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누구나 쉽게 따라할 수 있는 전신 순환 운동 5주 클래스

건강관리 ·전신순환운동

30.0%

15명! 50명

139217
  • 소개
  • 커뮤니티
오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!


본 클래스는
초급자를 위한
전신순환운동 클래스 입니다

· 총 강의 수 15강

· 수강기간? 5주

· 코치 허령우

#체력증가 #전신운동 #근력강화 #복부및코어강화


클래스 소개




누구나 쉽게 건강한체력과
원하는 몸의 기초를 세울 수 있어요!!

누구나 쉽게 건강한 체력, 그리고 원하는 몸의 기초를 세워 드리고 싶어서 이 클래스를 오픈하게 되었습니다. 
저와 함께 하시면 기초 체력 증가, 운동의 생활화, 전신근력 강화되는 결과를 얻을 수 있을 거예요. 

변화되는 과정의 고통을 알기에 회원님들께 조금 더 효율적인 트레이닝을 선물해드리겠습니다!!





누구나 쉽게 따라할 수 있는
전신 순환 운동 5주 클래스

제 클래스는 전신 순환 트레이닝을 목적으로 합니다. 

몸의 안정화, 전신 근력강화, 유산화, 복부 및 코어강화, 전신순환트레이닝을 배우고 클래스를 완강하면 아래와 같은 변화가 생길 거예요!  

- 밸런스 잡힌 상하체의 발달
- 근력, 근지구력, 심폐지구력, 밸런스, 협응력, 파워, 스피드 등 다양한 체력향상
- 근육량 증가, 체지방 감소를 통한 핏(Fit)한 체형
- 인바디(체성분)의 긍정적인 변화
- 체력 향상으로 인한 삶의 질 향상

회원님들에게 선한 영향으로 꾸준히 유대되었으면합니다 :) 





이 클래스에서 배우는 것은 

5주동안 강의 당 20분 이상 
아래 주제로 운동을 배우시게 될 거예요.

1. 몸의 안정화 
기본 트레이닝에 앞서 운동에 임하는 몸의 균형을 갖추게 됩니다. 

2. 근지구력 향상
순환 트레이닝의 효과로 체지방 감소 및 근력 향상을 도모합니다. 

3. 복부 및 코어 강화 
허리 > 상복부 > 옆구리 > 하복부 순환 루틴으로 효과적인 근력 강화를 느낄 수 있습니다. 

4. 누구나 쉽게 접근할 수 있는 홈트레이닝 
남녀노소 부담 없는 트레이닝을 접할 수 있습니다.





커리큘럼 

5주동안 강의 당 20분 이상  
전신 순환 운동을 만나보세요.

1장. 몸의 안정화 

1강. 회전성 스트레칭 & 바디 펌프 
2강. 밸런스 트레이닝 & 바디 밸런스 
3강. 바디 펌프 & 바디 밸런스 


2장. 순환 트레이닝 

1강. 서킷 트레이닝 
2강. 멀티 트레이닝 
3강. 서킷 & 멀티 트레이닝 


3장. 지구력 강화 

1강. 스텝 유산화 
2강. 점핑잭 + 버피테스트 
3강. 스텝 및 점핑잭 + 버피테스트 


4장. 복부 & 코어 강화 

1강. 복부 & 코어 순환 
2강. 멀티 복부 & 코어 순환 
3강. 복부 & 코어 순환 


5장. 전신순환 

1강. 전신 순환 트레이닝 
2강. 바디 임팩트 트레이닝 
3강. 바디 어드밴스 트레이닝 


안녕하세요?
전신순환운동 클래스 코치,
허령우 입니다.

학창시절 허약한 몸을 단련하기위해 헬스장 문을 두드리게되었습니다.
그 곳에서 지도자분들의 멋진 모습에 매료되어 저도 같은 길을 걷고 싶다는 강한 충동으로 20살 부터 시작하여 지금까지 계속 공부하며 트레이너의 길을 걷고 있어요. 
건강을 원하는 분들께 영향력 있는 지도자가 되고 싶습니다! 


생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 워킹지도자 헬스코칭지도자 1급 퍼스널체력관리지도자 1급 운동처방지도자 1급 2012 mbn 끝장대결2 한국괴력의사나이 출현 2014 스포츠서울 퍼스널트레이닝부문 혁신한국인
인스타그램 아이콘 유튜브 아이콘
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인터뷰

해당 일을 하면서 특별한 추억이 있으신가요? 있다면 그 추억에 대해 말씀해주세요.

초기 경험이 부족했던 지도자 시절, 부족함에도 불구하고 회원님들의 만족된 반응에 더 힘을 내곤 했습니다. 
그런 부분이 쌓이다 보니 정말 제대로 익혀서 바른 정보를 회원님들께 제공해드려야겠다는 다짐을 했습니다.

클래스를 통해 기억에 남는 제자 혹은 회원이 있으신가요?

지인분의 소개로 처음으로 제가 피티를 받으신 회원이 기억에 많이 남습니다. 
저를 믿고 성실히 수업에 임해주셨고 현재도 꾸준히 운동을 하며 건강을 유지하고 계셔서 뿌듯합니다. 

일상에서 가장 행복하실 때는 언제이며 그 이유는 무엇인가요?

혼자만의 시간을 가질 때 가장 행복함을 느낍니다. 
소통하며 지내는 동안 피드백 받은 부분을 생각하며 보완하고 스스로 편안함을 느낄 수 있거든요. 

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