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185명윤주코치과 함께하고 있어요.

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스 초급반 클래스

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 5.0 (7) · 185명

19명 남음
6명/ 25명
  • 77% 할인 89,000원 20,900원
  • 20,900원 1개월 과정
  • 리뷰
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 추천
  • 환불 정책

1개월간
커뮤니티와 함께하는

다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  초급반 클래스 윤주코치 다이어트

다리라인이 예쁘지 않은 분

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  초급반 클래스 윤주코치 다이어트

청바지, 레깅스, 하이웨이스트 치마에 어울리는 몸매를 가지고 싶은 분들

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  초급반 클래스 윤주코치 다이어트

체중감량에 성공했지만 내 몸매가 만족스럽지 않은 분들

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  초급반 클래스 윤주코치 다이어트

예쁘고 건강한 바디라인을 만들고 싶은 분들

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 24개 / 주 6개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

1개월간 그룹 미션 24개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

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실시간 함께 미션 453개

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

하트하트

사이드 플랭크가 지인짜 안되네...

수분보충 ㅎㅎ

핸드폰으로 영상보고있어서 영상...

운동하면서 한컵

👌🏻👌🏻

✌🏻

쁘이!! 해냈다!

화이팅

오늘은 뭔가 어려운 느낌

✌🏻✌🏻

폼롤러로 몸푸는거 너무 시원하...

습관이 아직 안되서 매일 하는게...

런지가 참 힘드네요ㅠ 근데 저는...

👌🏻👌🏻

따봉

완료~~

사진이 다 안나오네요ㅠㅠ

밀린 진도를 따라잡기 위해서 하...

지난주에 계단에서 미끄러져서...


커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

클래스 소개

운동화에 레깅스만으로 돋보이는
예쁜 바디라인 어때요?

피겨스케이트를 그만둔 후 꾸준히 운동을 했는데도 예뻐 보이지 않는 제 몸에 고민이 많았어요. 
그때 필라테스를 만나 지금의 몸을 만들었습니다. 
사실 예전과 비교했을 때 체중은 1kg 밖에 차이가 나지 않아요. 하지만 그때와 지금의 바디라인은 완전히 다르죠. 그때는 두꺼운 허벅지에 운동하는 사람! 키도 원래보다 작아보이고...
지금은 길고 곧은 다리로 키보다  훨씬 더 커보인다는 말을 많이 듣는답니다. 숫자에만 집착하는 다이어트는 노노! 
평균 체중에만 진입했다면 그때부터는 바디라인 싸움이에요! 
단순히 살을 빼는게 아니라 내 체형을 건강하게 바꿔 운동화에
레깅스만 입어도 한 껏 꾸민 사람들보다 훨씬 더 돋보이게 만들어드릴게요 ^^





레깅스 핏 만들기!
바디라인 필라테스 8주 클래스

단순히 체지방 감량이 아닌 눈으로 해야하는 운동!
여자의 몸 만들기는 단순하게 살빼기, 근육늘리기가 아니라 
단점을 보완하고 장점을 극대화할 수 있는 라인을 살리는데 중점을 둬야해요! 
체형을 보완해서 예쁜 바디라인을 만드실 수 있고 더불어 건강하고 밝은 마음도 함께 얻어가실 수 있어요. 저와 함께 운동하고 일상을 나누다 보면 어느새 몸과 마음이 따뜻해지는 힐링되는 행복을 느끼실 수 있으실거랍니다!

곧은 목, 반듯하게 펴진 어깨와 등, 탄탄한 복부, 허벅지가 두꺼워보이지 않는 곧은 다리, 업 된 엉덩이를 만나게 해드릴게요!




이 클래스에서 배우는 것은

2개월 동안 강의 당 30분 이상 분량으로 
아래 구성된 주제로 배우시게 될 거예요.

1. 바디라인 만들기의 기초
- 부종과 군살 제거

2. 바디라인 만들기 심화
- 근육의 결 바꾸기 
- 전신 체지방 감량

3. 바디라인 만들기 완성
- 근육의 결 완성


     

커리큘럼

2개월 동안 강의 당 30분 이상의
필라테스 수업을 만나보세요.

1주차. 필라테스의 기본 & 부종 Lv.1

1강. 하체 SMR / 하프롤업 & 롤다운 / 골반틸트&브릿지
2강. 상체 SMR / 컬업 / 헌드레드 
3강. 하체 SMR / 데드버그, 테이블탑 / 레그레이즈
4강. 허리 &골반 SMR / 스완 / 스위밍 
5강. 전신 SMR / 스쿼트 / 리버스 런지
6강. 주말운동 

2주차. 기본 & 바디라인(코어) & 부종 Lv.2

1강. 전신 SMR / 브릿지&응용 / 컬업 / 레그레이즈 / 플랭크 
2강. 전신 SMR / 데드버그 & 토텝 / 하프롤업&응용 / 스쿼트 / 싸이 스트레치 / 괄사로 다리 풀기
3강. 전신 SMR / 롤업&롤다운 / 날개뼈 움직임&폼롤러 스완 / 클램 / 랩핑 스쿼트
4강. 전신 SMR / 헌드레드 / 스완 / 레그컬&레그킥 / 리버스 런지 / 괄사로 다리 풀기
5강. 전신 SMR / 싱글레그 스트레치 / 스위밍 / 윗엉덩이 스쿼트 / 플랭크
6강. 주말운동

3주차. 이완과 분절 (코어 심화) & 부종 Lv.3

1강. 전신 SMR / 원레그 브릿지 / 컬업 응용 / 슈퍼맨 / 싸이 스트레치 응용
2강. 전신 SMR / 롤업&롤다운 / 더블레그 스트레치 / 스위밍 / 플랭크 / 힙 운동
3강. 전신 SMR / 헌드레드 / 크리스 크로스 / 스완 / 리버스런지 &응용
4강. 전신 SMR / 씰 / 씨져 / 폼롤러 스완 / 사이드 플랭크 / 힙 운동
5강. 전신 SMR / 롤오버 / 레그레이즈 / 슈퍼맨 / 랩핑 스쿼트 
6강. 주말운동 

4주차. 필라테스의 심화 & 하체 라인 뿌시기 (다리&힙) 

1강. 전신 SMR / 티져 / 싱글레그 스트레치 / 크리스 크로스 / 플랭크
2강. 전신 SMR / 괄사로 다리 + 힙 풀기 / 클램&응용&이상근 스트레칭 / 덩키킥 2종류 / 윗 엉덩이 스쿼트 
3강. 전신 SMR / 더블레그 스트레치 / 레그레이즈 / 슈퍼맨 / 사이드 플랭크 
4강. 전신 SMR / 괄사로 다리 + 힙 풀기 / 클램 &응용&이상근 스트레칭 / 레그컬&레그킥 / 윗 엉덩이 스쿼트 
5강. 전신 SMR / 롤오버 / 헌드레드 / 와이드 스쿼트 / 정자세 플랭크 
6강. 주말운동 
클래스 소개 더 보기더 보기

🎬 클래스 미리보기

재생

커리큘럼

1개월 과정 24개의 미션

16:25:40

0 OT. 이 수업을 들어야 하는 이유 FREE PLAY00:01:23
1 1주차 - 월요일 운동 FREE PLAY00:35:56
2 1주차 - 화요일 운동 PLAY00:37:09
3 1주차 - 수요일 운동 PLAY00:34:56
4 1주차 - 목요일 운동 PLAY00:29:13
5 1주차 - 금요일 운동 PLAY00:29:19
6 1주차 - 주말운동 PLAY00:05:59
7 2주차 - 월요일 운동 PLAY00:47:51
8 2주차 - 화요일 운동 PLAY01:03:20
9 2주차 - 수요일 운동 PLAY00:51:23
10 2주차 - 목요일 운동 PLAY00:58:22
11 2주차 - 금요일 운동 PLAY00:38:58
12 2주차 - 주말운동 PLAY00:10:41
13 3주차 - 월요일 운동 PLAY00:50:05
14 3주차 - 화요일 운동 PLAY01:01:53
15 3주차 - 수요일 운동 PLAY00:42:18
16 3주차 - 목요일 운동 PLAY00:51:18
17 3주차 - 금요일 운동 PLAY00:44:31
18 3주차 - 주말운동 PLAY00:10:58
19 4주차 - 월요일 운동 PLAY00:42:16
20 4주차 - 화요일 운동 PLAY01:08:49
21 4주차 - 수요일 운동 PLAY00:45:19
22 4주차 - 목요일 운동 PLAY01:01:22
23 4주차 - 금요일 운동 PLAY00:42:48
24 4주차 - 주말운동 PLAY00:19:33
커리큘럼 전체 보기더 보기

안녕하세요?
윤주코치 입니다.

운동을 통해 몸과 마음을 모두 힐링해드리는 윤주코치입니다!

가식적이고 의무적인 것이 아니라 그냥 일상적으로 한 분 한 분 관심을 갖고 기억하고 공감하는 것,

함께 삶을 공유하는 것 그게 제 장점이라고 생각해요! 

그래서 회원님들이 몸이 바뀌었다고 하실 때도 너무 뿌듯하지만 저를 통해서 또 저와 함께하는 운동을 통해서 위안받고 힐링받는다고 하실 때 제일 행복합니다!^^

바디라인 필라테스, 함께 해요❤


현) 센트럴 필라테스 부원장

전) 메르시바디 선임강사

전) 100일간의 필라테스 근무

전) 동남스포피아 피겨 방학특강 강사

전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수


미국 세계필라테스 연맹(Pilates Method Aliance) 공인인증 교사

영국 Garuda Chair Certified

영국 GarudaBrick Certified

미국 PSC(Pilates Sports Center) Teacher Training Program Certified(Full Course)

미국 PSC(Pilates Sports Center) Spine Corrector Workshop

미국 PSC(Pilates Sports Center) Barrel Workshop

Pilates Method Alliance(PMA) Member(세계필라테스연맹 정회원)

Mercibody Pilates 전과정 수료

소도구메디컬트레이닝 전문가과정 수료

맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

13
남은자리 : 19
아이콘 시계10/21 개강까지 남은 시간
D-000 : 00 : 00

12차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!


고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!


환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 모두의클래스 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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