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허령우 코치의 오픈알림클래스

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스

아이콘 하트 19 명이 알림신청 중이에요!

19명 / 50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개
  • 커리큘럼

2개월간
커뮤니티와 함께하는

건강관리 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

2개월 후 우리의 변화

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스 허령우 건강관리

기초 체력 증진이 필요하신 분

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스 허령우 건강관리

다이어트가 필요하신 분

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스 허령우 건강관리

탄력있는 팔과 엉덩이를 원하시는 분

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스 허령우 건강관리

웨이트 트레이닝에 입문하고 싶으신 분

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오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!

클래스 소개

누구나 쉽게 건강한체력과
원하는 몸의 기초를 세울 수 있어요!!

누구나 쉽게 건강한 체력, 그리고 원하는 몸의 기초를 세워 드리고 싶어서 이 클래스를 오픈하게 되었습니다. 
저와 함께 하시면 기초 체력 증가, 운동의 생활화, 전신근력 강화되는 결과를 얻을 수 있을 거예요. 

변화되는 과정의 고통을 알기에 회원님들께 조금 더 효율적인 트레이닝을 선물해드리겠습니다!!





누구나 쉽게 따라할 수 있는
전신 순환 운동 클래스

제 클래스는 전신 순환 트레이닝을 목적으로 합니다. 

몸의 안정화, 전신 근력강화, 유산화, 복부 및 코어강화, 전신순환트레이닝을 배우고 클래스를 완강하면 아래와 같은 변화가 생길 거예요!  

- 밸런스 잡힌 상하체의 발달
- 근력, 근지구력, 심폐지구력, 밸런스, 협응력, 파워, 스피드 등 다양한 체력향상
- 근육량 증가, 체지방 감소를 통한 핏(Fit)한 체형
- 인바디(체성분)의 긍정적인 변화
- 체력 향상으로 인한 삶의 질 향상

회원님들에게 선한 영향으로 꾸준히 유대되었으면합니다 :) 





이 클래스에서 배우는 것은 

1개월 동안 강의 당 20분 이상 
아래 주제로 운동을 배우시게 될 거예요.

1. 몸의 안정화 
기본 트레이닝에 앞서 운동에 임하는 몸의 균형을 갖추게 됩니다. 

2. 근지구력 향상
순환 트레이닝의 효과로 체지방 감소 및 근력 향상을 도모합니다. 

3. 복부 및 코어 강화 
허리 > 상복부 > 옆구리 > 하복부 순환 루틴으로 효과적인 근력 강화를 느낄 수 있습니다. 

4. 누구나 쉽게 접근할 수 있는 홈트레이닝 
남녀노소 부담 없는 트레이닝을 접할 수 있습니다.





커리큘럼 

1개월 동안 강의 당 20분 이상  
전신 순환 운동을 만나보세요.

- 몸의 안정화 

1강. 회전성 스트레칭 & 바디 펌프 
2강. 밸런스 트레이닝 & 바디 밸런스 
3강. 바디 펌프 & 바디 밸런스 


- 순환 트레이닝 

4강. 서킷 트레이닝 
5강. 멀티 트레이닝 
6강. 서킷 & 멀티 트레이닝 


- 지구력 강화 

7강. 스텝 유산화 
8강. 점핑잭 + 버피테스트 
9강. 스텝 및 점핑잭 + 버피테스트 


- 복부 & 코어 강화 

10강. 복부 & 코어 순환 
11강. 멀티 복부 & 코어 순환 
12강. 복부 & 코어 순환 


- 전신순환 

13강. 전신 순환 트레이닝 
14강. 바디 임팩트 트레이닝 
15강. 바디 어드밴스 트레이닝 

클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 2개월
☑️ 그룹 미션 총 1개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

2개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

건강관리 미션

2개월간 그룹 미션 1개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 클래스 허령우 건강관리 미션
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커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
허령우 입니다.

학창시절 허약한 몸을 단련하기위해 헬스장 문을 두드리게되었습니다.
그 곳에서 지도자분들의 멋진 모습에 매료되어 저도 같은 길을 걷고 싶다는 강한 충동으로 20살 부터 시작하여 지금까지 계속 공부하며 트레이너의 길을 걷고 있어요. 
건강을 원하는 분들께 영향력 있는 지도자가 되고 싶습니다! 


생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 워킹지도자 헬스코칭지도자 1급 퍼스널체력관리지도자 1급 운동처방지도자 1급 2012 mbn 끝장대결2 한국괴력의사나이 출현 2014 스포츠서울 퍼스널트레이닝부문 혁신한국인
코치 이야기 더 보기더 보기
재생

커리큘럼

2개월 과정 1개의 미션

00:00:34

0 OT. 이 수업을 들어야 하는 이유 FREE PLAY00:00:34
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