479명김정은과 함께하고 있어요.

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스

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19명 남음
1명/ 20명
  • 68% 할인 129,000원
  • 20,950원 2개월 과정
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27
남은자리 : 19
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26차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

2개월간
커뮤니티와 함께하는

발레핏 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

2개월 후 우리의 변화

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

힘든 운동이 싫어서 한 두번하다가 매번 포기하셨던 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

운동을 하려면 마음먹는데까지 너무 오랜 시간이 걸리시는 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

몸과 마음이 건강해지는 아름다운 취미를 갖고싶으신 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

따로 밖에 나가서 수업받기 힘든 육아에 지친 엄마들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

시간 여유가 없는 학생, 직장인

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

결혼준비를 하는 예비신부들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏



👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 2개월
☑️ 그룹 미션 총 18개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

2개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

발레핏 미션

2개월간 그룹 미션 18개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏 미션
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탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 클래스 김정은 발레핏 미션

실시간 함께 미션 2,393개

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

옆발들때 골반이 흔들리네요. 자...

팔다리 모두 후덜덜...땀도 삐질...

오늘도 내몸은 내맴대로 움직이...

2강은 손과발을 동시에 하는게...

이번 주는 좀 뜸했네요^^;;힘내...

#미션완료

이렇게 하는게 맞는지 모르겠요...

사진을 올리고 싶으나 왜 안될까...

미션완료!^^

허벅지가 터질 것 같아요 ㅎㅎㅎ

굿굿

사이드 플랭크 힘들다 ~~완료~~

오늘도 해냈다😁

오늘도 나는 해냈다!😆

어...음 몰골이...;;;

5강 진짜 힘드네요😨 땀이 주룩주...

오늘도 제 몸뚱이는 말을 안듣네...

살이 많은 내 옆구리는 접히지...

중심잡기가 힘들어서 벽 잡고했...

이게 맞는 지 모르겠어요ㅠㅠㅠ...

2강 미션 완료!!ㅋㅋ팔이 부들부...

이제 슬슬 땀이 나기 시작했어요...

15강 인증연달아 하나 더 듣고...

14강 인증오랜만에 하니까 몸이...

내일도 꼭 하자!!

어제 운동했는데 오늘 올려요 미...

어제 운동을 했는데 졍신이없어...


커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

클래스 소개



발레와 피트니스의 장점을 결합하여 만든 발레핏!! 
누구나 언제 어디서든 할 수 있어요!

저는 오랫동안 클래식 발레를 가르쳐왔습니다.
하지만 클래식 발레 배우는 것을 부담스러워하는 분이 많다는 걸 많이 느끼고 있었죠. 
미국에 와서 첫 클래스를 했을 때 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고 남자분들에게도 거부감 없는 수업을 만들고 싶어 클래식 발레가 아닌 발레와 피트니스를 결합한 발레핏으로 강의를 진행했습니다.  강의를 들은 남자 회원님들께 특히 유연성을 늘리는 운동을 따로 하지 않기에 스트레칭을 많이 하는 발레핏 수업이 도움이 많이 되었다고 피드백을 받았습니다. 
그래서 발레핏이 얼마나 좋은 운동인지 많이 소개해드리고 싶어요. 

사실 저는 발레뿐만 아니라 요가, 필라테스, 소마틱스, 현대무용 등의 다양한 춤과 운동을 접하면서 제 몸을 연구하는 시간이 많았습니다. 제 모든 경험을 담아 초보자도 따라 하기 쉽고 내 몸을 돌보면서 아름답게 변화시킬 수 있는 수업을 만들었어요. 

아름다운 클래식 음악을 들으면서 발레핏 어떨까요? 
발레핏은 매트 하나와 작은 공간만 있으면 언제 어디서든 할 수 있는 전신운동이고 힘들게 하는 운동이 아니라 새로운 취미가 생겼는데 다이어트와 자세교정이 따라 오는 느낌일거예요!

누구나 언제 어디서든 할 수 있는 발레핏! 
발레핏이 얼마나 좋은 운동인지 널리 널리 퍼트리고 많은 분들이 완강하실 수 있도록 도와드릴게요! 





탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 
발레핏 클래스

제 클래스의 장점은 수강생분들이 포기하고 싶지 않게 끝까지 따라올 수 있도록 수업을 이끌어간다는 거예요. 한 클래스 안에서 스트레칭과 근력운동의 순서를 잘 배치해서 강약 조절을 해요. 운동효과는 확실하지만 따라 하기 너무 힘든 수업이 되지 않도록 신경 썼어요.
그렇게 해야 꾸준히 할 수 있고요! 그게 제가 좋아하는 운동 스타일이거든요. 

발레의 기본 원리중에 턴-아웃이라는게 있어요. 다리를 바깥쪽으로 돌려서 사용하는거죠.
턴-아웃을 하고 동작을 하게되면 허벅지 안쪽근육을 쓰게되어 발레리나들처럼 다리라인이 슬림하고 예쁘게 변해요. 이것이 발레핏의 특장점이예요. 발레핏은 전신운동이지만 하체비만이신 분들에게 특히나 더 좋은 운동이예요. 

중간에 포기하지 마시고 꾸준히 운동하셨으면 좋겠어요. ^^





이 클래스에서 배우는 것은


2개월 동안 강의 당 30분 분량의 
아래 4가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.


1. 내 몸을 깨우는 스트레칭
발레의 기본은 스트레칭에서 시작됩니다. (한 번도 늘려보지 않은 부위를 스트레칭하게 될 수도 있어요.^^;)
제 수업에서는 목, 어깨, 허리, 팔, 발목, 오금, 고관절, 옆구리, 허리 등 온몸 구석구석 전신 스트레칭을 할 거예요. 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘되고, 골반 림프 순환이 원활해져 하체비만까지 막아줍니다.
또한 운동능력이 확장되고 근육을 이완시킴으로써 피로가 회복되죠. 정말 개운하고 시원할 거예요~

2. 다양한 발레 동작을 통해 전신 근력 단련하기
발레리나들이 많이 하는 복근, 기립근을 강화 운동을 소개해 드릴게요. 다양한 발레 동작을 배우면서 쳐진 엉덩이 살도 업 되고 절대 빠지지 않는 옆구리살과도 이별할 수 있을 거예요. 물론 허벅지 군살도 이제 안녕~ 전체적으로 균형 잡힌 탄탄한 몸매를 만들어 보아요!

3. 자세 교정
스탠딩 발레핏으로 더 심도 있게 자세를 교정해 보아요~ 척추와 어깨가 곧게 펴져있는 상태에서 모든 동작을 하기 때문에 평소 굽어져 있던 자세를 바르게 펼 수 있도록 도와줄 거예요.

4. 면역력 강화 및 체력증진
6주만 눈 꼬옥 감고 해보세요.
규칙적인 운동을 하면 일상생활에 활력이 생기고 점점 가벼워지는 내 몸을 만날 수 있을 거예요.





커리큘럼

2개월 동안 강의 당 30분 분량의 운동을 만나보세요.☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

- 발레의 기본기를 배우며 온몸 구석구석 스트레칭하기

1강. 목, 어깨, 허리,팔 스트레칭과 근력운동
2강. 발레의 기본 팔동작 '폴드브라'배우기
3강. 발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스' 배우기
4강. 발레의 기본 원리 '턴-아웃' 배우기
5강. '데가제' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기


- 스트레칭과 근력운동으로 탄탄한 몸매 만들기

6강. 고관절, 옆구리, 허리, 전신스트레칭과 근력운동
7강. 다양한 발레핏동작으로 출렁출렁 뱃살 안녕~
8강. '바뜨망' 동작으로 축쳐진 힙 업 시키기
9강. '쿠페, 파세' 동작으로 군살없는 옆구리 만들기
10강. 발레리나들의 기립근운동으로 아름다운 뒷태만들기


- 스탠딩 발레핏으로 자세교정하기

11강. ’플리에, 탄듀, 데가제’동작을 이용한 스탠딩 발레핏
12강. ‘폰듀, 론드잠 아떼르’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏
13강. ‘론드잠 앙레르, 쿠페, 파세’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏
14강. ‘바뜨망, 스몰점프’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏


- 지금까지  배운 동작 알차게 복습하기

15강. 근력, 유산소, 유연성, 자세 교정 모두 다 잡아보자!
16강. 이전과는 달라진 체력으로 달려 달려~!
17강. 더욱더 탄탄한 몸을 향해 고고!
18강. 이 수업이 끝나면 변화된 자기 모습을 마주할 수 있을 거예요~!

클래스 소개 더 보기더 보기

🎬 클래스 미리보기

커리큘럼

2개월 과정 18개의 미션

09:24:54

0 OT - 제 수업을 들어야하는 이유 FREE PLAY00:01:23
1 목, 어깨, 허리,팔 스트레칭과 근력운동 FREE PLAY00:31:37
2 발레의 기본 팔동작 '폴드브라'배우기 PLAY00:33:54
3 발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스' 배우기 PLAY00:31:47
4 발레의 기본 원리 '턴-아웃' 배우기 PLAY00:31:24
5 '데가제' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기 PLAY00:31:52
6 고관절, 옆구리, 허리, 전신스트레칭과 근력운동 PLAY00:29:35
7 다양한 발레핏동작으로 출렁출렁 뱃살 안녕~ PLAY00:30:25
8 '바뜨망' 동작으로 축쳐진 힙 업 시키기 PLAY00:30:27
9 쿠페, 파세' 동작으로 군살없는 옆구리 만들기 PLAY00:32:50
10 발레리나들의 기립근운동으로 아름다운 뒷태 만들기 PLAY00:32:56
11 플리에, 탄듀, 데가제’동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:32:30
12 ‘론드잠아떼르, 폰듀’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:30
13 ‘론드잠 앙레르, 쿠페, 파세’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:46
14 ‘바뜨망, 스몰점프’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:46
15 근력, 유산소, 유연성, 자세 교정 모두 다 잡아보자! PLAY00:29:54
16 이전과는 달라진 체력으로 달려 달려~! PLAY00:30:32
17 더욱 더 탄탄한 몸을 향해 고고! PLAY00:32:57
18 이 수업이 끝나면 변화된 자기 모습을 마주할 수 있을 거예요~! PLAY00:31:49
커리큘럼 전체 보기더 보기

안녕하세요?
김정은 입니다.


저는 5살부터 발레를 하기 시작했어요.
어린 마음에 예쁜 발레복과 반짝이는 왕관이 좋았던 것 같아요.
항상 무대 위의 발레리나를 동경하며 꿈을 키워갔어요. 그렇게 어린 시절부터 지금까지 열심히 한길만을 달려왔습니다.
대학 졸업 후에는 무대에 서는 것도 좋았지만, 누군가를 가르치는 일에 보람을 많이 느꼈어요. 그래서 좋은 교육자가 되기 위하여 열심히 경력을 쌓았죠.
유아부터 성인까지 안 가르쳐본 연령대가 없답니다. 그렇게 한국에서 10년 넘게 티칭 경력을 쌓았는데 갑자기 미국에 오게 되었어요.
미국에 살면서도 계속 제 자신을 발전시켜나가면서 티칭을 하고 싶었고, 한국에 계신 분들에게도 도움이 되고 싶어서 홈트레이닝 동영상 강의를 만들기 시작했어요. 
발레핏으로 매일 즐겁게 운동하며 삶을 건강하게 살 수 있도록 도와드릴게요! 


발레핏 유튜브 크리에이터 클래식발레, 발레핏, 유아발레 강사 전)유,초,중,고,성인 취미/전공 발레강사 경력 10년이상 전)조기숙new발레단 솔리스트 학력 이화여자대학교 무용실기과 석사 졸업 이화여자대학교 무용학과 학사 졸업 서울예고 발레과 우수졸업 예원학교 발레과 졸업 논문 석사학위논문 비디오댄스 <Nightmare>에 나타난 표현영역 확장에 관한 연구 한국무용기록학회 논문 비디오댄스 <Nightmare>에 관한 연구 - 표현영역 확장의 측면에서 안무작 2013. 11 Dancing as thinking - 머물지마라 .너의 그 마음 속 상처에 수상이력 2005 한양대학교 무용 콩쿨 금상 공연경력 2016. 05 그녀가 운다 - 여신 무산신녀 2014. 09 감각의 몸 - Walk, 몰라요 2013. 12 HERE TO THERE 2013. 06 그녀가 온다 - 여신 서왕모 2012. 10 CHUNCHOEON DANCE FESTIVAL 2011. 05 Swan Lake II - 사랑에 통하다 2010. 05 Swan Lake III - 사랑에 빈하다 2009. 06 조기숙 뉴발레 - 포스트 극장 2007. 11 DANCE, JOY &PLAY 그 외 다수
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클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
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  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
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