운동에 흥미를 느끼는 것이 첫번째!
저는 필라테스를 굉장히 좋아해요. 필라테스를 하면 내가 긍정적이고 건강해지는 것이 느껴져요. 말 그대로 몸과 마음이 건강해지는 것을 느끼고 이 좋은 운동을 정말 많은 사람들이 알았으면 좋겠다고 생각이 들어서 강사의 길을 택하게 되었어요.
제 트레이닝의 장점은 운동에 흥미를 느끼게 해드리는 것이 첫번째에요. 특히 필라테스 같은 경우는 힘들어 하시는 분들이 워낙 많거든요. 하지만 한번 재미를 느끼시면 꾸준히 오래하시는 분들이 더욱 많죠 .
저는 특히 운동을 굉장히 싫어했던 사람 중 한명이었어요. 몸을 조금만 움직여도 힘들고 지치고 짜증나서 결국 포기하고... 그런데 정말 어떤 센터와 어떤 강사를 만나느냐에 따라 그 운동에 대한 인식이 달라지더라고요. 그래서 전 꼭 운동을 하면서 재미와 흥미를 느끼시게 만들어 드리려고 해요! 그리고 그 후엔 이제 하드 트레이닝!!
여러분도 분명히 재미를 이미 느끼실거예요.
그냥 믿고 따라와주시면 됩니다!!
집에서 누구나 전신지방 태우고 예쁜 라인 만들기
필라테스 3주 클래스
저는 수업 전에 무조건 모든 동작들과 운동을 다 해보는 편이에요. 그래서 정말 효과가 있는지 아니면 별로인지 다 생각해서 수업을 하죠.
지금까지 했던 운동들이나 동작들 중에 가장 효과가 좋고 빨랐던 것들을 모아서 이 클래스를 오픈하게 되었습니다.
제 클래스를 통해 운동에 대한 인식이 정말 나 자신을 건강하게 해주고 나를 위한 좋은 습관이라는 것을 느끼며 행복한 마음으로 많은 분들이 운동을 하실 수있도록 해드리는 것이 저의 목표입니다.
운동을 하다보면 사실 힘드실 수 있어요.
하지만 포기하지 마시고 꾸준히만 따라오신다면 정말 원하는 몸매를 얻으실 수 있답니다!
이 클래스에서 배우는 것은
3주동안 강의 당 20~30분 정도
아래 트레이닝을 목표로 운동을 배우게 될 거예요.
1. 스트레칭
스트레칭 굳어 있던 내 몸을 풀어줄 거예요.
2. 전신운동
전신 지방을 태울 수 있는 동작들로 지방들을 다 날려버려요.
3. 라인 운동 + 전신지방 심화동작
예쁜 라인을 만드는 운동과 전신운동을 기반으로 한 심화동작을 배울 거예요.
커리큘럼
3주동안 강의 당 20~30분 동안
전신지방을 태우고 예쁜 라인을 만드는 운동을 배우실 거예요.
1장. 굳어있는 내 몸 풀어주는 시간
1강. 스트레칭
2강. 기본적인 상체 운동
3강. 기본적인 하체 운동
2장. 지방 태우고 체력 키우기
1강. 전신 지방 태우는 운동
2강. 뱃살 집중 타파
3강. 허벅지 , 힙 집중 타파
3장. 라인 만들기
1강. 상체 이쁜 라인 만들기
2강. 하체 레깅스 핏 라인 만들기
3강. 운동할 때 주의할 점과 효과 젤 좋은 동작들을 한꺼번에 모아서 30분 안에 지방 태우는 마지막 심화 수업
* 원하시는 분들에 한해 본인의 몸무게나 허리둘레 허벅지 둘레 힙 둘레를 보내주시면 어떤 쪽에 더 운동을 하셔야 할지 식단은 어떻게 하면 좋을지 방향성을 잡아드릴게요!