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레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스 중급반 클래스

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17명 남음
3명/ 20명
  • 77% 할인 89,000원
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25
남은자리 : 17
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24차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
필라테스 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

다리라인이 예쁘지 않은 분

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

청바지, 레깅스, 하이웨이스트 치마에 어울리는 몸매를 가지고 싶은 분들

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

체중감량에 성공했지만 내 몸매가 만족스럽지 않은 분들

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

예쁘고 건강한 바디라인을 만들고 싶은 분들

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스


2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 24개 / 주 6개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 861개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 멤버들이 함께합니다.

전에 리버스런지 성공해서 너무 감격했넜는데...오늘은 무슨일인지 또 무릎이 아파서 횟수랑 속도 조절해서 반정도만 수행했어요 ㅜㅜ 다음엔 반드시 올킬!!

밀린운동 수행중입니당 ㅋ 마지막주가 되니 운동강도가 높아서 그런지 두개 하기가 힘드네요 ㅜㅜ 게으름이 후회로 돌아오는 순간입니다...ㅋㅋ

사이드 플랭크할때 왼쪽만 팔이 바들바들 떨리는것이...왼쪽이 근력이 많이 떨어지나봐요 ㅜㅜ 앞으로 왼쪽! 좀더 신경써야겠어요!

오늘도 클리어 :)

싸이스트레치 응용....오늘도 지옥행 열차 왕복 다녀왔네요 ㅋㅋ 다음주도 화이팅입니다🤗

힘들어요

코로나때메 집에서 은신중이라 활동량이 넘 없어요 ㅜㅜ 생리때메 이틀 건너뛴 운동 수행합니다^^

진짜 마지막이네요 ㅠㅠ 감사했어요 최고 강사님이에요!!

드디어 끝이에영~

너무 힘들었어요

오랜만에 하니 조금만해도 힘들었어요

괄사!!! 시원해요

트위스트컬업할때는 옆구리가 제일 힘이 많이 들어가긴 하는데, 다른 운동할때처럼 힘이 빡!! 들어간다는 느낌이 없어용 ㅜㅜ 제가 뭔가 잘못하고 있는건지, 원래 힘이 대단히 많이 들어가는 동작이 아닌건지 헷갈려요!!

힘드여요

화이팅!! 마지막주에요

인증합니다 ^^

오케이

어제 싸이스트레치&클램의 여파로 앞벅지랑 엉덩이 근육통이 왔는데 월욜 운동에 싸이스트레치&클램이 있더라구요 ㅜㅜ 근육 회복 시간을 줘야할것같아 화요일운동부터 수행합니다. 내일 월요일운동 미션 클리어할께요 :)

폰으로 해서 영상배경 못찍었지만 승리의 브이! 수고 많으셨습니다^^

화이팅

동작 찍기는 어렵네용ㅋ

싸이스트레치의 앞벅지 찢어지는 느낌은 암만해도 적응이 안돼네용 ㅎㅎ 주말운동 달리러 갑니다!

금요일 수업 클리어!

오케이

플랭크 버티는 힘이 더 좋아져 Good~!!

8주차 화요일 미션 주말에 완료!!

다해써욤

3주차 때 씰 실패했었는데 오늘 오픈레그라커도 역시 실패입니다....흑흑 ㅜㅜ


커리큘럼

24개의 미션

21:58:13

1 1주차 - 월요일 운동 FREE PLAY00:54:50
2 1주차 - 화요일 운동 PLAY01:20:35
3 1주차 - 수요일 운동 PLAY01:01:34
4 1주차 - 목요일 운동 PLAY01:13:33
5 1주차 - 금요일 운동 PLAY00:48:46
6 1주차 - 주말운동 PLAY00:35:18
7 2주차 - 월요일 운동 PLAY00:48:34
8 2주차 - 화요일 운동 PLAY01:02:29
9 2주차 - 수요일 운동 PLAY00:38:41
10 2주차 - 목요일 운동 PLAY00:50:47
11 2주차 - 금요일 운동 PLAY00:57:08
12 2주차 - 주말운동 PLAY00:24:19
13 3주차 - 월요일 운동 PLAY01:04:37
14 3주차 - 화요일 운동 PLAY01:19:01
15 3주차 - 수요일 운동 PLAY01:07:27
16 3주차 - 목요일 운동 PLAY01:09:19
17 3주차 - 금요일 운동 PLAY01:01:35
18 3주차 - 주말운동 PLAY00:25:28
19 4주차 - 월요일 운동 PLAY01:05:03
20 4주차 - 화요일 운동 PLAY00:51:33
21 4주차 - 수요일 운동 PLAY00:56:14
22 4주차 - 목요일 운동 PLAY00:55:52
23 4주차 - 금요일 운동 PLAY00:57:36
24 4주차 - 주말운동 PLAY00:26:31
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

운동화에 레깅스만으로 돋보이는
예쁜 바디라인 어때요?

피겨스케이트를 그만둔 후 꾸준히 운동을 했는데도 예뻐 보이지 않는 제 몸에 고민이 많았어요. 
그때 필라테스를 만나 지금의 몸을 만들었습니다. 
사실 예전과 비교했을 때 체중은 1kg 밖에 차이가 나지 않아요. 하지만 그때와 지금의 바디라인은 완전히 다르죠. 그때는 두꺼운 허벅지에 운동하는 사람! 키도 원래보다 작아보이고...
지금은 길고 곧은 다리로 키보다  훨씬 더 커보인다는 말을 많이 듣는답니다. 숫자에만 집착하는 다이어트는 노노! 
평균 체중에만 진입했다면 그때부터는 바디라인 싸움이에요! 
단순히 살을 빼는게 아니라 내 체형을 건강하게 바꿔 운동화에
레깅스만 입어도 한 껏 꾸민 사람들보다 훨씬 더 돋보이게 만들어드릴게요 ^^





레깅스 핏 만들기!
바디라인 필라테스 클래스

단순히 체지방 감량이 아닌 눈으로 해야하는 운동!
여자의 몸 만들기는 단순하게 살빼기, 근육늘리기가 아니라 
단점을 보완하고 장점을 극대화할 수 있는 라인을 살리는데 중점을 둬야해요! 
체형을 보완해서 예쁜 바디라인을 만드실 수 있고 더불어 건강하고 밝은 마음도 함께 얻어가실 수 있어요. 저와 함께 운동하고 일상을 나누다 보면 어느새 몸과 마음이 따뜻해지는 힐링되는 행복을 느끼실 수 있으실거랍니다!

곧은 목, 반듯하게 펴진 어깨와 등, 탄탄한 복부, 허벅지가 두꺼워보이지 않는 곧은 다리, 업 된 엉덩이를 만나게 해드릴게요!




이 클래스에서 배우는 것은

2개월 동안 강의 당 30분 이상 분량으로 
아래 구성된 주제로 배우시게 될 거예요.

1. 바디라인 만들기의 기초
- 부종과 군살 제거

2. 바디라인 만들기 심화
- 근육의 결 바꾸기 
- 전신 체지방 감량

3. 바디라인 만들기 완성
- 근육의 결 완성


     

커리큘럼

2개월 동안 강의 당 30분 이상의
필라테스 수업을 만나보세요.

1주차. 필라테스의 심화 & 상체 라인 뿌시기 (팔&어깨)


1강. 준비운동 / 전신 SMR / 씨져 응용 / 슈퍼맨 / 클램&응용 / 플랭크&응용

2강. 준비운동 / 전신 SMR / 곽사로 팔&목&어깨풀기&조흉근 스트레칭 / 폼롤러 대흉근 스트레칭&폼롤러 라운드숄더 교정운동 / 전거근 강화운동&플랭크 전거근 강화버전 / 벽 삼두&생수병 삼각근 운동

3강. 준비운동 / 전신 SMR / 컬업&레그레이즈 2종류 / 스완 / 덩키킥 2종류 / 리버스 런지&응용 

4강. 준비운동 / 전신 SMR / 괄사로 팔&목&어깨 풀기&소흉근 스트레칭 / 폼롤러 누워서 대흉근 스트레칭&폼롤러 라운드숄더 교정운동 / 전거근 강화운동&플랭크 전거근 강화운동 / 벽 삼두&생수병 삼각근 운동

5강. 준비운동 / 전신 SMR / 크리스 크로스 / 스위밍 / 윗 엉덩이 스쿼트 / 와이드 스쿼트

6강. 주말운동


2주차. 필라테스의 심화 & 복부 라인 뿌시기 (허리&복부) 


1강. 준비운동 / 전신 SMR / 롤오버&티져 / 슈퍼맨W 응용 / 레그컬&레그킥 / 플랭크&트위스트 변형 

2강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 사이드 밴드 / 트위스트 컬업 / 크리스 크로스 / 사이드 플랭크&응용 

3강. 준비운동 / 전신 SMR / 오픈레그라커(씰 심화) / 스위밍 / 윗 엉덩이 스쿼트 / 와이드 스쿼트 

4강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 사이드 밴드 / 트위스트 컬업 / 크리스 크로스 / 사이드 플랭크&응용 

5강. 준비운동 / 전신 SMR / 헌드레드-어렵게 / 스완 다이브 / 클램 응용 / 싸이 스트레치 응용 

6강. 주말운동


3주차. 나만의 라인 잡기 (전신) 


1강. 준비운동 / 전신 SMR / 괄사로 전체 다리 풀기&이상근 스트레칭 / 컬업&씨져 응용 / 클램&응용 / 싸이 스트레치&응용 / 플랭크&트위스트 변형 

2강. 준비운동 / 전신 SMR / 컬업&레그레이즈 응용 / 벽 삼두&생수병 삼각근 운동 / 와이드 스쿼트&응용 / 사이드 플랭크&응용

3강. 준비운동 / 전신 SMR / 괄사로 전체 다리 풀기&이상근 스트레칭 / 트위스트 컬업 / 레그컬&레그킥 / 윗 엉덩이 스쿼트 / 플랭크&응용

4강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 누워서 대흉근 스트레칭&폼롤러 라운드숄더 교정운동 / 크리스 크로스 / 슈퍼맨W 응용 / 리버스 런지&응용 / 전거근 강화운동&플랭크 전거근 강화운

5강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 사이드 밴드 / 덩키킥 2종류 / 싸이 스트레치&응용 / 플랭크&응용

6강. 주말운동


4주차. 나만의 라인 잡기 (전신) 


1강. 준비운동 / 전신 SMR / 팔&어깨&목 괄사 근막이완 / 슈퍼맨 / 헌드레드-어렵게 / 클램&응용 / 전거근 강화운동&플랭크 전거근 강화버전 

2강. 준비운동 / 전신 SMR / 괄사로 전체 다리 풀기 / 슈퍼W응용 / 컬업&씨져응용 / 레그컬&레그킥 / 플랭크&응용

3강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 누워서 대흉근 스트레칭&폼롤러 라운드 숄더 교정운동 

슈퍼맨 응용 / 컬업&레그레이즈 응용 / 덩키킥 2종류 / 사이드 플랭크 응용

4강. 준비운동 / 전신 SMR / 괄사로 전체 다리 풀기&이상근 스트레칭 / 스완 / 크리스크로스 / 리버스 런지&응용 / 플랭크&트위스트 변형

5강. 준비운동 / 전신 SMR / 폼롤러 누워서 대흉근 스트레칭&폼롤러 라운드 숄더 교정운동 / 슈퍼맨 응용 / 폼롤러 사이드밴드 / 싸이스트레치&응용 / 플랭크&응용

6강. 주말운동

클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

필라테스 미션

그룹 미션 24개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스 미션
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레깅스 핏 만들기! 바디라인 필라테스  중급반  클래스 윤주코치 필라테스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
윤주코치 입니다.

운동을 통해 몸과 마음을 모두 힐링해드리는 윤주코치입니다!

가식적이고 의무적인 것이 아니라 그냥 일상적으로 한 분 한 분 관심을 갖고 기억하고 공감하는 것,

함께 삶을 공유하는 것 그게 제 장점이라고 생각해요! 

그래서 회원님들이 몸이 바뀌었다고 하실 때도 너무 뿌듯하지만 저를 통해서 또 저와 함께하는 운동을 통해서 위안받고 힐링받는다고 하실 때 제일 행복합니다!^^

바디라인 필라테스, 함께 해요❤


현) 센트럴 필라테스 부원장

전) 메르시바디 선임강사

전) 100일간의 필라테스 근무

전) 동남스포피아 피겨 방학특강 강사

전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수


미국 세계필라테스 연맹(Pilates Method Aliance) 공인인증 교사

영국 Garuda Chair Certified

영국 GarudaBrick Certified

미국 PSC(Pilates Sports Center) Teacher Training Program Certified(Full Course)

미국 PSC(Pilates Sports Center) Spine Corrector Workshop

미국 PSC(Pilates Sports Center) Barrel Workshop

Pilates Method Alliance(PMA) Member(세계필라테스연맹 정회원)

Mercibody Pilates 전과정 수료

소도구메디컬트레이닝 전문가과정 수료

맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료

코치 이야기 더 보기더 보기

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고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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