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나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석

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17명 남음
3명/ 20명
  • 61% 할인 89,000원
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남은자리 : 17
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12차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
식단관리 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리

저탄고지 식단을 처음하시는 분

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리

폭식 등 식욕조절이 어려우신 분

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리

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2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 12개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 211개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 멤버들이 함께합니다.

이렇게 간단하게 초코빵을 만들수 있다니 신기하네요~ 에리스리톨 많이 안넣어서 달지않아서 좋네요ㅎ ㅎ

생크림이 조금 많았나봐요ㅎㅎ 치즈를 좀 더 추가해서 끓였더니 레스토랑에서 먹는것보다 정말 맛있었어요~~조리법도 어렵지않고 스파게티면을 대신할 무언가가 있으면 좋을것같아요^^

빨강 양파와 적채가 없어서 일반 양파랑 양배추로 했더니 조금아쉽네요..사먹는 피클보다 훨씬 상큼하네요~만드는 방법도 어렵지 않아서 너무좋아요! 냉장고에 두고 먹으면 되겠죠?ㅎ 뿌듯하네요^----^

토마토를 좋아해서 페이스트랑 일반 토마토를 넣었더니 제가 좋아하는 새콤한커리맛이 되었네요~집에있는 목살 잘게썰어넣었더니 맛있었어요! 점심 도시락으로 딱이네요~ 남는건 냉동해도 되죵?

참치를 싫어하는 남편때문에 닭다리샌드위치

이번주는 정말 마음가는대로 식단을 했네요ㅜㅜ 지난 한달동안 너무 혹독하게 시작해서인지 벌써 지쳤나봐요.. 다시 키토식으로 돌아가도록 내일 부턴 식단에 좀더 신경을 써야겠어요!

오늘은 날씨가 너무나 화창해서 남편과 피크닉을 가려고 도시락을 준비했어요~코로나때문에 식당도 꺼려져서 유부초밥을 쌌는대요~남편껀 현미밥유부초밥을 제꺼는 컬리플라워를 넣고 오이 소고기 계란지단 다져넣어서 만들었어요~부족한 실력이지만 야외에서먹는 맛있는 한끼였어요^^

점심먹고 한숨자는게 취미였는대 동료들과 점심식사후 회사근처 산책하러 나갔어요~요즘은 낮에 햇살이 따뜻해서 걷기좋네요^^

가볍게 걷기!

아침에 일어나면 국민체조 어플보면서 스트레칭하고 플랭크 1분버티기하고 좌우로 한발씩 들고 전신균형잡기 1분10초 버티기로 체력을 서서히 키우고자 합니다.작은 습관이 운동을 좋아하는 마음으로 바뀌도록 매일매일 잊지않고 노력할께요^^!!

김치볶음밥에 라드를 넣었더니 한결 고소한것 같아요ㅎㅎ 점심 도시락으로 먹으려고 담아봤어요~계란후라이도 예쁘게 잘되어서 뿌듯하네요^^

내미션과 남편의 탄수화물들

냠냠냠 천천히 잘먹겠습니당

맛저!

직구템의 경우 쿠팡에 대부분 있네용 호다닥 주문해야지

^^ 명캥님 유투브 잘 챙겨보고 있답니다~

^^ 돼지고기 앞다리살 배달 누락으로 닭다리살로 만든 볶음입니다~

이국적인맛!

아미노스 간장을 써봤는대 생각보다 괜찬네요? 양배추랑 버섯들과 함께 먹을수 있어서 한가지 요리로 식사가 되니까 너무 좋아요.제육 볶음으로 한끼 식사해도 충분하겠죠?

야채가 풍성하고 차돌이 고소해요~ 콩나물도 아삭해서 오늘 저녁메뉴로 맛있게 먹었어요^^

3강 미션은 주문한 돼지고기가 아직 안와서 못했네요~ 이놈에 코로나때문에 마트 장보기 힘들어 배달을 시켰더니 평균 2~3일은 걸리네요 ㅠㅡㅠ

저녁으로 목살에 채소는 목살구운 기름에 볶고 그위엔 곤약을 얹었어요ㆍ그리고 드레싱은 올리브오일로 맛있어요ㆍ그런데 역시나 아직 단음식이 너무당기네요ㅜ 질문##곤약올려서 먹어도 되나요?

미션사진이두개는 안올라가나봐요ㆍ 일단올리브오일이랑ㆍ고춧가루는 집에있으니 인증 그리고 간장이랑ㆍ젖갈은 구매인증할께요ㆍ 마트안가고 인터넷주문했는데 언제나올지ㅠ


커리큘럼

20개의 미션

01:58:14

1 마트와 직구로 식재료 사는 법 FREE PLAY00:12:24
2 마인드풀이팅 연습 - 집중해서 천천히 식사하기 (미션) PLAY00:02:26
3 제육볶음 PLAY00:11:26
4 식단일기 적기 PLAY00:02:44
5 차돌 파절이 콩나물 볶음 PLAY00:08:16
6 저탄고지에 대해 공부해보기-1 PLAY00:02:51
7 초간단 피클 PLAY00:07:40
8 저탄고지에 대해 공부해보기-2 PLAY00:04:43
9 치즈 닭갈비 PLAY00:08:02
10 하루에 딱 5분! 아주 작게 시작하는 놀라운 습관의 힘 (미션) PLAY00:03:53
11 토마토커리 PLAY00:06:11
12 식단일기 점검 PLAY00:02:59
13 에그스크램블 크림새우 PLAY00:08:15
14 감사일기 쓰기 PLAY00:02:50
15 참치 샌드위치 PLAY00:09:31
16 세로토닌을 만드는 산책하기 PLAY00:02:44
17 삼겹 김치볶음밥 PLAY00:06:56
18 저탄고지 외식하기 PLAY00:04:43
19 전자렌지 초코컵케익 PLAY00:03:52
20 칭찬 편지쓰기 PLAY00:02:01
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

나는 고기먹으면서 살 뺀다!
저탄고지 다이어트의 정석

안녕하세요! 
라이프 스타일 가이던스 키슬입니다. 

저는 저탄고지(키토제닉) 식단을 통해 만성질환을 개선하고,
정상 체중에서도 5킬로 이상 감량하였습니다.  

저만의 노하우를 통해 저탄고지 식단을 알려드리겠습니다. 



이 클래스에서 배우는 것은

막연하고 어렵게 느껴지는 저탄고지 요리! 
저탄고지 허용 식품 리스트를 가지고 쉽고 맛있고 빠르게 요리할 수 있는 방법을 알려드립니다.

1. 아침에 빠르게 먹을 수 있는 음식
2. 직장인, 학생들의 간단한 밀프렙 
3. 저녁에 푸짐하게 먹을 수 있는 다양한 요리들 

아주 현실적인 요리 방법들을 알려드리겠습니다. 
식단짜기, 장보기 팁 등도 놓치지 마세요 :) 


클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

식단관리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션
나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션
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나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
키슬 입니다.

키토제닉 라이프 스타일 가이던스 키슬입니다 :)

코치 이야기 더 보기더 보기

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

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남은자리 : 17
00 : 00 : 00

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고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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