223명샤인킴과 함께하고 있어요.

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타 클래스

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (33) · 223명

17명 남음
3명/ 20명
  • 71% 할인 99,000원
  • 29,000원
  • 리뷰
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 추천
  • 환불 정책

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

25
남은자리 : 17
00 : 00 : 00

24차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
타바타 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

단기간에 효율적으로 체지방을 감량하고 싶으신 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

근손실을 최소화하며 다이어트를 하고 싶은 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

바쁜 업무&집안일에 운동 할 시간이 하루에 30분 이하이신 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

균형잡힌 탄탄한 몸매를 원하시는 분

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타


2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 626개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

어제 1강, 오늘 2강, 순차적으로 잘했는데..생각보다 짧은시간 운동량이 많네요! 끝까지 해내어, 습관이 될때까지!

와이드 스쿼트 & 가이드 크런치!! 운동은 거실에서 하고 사진은 여기서 찍는데 아가가 따라왔어요 ㅋㅋ 이번 한 주도 화이팅입니다 : )

1-1 타바타 마지막 동작 왜 저는 내려가는 것까진 잘 따라하겠는데 가슴과 배가 동시에 안 될까요 ㅠㅠ 내일은 잘 되길 바래봅니다..! 산전운동 산후코스 다 끝내고 넘어왔지만 한참 뒤에 다시 하는거라 너무 몸이 무겁습니다. 그래도 열심히 할게요 :)!!

땀이 보이시나요. 오늘도 열운했습니다! 런지유산소는 신발없으면 발바닥이 마찰로 힘들더라구요ㅠㅠ 스트레칭에서 샘 얼굴한번 보는거에서 빵터졌네요.ㅋㅋ 재밌게 운동 잘하고 있습니다!

다행히? 명절내내 장염에걸려있어서 운동은 못했지만 한것같은몸이!! 점점 강도가 세지니 더 운동하고 싶은 욕구가 생기네여!!

한 주가 또 시작되었네요!! 오늘도 미션성공~★ 홧팅홧팅!!합시댱ㅋㅋ

저번주보다 더 힘들긴 하네요ㅠㅠ 끝나고 나서 땀이 엄청 나요!!

오늘도 미션완료!! 같이하니까 의욕도 더 생기고 미루지않고 하게 되요^^

운동하면 땀이 쭉쭉나네요!! 오늘운동성공!

타임스탬프로 인증합니다 운동을 너무 편한스타일로 해서요ㅋㅋ 진짜 오랜만에 운동하는데 안쓰던 근육들이 깨어나는거 같아요~그만큼 너무 힘들었습니다ㅠㅠ 플랭크자세 할때는 팔이 후덜덜. . 이번엔 미루지 않고 끝까지 해내고 싶네요!

미션!!성공했습니당~~★ 다들 열 운동합시댱 :)

#미션완료 오늘은 설이라 친정집에서 미션완료 했음 명절날엔 손님 치느라 다욧은 잠시 안뇽 그러나 타바타와 땀을 흘리니 베리굿~♡ 우리님들 새해 복 많이 받으세요

우와.. 오늘 시댁에서 와서 힘들지만... 열운했습니다!!

슈퍼맨 자세를 잘 해보려고 했는데 잘 안되네요 ㅠㅠ 런지도 알려주신대로 제대로 하려니 너무 힘들었지만 오늘도 30분 운동 완료했습니다!!

미션사진 찍기힘들어서 땀흘린사진으로 인증해요 .. 오늘 정말 포기하고 싶어서 중도포기햇다가 다시 켜서 햇네요 ㅜㅜㅜㅜ 너무 힘들지만 하고나면 뿌듯하긴해요 열심히 남은 3주따라갈게요ㅠㅠㅠ

엄마랑했어요~

후후~~ 가족들이랑 오랜만에 영화보고 밥먹고와서 미션클리어했어요!!★ 저녁먹은게 소화가 되는것 같네요ㅋㅋ 설 날연휴 잘 보내세요~♥

몰아서 운동하면 안되는데...ㅠㅠ 이번주는 애들이 아파서는 어쩔 수 없네여ㅠㅠ 이번주만 몰아서하고 담주부터는 착실히 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 하는 플랭크 ㅎㄷㄷㄷ 그래두 땀 뻘뻘 흘리고나니 개운하네용ㅎㅎㅎ

얼마만에 하는 운동인지... 시작하는 날부터 애가 아파서 시작도 못하다가 늦게서야 시작합니다 다리가 ㅎㄷㄷㄷ 해요 ㅠㅠㅋㅋ

9강완료!! 와우 땀이 정말 뚝뚝 떨어지네요 ㅎㅎ 개운합니다!!

피곤을 무릅쓰고 오늘도 해냈어용!!

오늘강의는 본운동 들어가기전에 강사님이 상세설명을 길게해주셔서 본운동 강도가 높았어도 뭔가 시간이 짧게 느껴졌어요ㅎㅎㅎ진짜 강도가 확높아진거같은데도 따라할수있는정도는 되서 해낼수있었습니다ㅠㅠㅠ다들설명절 잘보내세요

설 전이라 쉬는데 운동은 쉬면 안될것같아서ㅋ 늦게나마 운동 했어요!! 오늘도 땀흘리며 열심히 따라했어용ㅋ 군것질이하고싶어서 간식으로 먹었어여..ㅋㅋ


커리큘럼

12개의 미션

06:46:27

1 타바타 레벨 1-1 FREE PLAY00:33:15
2 타바타 레벨 1-2 PLAY00:34:22
3 타바타 레벨 1-3 PLAY00:34:34
4 타바타 레벨 2-1 PLAY00:35:28
5 타바타 레벨 2-2 PLAY00:33:46
6 타바타 레벨 2-3 PLAY00:33:00
7 타바타 레벨 3-1 PLAY00:35:14
8 타바타 레벨 3-2 PLAY00:34:12
9 타바타 레벨 3-3 PLAY00:33:07
10 타바타 레벨 4-1 PLAY00:33:19
11 타바타 레벨 4-2 PLAY00:29:39
12 타바타 레벨 4-3 PLAY00:33:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개



근력운동 + 인터벌 유산소! 
확실한 체지방 감소 효과! 

다이어트에서 가장 큰 변화는 체지방 감소입니다. 
많은 분들이 운동은 하지 않고 식이조절로만 체중을 감량을 하죠.  물론 식이조절 중요해요!! 
하지만 운동을 하지 않으면  근력이 손실되고 기초대사량도 저하되면서 요요현상이 빨리 오고 체력도 떨어지게 됩니다. 
하지만 근력운동+ 인터벌 유산소 운동을 하면서 다이어트를 하면 체중 감량 시 근손실을 최소화할 수 있어요.
이는 확실한 체지방 감소의 효과를 가져옵니다! 
날씬하고 탄탄한 몸매야말로 건강한 모습입니다. 
샤인킴만 믿고 따라오세요!




샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

저는 체계적인 코칭으로 수업합니다. 
일주일의 수업을 들었을 때 온몸 구석구석 운동이 되고 근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 기획합니다. 

- 단기간에 효율적으로 체지방을 감량하고 싶으신 분
- 식이조절과 함께 근손실을 최소화하여 탄탄하고 
   균형 잡힌 몸매를 원하시는 분
- 바쁜 업무&집안일로 30분 이상 운동하기 힘드신 분

다이어트가 시급하신 분들 모두 추천합니다! 
식이조절과 타바타 운동으로 엄청난 시너지효과를 경험하실 수 있을 거예요!





이 클래스에서 배우는 것은

1개월 동안 강의 당 30분 분량의 영상으로
아래 4가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리





커리큘럼

1개월 동안 강의 당 30분 분량의 운동을 만나보세요.

샤인킴의 지방타파 타바타 프로그램은 주3회 격일로 한 강의씩 맞춰서 진도를 나가기를 권장합니다. 근육이 충분한 자극을 받고 충분한 휴식을 취하는 것을 반복해야 더 효과적으로 근력을 키우고 체지방을 태울 수 있습니다.
웨이트 트레이닝 분할운동과는 달리 제 프로그램은 상체, 하체, 코어의 전신 근력을 사용함으로 운동 다음날은 가벼운 유산소운동과 스트레칭 등만 하며 근육이 회복하는 시간을 주는 것이 더 좋습니다. 

권장 운동 스케줄의 예시)
월,수,금 -  타바타 강의 / 화,목 30분 산책 또는 30분 요가 / 토,일 -  휴식


타바타 레벨 ★☆☆☆☆

1강.  
-Squat
-Modified Jumping Jacks
-Four Point Plank
-Modified Knee Push-up☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

2강.
-Wide Squat
-Front Kick
-Elbow Plank
-Knee Push-up

3강.
-Lunge
-Lat Pull-down & Knee-up(Oblique)
-Superman
-Elbow Plank &walk


타바타 레벨 ★★☆☆☆

4강.
-Squat &Knee-up
-High Plank
-Lunge to Standing Tall
-Knee Push-up to High Plank

5강.
-Lunge &Twist
-High Plank &Knee-up
-Front Kick
-Knee Push-up &Shoulder Taps

6강.
-Squat &Side Raises
-High Plank &Oblique 
-High Front Kick
-High Plank to Knee Push-up


타바타 레벨 ★★★☆☆

7강.
-Lunge &Knee-up
-Frog to Plank (Modified)
-Wide Squat &Side Crunches
-Push-up (Fully down &up)

8강.
-Squat &Front Kick
-Frog to Plank
-Swimming
-Push-up &Knee-up

9강.
-Side Squat
-Alternate Lunges
-Frog to Side Plank
-Elbow Plank &Oblique Twist


타바타 레벨 ★★★★★

10강.  
- Squat to Lunge
- Wide Squat &Punch-up
- Crunch
- Push-up

11강. 
- Curtsy Lunch to Oblique
- Single High Knee Run
- Single Leg Drop
- Shoulder Push-up

12강. 
- Curtsy Lunch to Oblique
- Single High Knee Run
- Single Leg Drop
- Shoulder Push-up
클래스 소개 더 보기더 보기
함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
샤인킴과 함께하는 지방타파 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
샤인킴 입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 
그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.
꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 


- 자격증

AFPA Certified Personal Trainer
AFPA Functional Training Specialist
AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist
Zumba Basic
Zumba Step
STRONG by Zumba

- 경력

2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동
그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,
신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 
YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.
코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

25
남은자리 : 17
00 : 00 : 00

24차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 토큰을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 토큰은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 토큰을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 토큰은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
위로 가기