뒤로가기

고민수 코치의 오픈알림클래스

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스

아이콘 하트 126 명이 알림신청 중이에요!

126명 / 50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개
  • 커리큘럼

1개월간
커뮤니티와 함께하는

다이어트 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

짧은 시간에 다이어트 성공하고 싶으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

운동할 시간이 없으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

체력을 키우고 싶으신 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

탄탄한 몸을 원하시는 분

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트

오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!

클래스 소개



저질 체력 모여~~
체지방 감량과 체력 증진을 동시에!!!
'20분 타바타 챌린지' 클래스





커리큘럼 

※ 세부 (운동) 내용은 변경 될 수 있습니다.

1강. 오리엔테이션 
2강. 핏테스트 #1
3강. 체운동 기초
4강. 코어운동 기초
5강. 상체운동 기초
6강. 섹시한 허벅지 만들기
7강. 매끈한 팔뚝 만들기
8강. 잘록한 옆구리 만들기
9강. 핏테스트 #2
10강. 굿바이 팔뚝살
11강. 힙업에 최고! 애플힙 만들기 
12강. 뱃살 빼기 운동 
13강. 등살 타파 
14강. 슬림한 바디 만들기
15강. 체지방 빼기 운동
16강. 핏테스트 #3
17강. 마무리 인사 
클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

1개월간 그룹 미션 개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트 미션
체지방과 체력을 동시에! 20분 타바타 챌린지 클래스 고민수 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
고민수 입니다.

안녕하세요, 대한민국 모두가 건강해지는 그날까지! “여자여 운동하라” 모티베이터 고민수 입니다.

바쁜 현대인들을 위한 가장 시간대비 효과적인 트레이닝법을 알려주기 위해 무엇보다 즐거움을 느낄 수 있도록 14년째 꾸준히 연구하고 있어요.
하루 20분안에 끝내는 필수 맨몸운동 50가지를 활용한 체지방감량 체력 증진 타바타 클래스를 준비했습니다.

집에서도 저와 함께 올바르고 효율적인 운동으로 탄탄한 몸을 만들어봐요!

# 14년차 전문트레이너
# 8년차 비키니프로
# 21만 구독자 피트니스 전문 유튜버



<경력사항>


현) 21만 구독자 헬스/운동 콘텐츠 유튜버
전) 텍사스주립대학교 피트니스 매니저
전) 생활건강 TV Zumba 마스터 트레이너
전) 아시아월드짐 셀레브리티 트레이너
전) 콘래드 호텔 셀러브리티 트레이너
전) 뷰티바디코리아 심사위원
전) 피트니스 선수양성 아카데미 G-Fit 레이디즈 코리아 대표
전) 서울시 인재개발원 웰빙 트레이닝


<수상경력>

2010 NPC 텍사스 비키니 챔피언
2011 뷰티바디코리아 우승
2012 WBFF 피트니스 모델 챔피언 (아시아 최조 WBFF 프로)
2014 대한보디빌딩협회 올스타클래식 비키니 MVP


<보유자격증>

미국 ACE 퍼스널 트레이너
미국 AFAA 그룹 트레이너
미국 SCW 부트캠프 트레이너
미국 FiTour 요가
Zumba
생활스포츠지도자 1급
코치 이야기 더 보기더 보기
재생

커리큘럼

1개월 과정 개의 미션

00:01:11

0 OT. 이 수업을 들어야 하는 이유 FREE PLAY00:01:11
커리큘럼 전체 보기더 보기

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!


위로 가기