안내려가죠? 넘나 힘들어서 철푸덕하네요 그래도 오늘오 미션완료!

푸쉬업 대박 힘들어요...ㅠㅠㅠㅠㅠ안놓치고 따라하려고 열심히 했는데 자꾸 손이 어깨높이로 가서 힘드네요 운동 하루 쉬는동안 팔아파 죽을뻔했는데 내일도 그럴듯ㅠ 그래도 오늘도 해냈습니다! 완강까지 화이팅

어제 못해서 오늘 했어요! 와우! 힘들지만 뿌듯해용😆👍

복근운동중 집콕할라믄 건강해야됨!

푸쉬업할때 팔에만 힘이들어가는것같아요ㅠㅠ 배에 힘주고 올라오기 넘 힘드네요...

푸시업도 해도해도 늘지않는당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

부끄러우니 발 끝만 보이도록 >_<


커리큘럼

12개의 미션

06:46:27

1 타바타 레벨 1-1 FREE PLAY00:33:15
2 타바타 레벨 1-2 PLAY00:34:22
3 타바타 레벨 1-3 PLAY00:34:34
4 타바타 레벨 2-1 PLAY00:35:28
5 타바타 레벨 2-2 PLAY00:33:46
6 타바타 레벨 2-3 PLAY00:33:00
7 타바타 레벨 3-1 PLAY00:35:14
8 타바타 레벨 3-2 PLAY00:34:12
9 타바타 레벨 3-3 PLAY00:33:07
10 타바타 레벨 4-1 PLAY00:33:19
11 타바타 레벨 4-2 PLAY00:29:39
12 타바타 레벨 4-3 PLAY00:33:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개



근력운동 + 인터벌 유산소! 
확실한 체지방 감소 효과! 

다이어트에서 가장 큰 변화는 체지방 감소입니다. 
많은 분들이 운동은 하지 않고 식이조절로만 체중을 감량을 하죠.  물론 식이조절 중요해요!! 
하지만 운동을 하지 않으면  근력이 손실되고 기초대사량도 저하되면서 요요현상이 빨리 오고 체력도 떨어지게 됩니다. 
하지만 근력운동+ 인터벌 유산소 운동을 하면서 다이어트를 하면 체중 감량 시 근손실을 최소화할 수 있어요.
이는 확실한 체지방 감소의 효과를 가져옵니다! 
날씬하고 탄탄한 몸매야말로 건강한 모습입니다. 
샤인킴만 믿고 따라오세요!




샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

저는 체계적인 코칭으로 수업합니다. 
일주일의 수업을 들었을 때 온몸 구석구석 운동이 되고 근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 기획합니다. 

- 단기간에 효율적으로 체지방을 감량하고 싶으신 분
- 식이조절과 함께 근손실을 최소화하여 탄탄하고 
   균형 잡힌 몸매를 원하시는 분
- 바쁜 업무&집안일로 30분 이상 운동하기 힘드신 분

다이어트가 시급하신 분들 모두 추천합니다! 
식이조절과 타바타 운동으로 엄청난 시너지효과를 경험하실 수 있을 거예요!





이 클래스에서 배우는 것은

1개월 동안 강의 당 30분 분량의 영상으로
아래 4가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리





커리큘럼

1개월 동안 강의 당 30분 분량의 운동을 만나보세요.

샤인킴의 지방타파 타바타 프로그램은 주3회 격일로 한 강의씩 맞춰서 진도를 나가기를 권장합니다. 근육이 충분한 자극을 받고 충분한 휴식을 취하는 것을 반복해야 더 효과적으로 근력을 키우고 체지방을 태울 수 있습니다.
웨이트 트레이닝 분할운동과는 달리 제 프로그램은 상체, 하체, 코어의 전신 근력을 사용함으로 운동 다음날은 가벼운 유산소운동과 스트레칭 등만 하며 근육이 회복하는 시간을 주는 것이 더 좋습니다. 

권장 운동 스케줄의 예시)
월,수,금 -  타바타 강의 / 화,목 30분 산책 또는 30분 요가 / 토,일 -  휴식


타바타 레벨 ★☆☆☆☆

1강.  
-Squat
-Modified Jumping Jacks
-Four Point Plank
-Modified Knee Push-up☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

2강.
-Wide Squat
-Front Kick
-Elbow Plank
-Knee Push-up

3강.
-Lunge
-Lat Pull-down & Knee-up(Oblique)
-Superman
-Elbow Plank &walk


타바타 레벨 ★★☆☆☆

4강.
-Squat &Knee-up
-High Plank
-Lunge to Standing Tall
-Knee Push-up to High Plank

5강.
-Lunge &Twist
-High Plank &Knee-up
-Front Kick
-Knee Push-up &Shoulder Taps

6강.
-Squat &Side Raises
-High Plank &Oblique 
-High Front Kick
-High Plank to Knee Push-up


타바타 레벨 ★★★☆☆

7강.
-Lunge &Knee-up
-Frog to Plank (Modified)
-Wide Squat &Side Crunches
-Push-up (Fully down &up)

8강.
-Squat &Front Kick
-Frog to Plank
-Swimming
-Push-up &Knee-up

9강.
-Side Squat
-Alternate Lunges
-Frog to Side Plank
-Elbow Plank &Oblique Twist


타바타 레벨 ★★★★★

10강.  
- Squat to Lunge
- Wide Squat &Punch-up
- Crunch
- Push-up

11강. 
- Curtsy Lunch to Oblique
- Single High Knee Run
- Single Leg Drop
- Shoulder Push-up

12강. 
- Curtsy Lunch to Oblique
- Single High Knee Run
- Single Leg Drop
- Shoulder Push-up
클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
샤인킴 입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 
그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.
꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 


- 자격증

AFPA Certified Personal Trainer
AFPA Functional Training Specialist
AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist
Zumba Basic
Zumba Step
STRONG by Zumba

- 경력

2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동
그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,
신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 
YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.
코치 이야기 더 보기더 보기

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클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
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