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[식단제한 Diet] 영양사가 알려주니 바뀔 수 밖에

식단관리 · 시간제한DIET


수강기간 수강대상 스탬프
무제한 입문자 7개

  • Free Class
  • 무료 클래스
138796
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 커뮤니티
FREE

해당 클래스는 리더의 챌린지와
노하우 공유 형태로 함께하는 클래스 입니다.

오늘도 나는 해냈다!

이미 미션을 완료한 분들의 습관을 확인해보세요.
그리고 여러분이 어떤 미션을 마주할지 상상해보세요!

과일 너무 맛있어요..ㅜ자두 5개먹을뻔

야식금지 맥주금지!

퇴근을 밤 11시에 해서 그 전부터 하는건 자신이 없네요 ㅠ

9월10일 완료!

시간제한 꼭 필요한 것 같아요.화이팅해볼게요!

열심히할께요~^^

오후9시부터 오전9시까지 공복시간 지키기

3일째 물2리터 한병먹기 하고있어요

운동하기


본 클래스는
입문자를 위한
시간제한DIET 클래스 입니다

· 총 강의 수 7강

· 수강기간? 무제한

· 코치 쑥쑥코치

#식단관리 #영양사와함께 #식사패턴 #다이어트


클래스 소개

우리는 하루 중 식사에 대한 고민을 제일 많이 한다고 생각해요.

식사 때마다 "무엇을 먹을까?"에 대한 고민을 시작으로, 어떤 메뉴를 골라야하는지, 얼만큼 먹어야하는지, 이 음식이 다이어트에 방해가 되는 것은 아닌지 등등 꼬리에 꼬리를 무는 생각들과 고민으로 자신을 힘들게 하기도 한답니다.

이런 고민들이 극단적으로 굶거나, 양을 과하게 제한하고, 1~2가지 음식들만 섭취하는 극한 다이어트 과정으로 이어지게 만든다고 생각해요.

하지만, "건강"을 배제한 다이어트는 결국 몸을 병들게 만든다는 사실도 꼭 기억해주셨음 합니다.


여러가지 극단적인 다이어트 방법이 아닌,

꾸준히 이어갈 수 있는! 내 생활속에 쏘옥 가지고 유지할 수 있는!

영양사가 알려주는! 시간 제한 다이어트로, 나만의 식사패턴과, 규칙적인 습관을 길러보아요!


커리큘럼

클래스의 커리큘럼입니다. 일부 콘텐츠는 무료 콘텐츠로 공개되어있어 수강신청전 체험해보실 수 있습니다.

1장

1강

시간 제한 다이어트가 뭘까?

00:05:49

2강

비타민 보충을 위한 과일?

00:07:50

3강

무엇을 물처럼 먹었나요?

00:06:44

4강

탄수화물 제한 다이어트?

00:06:31

5강

단백질, 똑똑하게 먹기!

00:07:28

6강

잘 먹고, 잘 싸자!

00:06:24

7강

시간제한 다이어트 총 정리!

00:04:25



안녕하세요?
시간제한DIET 클래스 코치,
쑥쑥코치 입니다.

어렸을 때부터 "건강"이라는 것에 관심이 많았어요. 하지만, 운동 중 부상으로 인해서 점점 살이 찌고, 그 모습을 보면서 자존감도 떨어졌어요. 운동이 아닌 다른 방법으로 건강을 지킬 수 있는 것은 식단이라는 생각을 했고, 그래서 영양사가 되었습니다. 

 다이어트하는 과정에서 때로는 웃는 날도, 울고 싶어지는 날도 있지만, 그 과정을 함께하면서 긍정적인 마음으로, 늘 옆에서 힘이 되어주고 의지할 수 있는 건강메이트로써 쭉 함께하고 싶어요. 

더 보기더 보기

인터뷰

클래스를 통해 기억에 남는 제자 혹은 회원이 있으신가요?

힘들었던 고등학교 3년을 마치고, 20살 환골탈태를 위해서 다이어트를 처음 경험해보는 여학생이 있었어요. 이 회원님은 120kg이 넘는 고도비만이였고, 다이어트를 처음 도전하는 것이였기에, 막막함이 앞서있는 분이였어요. 운동에 대한 부분에 두려움이 많았기에, 천천히 식습관을 개선하는 것부터 시작했어요. 체중이 3자리가 아닌 2자리로 감량되고, 몸 뿐만아니라, 자존감 충만! 20살을 즐겁게 맞이하고 보낼 수 있게 해드려서 뿌듯했습니다.

이 클래스를 통해 회원들이 얻을 수 있는 변화는 어떤게 있을까요?

여러가지 극단적인 다이어트 방법이 아닌, 내가 흥미를 가지고 꾸준히 이어갈 수 있는 운동을 하면서, 나의 생활패턴에 따라서 건강하게, 골고루 챙겨드실 수있는 식단을 함께 찾아보고 건강과 감량! 그리고 앞으로 유지할 수 있는 식습관을 만들 수 있습니다.

해당 클래스를 어떤 분들에게 가장 추천하고 싶으신가요?

- 건강을 잃지않는 다이어트하고 싶은 분- 반복된 다이어트로 지치신 분- 다이어트는 매번 어렵다 생각해서 쉽게 포기하는 분- 처음 다이어트를 시작하시는 분들!- 자극적인 정보가 아닌, 진짜 다이어트 정보를 얻고 싶으신 분

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