#운동/건강 #20분이면끝 #초보자OK #저질체력OK #레벨업클래스
고민수 코치의 오픈알림클래스

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스

아이콘 하트 197 명이 알림신청 중이에요!

197명 / 50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
#운동/건강 #20분이면끝 #초보자OK #저질체력OK #레벨업클래스
  • 소개
  • 커리큘럼

1개월간
커뮤니티와 함께하는
운동/건강 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강

짧은 시간에 다이어트 성공하고 싶으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강

운동할 시간이 없으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강

체력을 키우고 싶으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강

탄탄한 몸을 원하시는 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강

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오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!

클래스 소개



저질 체력 모여~~
체지방 감량과 체력 증진을 동시에!!!
'20분 타바타 챌린지' 클래스





커리큘럼 

※ 세부 (운동) 내용은 변경 될 수 있습니다.

1강. 오리엔테이션 
2강. 핏테스트 #1
3강. 하체운동 기초
4강. 코어운동 기초
5강. 상체운동 기초
6강. 섹시한 허벅지 만들기
7강. 매끈한 팔뚝 만들기
8강. 잘록한 옆구리 만들기
9강. 핏테스트 #2
10강. 굿바이 팔뚝살
11강. 힙업에 최고! 애플힙 만들기 
12강. 뱃살 빼기 운동 
13강. 등살 타파 
14강. 슬림한 바디 만들기
15강. 체지방 빼기 운동
16강. 핏테스트 #3
17강. 마무리 인사 
클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소
함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

운동/건강 미션

1개월간 그룹 미션 개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강 미션
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체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 운동/건강 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
고민수
팔로워 9

안녕하세요?
고민수 입니다.

안녕하세요, 대한민국 모두가 건강해지는 그날까지! “여자여 운동하라” 모티베이터 고민수 입니다.

바쁜 현대인들을 위한 가장 시간대비 효과적인 트레이닝법을 알려주기 위해 무엇보다 즐거움을 느낄 수 있도록 14년째 꾸준히 연구하고 있어요.
하루 20분안에 끝내는 필수 맨몸운동 50가지를 활용한 체지방감량 체력 증진 타바타 클래스를 준비했습니다.

집에서도 저와 함께 올바르고 효율적인 운동으로 탄탄한 몸을 만들어봐요!

# 14년차 전문트레이너
# 8년차 비키니프로
# 21만 구독자 피트니스 전문 유튜버



<경력사항>


현) 21만 구독자 헬스/운동 콘텐츠 유튜버
전) 텍사스주립대학교 피트니스 매니저
전) 생활건강 TV Zumba 마스터 트레이너
전) 아시아월드짐 셀레브리티 트레이너
전) 콘래드 호텔 셀러브리티 트레이너
전) 뷰티바디코리아 심사위원
전) 피트니스 선수양성 아카데미 G-Fit 레이디즈 코리아 대표
전) 서울시 인재개발원 웰빙 트레이닝


<수상경력>

2010 NPC 텍사스 비키니 챔피언
2011 뷰티바디코리아 우승
2012 WBFF 피트니스 모델 챔피언 (아시아 최조 WBFF 프로)
2014 대한보디빌딩협회 올스타클래식 비키니 MVP


<보유자격증>

미국 ACE 퍼스널 트레이너
미국 AFAA 그룹 트레이너
미국 SCW 부트캠프 트레이너
미국 FiTour 요가
Zumba
생활스포츠지도자 1급
코치 이야기 더 보기더 보기

커리큘럼

총 1개월 과정 개의 미션

00:01:11

0 OT. 이 수업을 들어야 하는 이유 FREE PLAY00:01:11
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