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서야니 코치의 오픈알림클래스

요가 입문자들을 위한 기초탄탄 요가 클래스

아이콘 하트 39 명이 알림신청 중이에요!

39명50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개

1개월간
커뮤니티와 함께하는

요가 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

요가 입문자들을 위한 기초탄탄 요가  클래스 서야니 요가

요가를 처음 접하시는 분들

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유연성과 집중력을 기르고 싶으신 분들

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운동할 시간이 부족한 직장인들

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오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!

클래스 소개




요가를 통해 몸과 마음 뿐 아니라 
내면까지 균형있게 발전시키고 안정시키는 시간! 

운동 부족으로 몸이 많이 망가져있던 상태에서 건강회복을 위해 우연히 요가를 접하게 되었습니다. 
요가를 통해 유연성과 집중력이 많이 향상되었고, 요가를 하는 동안 스스로를 돌아볼 수 있어 제 자신에게 많이 유용한 시간이었어요. 그렇게 저는 4년째 홈 요가를 꾸준히 해오고 있습니다. 

자세를 제대로 유지하기 위한 포인트를 하나하나 유념하면서 수련을 반복하시다 보면 유연성과 집중력이 향상되실 거예요. 또한 수련방법과 개인의 잠재 능력에 따라 매우 다양하겠지만, 몸과 마음 외에 자신의 내면까지 균형 있게 발전시키고 안정시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 

저처럼 많은 분들이 몸에 좋은 변화를 가져가실 수 있도록 요가를 널리 알려드리고 싶어요! 
추가로 저는 집에서 조용히 혼자 운동하는 것을 즐기는 타입이기에 이 클래스를 접하시는 분들에게도 도움이 되고자 합니다 :)





요가 입문자들을 위한 기초탄탄 요가 클래스

초급부터 단계별로 배워가실 수 있도록 쉽게 코치해드립니다!

제 클래스는 특별한 도구가 필요하지 않아요. 요가 매트만 있으면 누구나 따라할 수 있을만큼 간단하며 실용적입니다. 처음 접하시는 분들의 눈높이에 맞추어 클래스를 개설하는 만큼 많은 분들이 쉽게 따라하실 수 있습니다. 또한 요가의 전체적인 지식을 다루기에 폭 넓게 요가에 대해 이해하실 수 있으실겁니다.
또한 꾸준히만 따라오신다면 요가의 기본을 탄탄히 다지고 유연성과 집중력을 향상시키는 효과를 기대하실 수 있어요! 

취미로 시작했던 운동들이 점점 제 삶에 원동력이 되어가고 있는 것처럼 많은 분들이 저로 인해 운동을 좋아하게 되셨으면 좋겠어요! 





이 클래스에서 배우는 것은

1개월 동안 강의 당 25분 정도
아래 주제로 운동을 배우시게 될 거예요. 

아쉬탕가요가, 빈야사요가, 인요가

1. 요가의 기초
요가 자세의 기초를 먼저 다룬 후 움직임이 물 흐르듯 자연스럽게 연결되는 빈야사 요가를 숙지하시면서 특정 자세를 통해 수련합니다.

2. 요가의 수련
아쉬탕가를 고난이도라고 도전하기 겁나하시는 분들을 위해 저만의 노하우로 쉽게 터득하실 수 있도록 알려드립니다.

3. 요가의 이해
한 동작을 깊게 이해하는 클래스입니다. 몸과 마음을 건강하게 유지시키며 내면으로 의식이 향할 수 있도록 집중력을 향상시키는 수련입니다.





커리큘럼

1개월 동안 강의 당 25분 정도
기초가 탄탄해지는 요가를 만나보세요.


- 인요가: 정적이고 집중력을 강화시키는 요가로 스트레칭과 유연성을 향상시켜주는 클래스
- 아쉬탕가 요가: 쉬운 동작부터 고난이도 동작까지 있으며 근력을 기르기에 많은 도움이 되는 클래스 - 빈야사요가: 상체와 하체의 움직임을 유연하게 하는 전신 단련 클래스

요가의 기초

1강. 태양경배자세 2강. 빈야사요가 3강. 아사나요가

요가의 수련

4강. 아쉬탕가_1 5강. 아쉬탕가_2 6강. 아쉬탕가_3

요가의 이해 7강. 인요가 8강. 하타요가_1 9강. 하타요가_2
클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

요가 미션

1개월간 그룹 미션 개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

요가 입문자들을 위한 기초탄탄 요가  클래스 서야니 요가 미션
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커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
서야니 입니다.

저는 디자인과를 전공한 디자이너였어요.
하지만 뒤늦게 요가를 배우면서 즐거움을 깨닫고 요가의 세계에 입문하게 되었습니다.
잦은 야근과 많은 업무량으로 지친 몸을 힐링 시키기 위해 시작했는데 지금은 요가로 인해 더 많은 즐거움을 얻고 있고 그 즐거움으로 하루하루를 살아가고 있어요. 
다양한 경험을 쌓으며 요가에 대한 내공을 기르고 있는 지금은 어떻게 하면 사람들에게 더 건강하게 요가의 지식을 전해드릴 수 있을까 생각할 때가 가장 행복하답니다!
코치 이야기 더 보기더 보기

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