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체지방과 체력을 동시에! 고민수의 20분 타바타 챌린지 4주 클래스

다이어트 ·20분 타바타 챌린지

54.0%

27명! 50명

138637
  • 소개
  • 커뮤니티
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잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!


본 클래스는
초급자를 위한
20분 타바타 챌린지 클래스 입니다

· 총 강의 수 17강

· 수강기간? 4주

· 코치 고민수

#20분이면끝 #초보자OK #저질체력OK #레벨업클래스


클래스 소개



저질 체력 모여~~
체지방 감량과 체력 증진을 동시에!!!
'20분 타바타 챌린지' 4주 클래스





커리큘럼 

※ 세부 (운동) 내용은 변경 될 수 있습니다.

1강. 오리엔테이션 
2강. 핏테스트 #1
3강. 체운동 기초
4강. 코어운동 기초
5강. 상체운동 기초
6강. 섹시한 허벅지 만들기
7강. 매끈한 팔뚝 만들기
8강. 잘록한 옆구리 만들기
9강. 핏테스트 #2
10강. 굿바이 팔뚝살
11강. 힙업에 최고! 애플힙 만들기 
12강. 뱃살 빼기 운동 
13강. 등살 타파 
14강. 슬림한 바디 만들기
15강. 체지방 빼기 운동
16강. 핏테스트 #3
17강. 마무리 인사 

안녕하세요?
20분 타바타 챌린지 클래스 코치,
고민수 입니다.

안녕하세요, 대한민국 모두가 건강해지는 그날까지! “여자여 운동하라” 모티베이터 고민수 입니다.

바쁜 현대인들을 위한 가장 시간대비 효과적인 트레이닝법을 알려주기 위해 무엇보다 즐거움을 느낄 수 있도록 14년째 꾸준히 연구하고 있어요.
하루 20분안에 끝내는 필수 맨몸운동 50가지를 활용한 체지방감량 체력 증진 타바타 클래스를 준비했습니다.

집에서도 저와 함께 올바르고 효율적인 운동으로 탄탄한 몸을 만들어봐요!

# 14년차 전문트레이너
# 8년차 비키니프로
# 21만 구독자 피트니스 전문 유튜버



<경력사항>


현) 21만 구독자 헬스/운동 콘텐츠 유튜버
전) 텍사스주립대학교 피트니스 매니저
전) 생활건강 TV Zumba 마스터 트레이너
전) 아시아월드짐 셀레브리티 트레이너
전) 콘래드 호텔 셀러브리티 트레이너
전) 뷰티바디코리아 심사위원
전) 피트니스 선수양성 아카데미 G-Fit 레이디즈 코리아 대표
전) 서울시 인재개발원 웰빙 트레이닝


<수상경력>

2010 NPC 텍사스 비키니 챔피언
2011 뷰티바디코리아 우승
2012 WBFF 피트니스 모델 챔피언 (아시아 최조 WBFF 프로)
2014 대한보디빌딩협회 올스타클래식 비키니 MVP


<보유자격증>

미국 ACE 퍼스널 트레이너
미국 AFAA 그룹 트레이너
미국 SCW 부트캠프 트레이너
미국 FiTour 요가
Zumba
생활스포츠지도자 1급
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