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탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스

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46차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
발레핏 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏

힘든 운동이 싫어서 한 두번하다가 매번 포기하셨던 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏

운동을 하려면 마음먹는데까지 너무 오랜 시간이 걸리시는 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏

몸과 마음이 건강해지는 아름다운 취미를 갖고싶으신 분들

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏

따로 밖에 나가서 수업받기 힘든 육아에 지친 엄마들

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시간 여유가 없는 학생, 직장인

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결혼준비를 하는 예비신부들

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2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 12개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 56개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 4,424개

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함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

설도 지났으니 열심히 할게요 🌝😊

운동 쉬었더니.. 뻣뻣함이 그대로 나오네요..ㅠㅠ 명절 때 많이 먹고 안움직이다가 시간내서 운동하니까 너무 좋네요~ 앞으로도 열심히 해볼래요~^^

다들 명절 잘 보내셨나요~? 이번 주부터 다시 화이팅할게요! 오늘도 나는 해냈다! 다들 화이팅~~~!

^^

저번주 5강을 못 들어서 오늘 5강 수업 미션 동작입니다 ㅜㅜ! 이번주 강의도 바지런히 듣도록 하겠습니다

내가 공주다!ㅋㅋㅋㅋ 마인드컨트롤도 중요한것 같아요ㅎㅎ

고관절은 매우 유연한 편인데 근력이 부족한지 강사님처럼 다리를 위로 올리는게 힘드네요 흑흑

설에 너무 꼼짝도 안 해서 오늘은 두 강의 연달아 들었어요 😇

설에 너무 먹기만 하고 꼼짝도 안 했더니 몸이 무거워졌어요 ㅠㅜ 그래도 발레핏 하니 역시 몸이 풀리네요 👍🏻

😅

몸돌릴때 골반도 같이 돌아가는게 맞죠?아님 고정해야하나요 ?

새해복많이받으세여~~

첫강인데 다리가 후덜후덜하네요! 온몸이 너무 굳어있어서 힘들었지만 시원해요!

우아한 백조처럼 ㅎㅎ 항상 최선을 다하는데 ㅎ 오늘은 사진이 쪼금 마음에 드는데 ㅎ 어떤가요? 암튼 미션 완료

일자로 된 두 팔의 각도를 조절하느라 애썼어요. 위로 올라가는 팔을 번쩍 들어올려야 된다는 사실을 알게 되었네요.

오늘은 땀도 좀 나고 좋네요!! 주5회미션 놓칠뻔했는데.. 성공!!

4강완료!

설에 시댁가는 바람에 ㅠㅠ 지금에서야 하네요ㅠㅠ 3일이나 못했으니 더 열심히 할게요!!5강 완료!!

마지막 동작으로 파세 발란스로 마무리하며 완강 찰칵! 해냈습니다! 😘

누워서 스트레칭 한컷 찰칵!

얍! 즐거운 발레핏으로 마무리해요~

흐아~~드디어 미션클리어~!! 사진찍는거 정말 힘드네요~그렇지만 사진과 동영상에 찍힌 제모습에 많이 놀랐고 운동할때 느낌보다 훨~씬 몸이 굳어있다는걸 알게되었어요~코치님 강의 착착 따라하면서 유연해질 그날을 기대해봅니다~^^

인증~~ 오늘은 진짜 유산소 하는줄 알았어요 끝나고 나니까 숨차서 헥헥대네요ㅎㅎㅎㅎ

사진을 몰아서 찍었더니 복장통일이네요~ㅎㅎ

진정 저는 이것이 최선이었습니다~ㅎㅎ 사진찍자마자 뒤로넘어갔다는 사실에 급 좌절했다가 다시 맘을 다잡아봅니다~여러분도 화이팅요~^^


커리큘럼

56개의 미션

20:28:29

1 목, 어깨, 허리,팔 스트레칭과 근력운동 FREE PLAY00:31:37
2 허리 트위스트 복습하기! PLAY00:03:11
3 발레의 기본 팔동작 '폴드브라'배우기 PLAY00:33:54
4 발레리나들의 손허리 동작 복습하기 PLAY00:02:13
5 발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스' 배우기 PLAY00:31:47
6 발레의 기본 원리 '턴-아웃' 배우기 PLAY00:31:24
7 고양이자세 힙업 운동 복습하기! PLAY00:02:26
8 '데가제' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기 PLAY00:31:52
9 데벨로빼 동작 복습하기 PLAY00:03:04
10 고관절, 옆구리, 허리, 전신스트레칭과 근력운동 PLAY00:29:35
11 다양한 발레핏동작으로 출렁출렁 뱃살 안녕~ PLAY00:30:25
12 플랭크 동작 복습하기! PLAY00:02:37
13 '바뜨망' 동작으로 축쳐진 힙 업 시키기 PLAY00:30:27
14 앞, 뒤 스트레칭! PLAY00:03:07
15 쿠페, 파세' 동작으로 군살없는 옆구리 만들기 PLAY00:32:50
16 발레리나들의 기립근운동으로 아름다운 뒷태 만들기 PLAY00:32:56
17 파세, 뒤로 45도 뻗기 PLAY00:02:41
18 플리에, 탄듀, 데가제’동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:32:30
19 탄듀 동작 복습하기 PLAY00:03:58
20 ‘론드잠아떼르, 폰듀’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:30
21 ‘론드잠 앙레르, 쿠페, 파세’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:46
22 쿠페, 파세, 팔운동 복습하기 PLAY00:02:29
23 ‘바뜨망, 스몰점프’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏 PLAY00:29:46
24 스몰점프 동작 복습하기 PLAY00:02:20
25 근력, 유산소, 유연성, 자세 교정 모두 다 잡아보자! PLAY00:29:54
26 이전과는 달라진 체력으로 달려 달려~! PLAY00:30:32
27 파세 힙업 운동 복습하기! PLAY00:02:41
28 더욱 더 탄탄한 몸을 향해 고고! PLAY00:32:57
29 허리, 힙 스트레칭! PLAY00:02:09
30 이 수업이 끝나면 변화된 자기 모습을 마주할 수 있을 거예요~! PLAY00:31:49
31 ★★★ 드디어 중급 클래스가 오픈되었어요! ★★★ PLAY00:04:49
32 백조처럼 날개짓하며 발레핏 시작하기 PLAY00:38:43
33 백조, 사선 폴드브라 동작 복습하기! PLAY00:03:58
34 발레의 팔동작 '폴드브라' 배우며 더 우아해지기 PLAY00:37:48
35 데가제, 플리에 뒷발포즈 복습하기 PLAY00:01:26
36 아름다운 발레포즈 배우기 PLAY00:33:05
37 발레동작으로 몸의 균형감각 기르기 PLAY00:36:35
38 뒷탄듀, 플리에, 사선 폴드브라, 6번 폴드브라 동작 복습하기 PLAY00:01:26
39 데가제, 쿠페, 파세, 론드' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기 PLAY00:36:46
40 쿠페, 앞 사선과 옆으로 발레포즈 PLAY00:01:53
41 '데벨로빼, 바뜨망' 동작으로 다리 각도 더 확장해서 쓰기 PLAY00:35:11
42 전신 스트레칭으로 릴렉스하며 쉬어가기 PLAY00:34:19
43 사이드 스트레칭 복습하기! PLAY00:01:54
44 발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스'를 이용한 근력운동 PLAY00:34:02
45 발란스 동작 연습하기! PLAY00:01:46
46 발레의 기본 원리 '턴-아웃'에 더 집중해보기 PLAY00:37:09
47 기립근 운동으로 아름다운 뒷태 만들기 PLAY00:36:36
48 뒷 다리 들기, 안아방, 알론제 동작 복습하기 PLAY00:02:08
49 복근운동으로 뱃살과 이별하기 PLAY00:33:57
50 크로스 복근 운동, 고강도 복근 운동 PLAY00:01:42
51 힙업 운동으로 애플힙 만들기 PLAY00:37:29
52 옆구리운동으로 개미허리 만들기 PLAY00:37:51
53 고양이 뒷다리 들기 동작 복습하기 PLAY00:01:45
54 바닥에서 뒹굴거리고 싶은 날 Only 매트 발레핏 PLAY00:39:26
55 앞사선 발레포즈, 스몰점프 동작 복습하기 PLAY00:01:31
56 에너지 넘치는 날 Only 스탠딩 발레핏 PLAY00:37:52
57 1시간동안 슬림하고 탄탄한 바디라인 만들기 PLAY00:59:32
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클래스 소개

발레와 피트니스의 장점을 결합하여 만든 발레핏❤ 유연하지 않아도 누구나 언제 어디서든 할 수 있어요!

저는 오랫동안 클래식 발레를 가르쳐왔습니다.
하지만 보통 사람들에겐 클래식 발레가 접근성이 낮다는 걸 많이 느끼고 있었죠. 

그래서 남녀노소 불문하고 초보자도 쉽게 따라 할 수있는 수업을 만들고 싶어 발레와 피트니스를 결합한 발레핏으로 강의를 진행하기 시작했습니다. 강의를 들은 수강생들이 '처음하는데도 따라하기쉽다,스트레칭을 해서 몸이 개운하다, 전신의 잔근육을 다 쓰게되는 것 같다, 몸이 탄탄해지는게 느껴진다, 일상생활 속에서도 어깨와 허리를 펴게된다, 우아해지는 것 같다' 등의 좋은 피드백을 주셨어요.

그래서 발레핏이 얼마나 좋은 운동인지 많은 분들께 소개해드리고 싶어요. 

사실 저는 발레뿐만 아니라 요가, 필라테스, 소마틱스, 현대무용 등의 다양한 춤과 운동을 접하면서 제 몸을 연구하는 시간이 많았습니다. 제 모든 경험을 담아 초보자도 따라 하기 쉽고 자신의 몸을 돌보면서 아름답게 변화시킬 수 있는 수업을 만들었어요. 



아름다운 클래식 음악을 들으면서 발레핏 어떨까요? 

발레핏은 매트 하나와 작은 공간만 있으면 언제 어디서든 할 수 있는 전신운동이고 힘들게 하는 운동이 아니라 새로운 취미가 생겼는데 다이어트와 자세교정이 따라 오는 느낌일거예요! 또한 새로운 장르의 운동이기때문에 발레의 매력에 한번 빠지신분들은 헤어나오지 못하시더라고요 ^^

발레핏의 장점을 말씀드라자면 너무 많지만 발레의 기본 원리중에 턴-아웃이라는게 있어요. 다리를 바깥쪽으로 돌려서 사용하는거죠. 턴-아웃을 하고 동작을 하게되면 허벅지 안쪽근육을 쓰게되어 발레리나들처럼 다리라인이 슬림하고 예쁘게 변해요. 이것이 발레핏의 특장점이예요. 



이 클래스에서 배우는 것은

1. 내 몸을 깨우는 스트레칭
발레의 기본은 스트레칭에서 시작됩니다.제 수업에서는 목, 어깨, 허리, 팔, 발목, 오금, 고관절, 옆구리, 허리 등 온몸 구석구석 전신 스트레칭을 할 거예요. 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘되고, 골반 림프 순환이 원활해져 하체비만까지 막아줍니다. 골반 불균형도 잡아주고요^^ 또한 근육을 이완시킴으로써 피로가 회복되죠. 정말 개운하고 시원할 거예요~

2. 다양한 발레 동작을 통해 전신 근력 단련하기
발레리나들이 많이 하는 복근, 기립근을 강화 운동을 소개해 드릴게요. 다양한 발레 동작을 배우면서 쳐진 엉덩이도 업 시키고 절대 빠지지 않는 옆구리살과도 이별할 수 있을 거예요. 물론 허벅지 군살도 이제 안녕~ 전체적으로 균형 잡힌 탄탄한 몸매를 만들어 보아요!

3. 자세 교정
스탠딩 발레핏으로 더 심도 있게 자세를 교정해 볼거예요. 척추와 어깨가 곧게 펴져있는 상태에서 모든 동작을 하기 때문에 평소 굽어져 있던 자세를 바르게 펼 수 있도록 도와줄 거예요. 열심히 따라하다보면 우아해진 자신의 모습을 발견하실 수 있을거예요!

4. 면역력 강화 및 체력증진
규칙적인 운동을 하면 일상생활에 활력이 생기고 몸이 점점 가볍게 느껴질 거예요!


요! >ㅁ<
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함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

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미션

발레핏 미션

그룹 미션 56개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏 미션
탄탄하고 아름다운 바디라인을 원한다면 발레핏 초중급 클래스 발레핏 김정은 코치 발레핏 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
발레핏 김정은 코치 입니다.


저는 5살부터 발레를 하기 시작했어요.

어린 마음에 예쁜 발레복과 반짝이는 왕관이 좋았던 것 같아요.

항상 무대 위의 발레리나를 동경하며 꿈을 키워갔어요. 그렇게 어린 시절부터 지금까지 열심히 한길만을 달려왔습니다.

대학 졸업 후에는 무대에 서는 것도 좋았지만, 누군가를 가르치는 일에 보람을 많이 느꼈어요. 그래서 좋은 교육자가 되기 위하여 열심히 경력을 쌓았죠.

유아부터 성인까지 안 가르쳐본 연령대가 없답니다. 그렇게 한국에서 10년 넘게 티칭 경력을 쌓았는데 갑자기 미국에 오게 되었어요.

미국에 살면서도 계속 제 자신을 발전시켜나가면서 티칭을 하고 싶었고, 한국에 계신 분들에게도 도움이 되고 싶어서 홈트레이닝 동영상 강의를 만들기 시작했어요. 

발레핏으로 매일 즐겁게 운동하며 삶을 건강하게 살 수 있도록 도와드릴게요! 



발레핏 유튜브 크리에이터

클래식발레, 발레핏, 유아발레 강사

전)유,초,중,고,성인 취미/전공 발레강사 경력 10년이상

전)조기숙new발레단 솔리스트


학력

이화여자대학교 무용실기과 석사 졸업

이화여자대학교 무용학과 학사 졸업

서울예고 발레과 우수졸업

예원학교 발레과 졸업


논문

석사학위논문 비디오댄스 <Nightmare>에 나타난 표현영역 확장에 관한 연구

한국무용기록학회 논문 비디오댄스 <Nightmare>에 관한 연구 - 표현영역 확장의 측면에서


안무작

2013. 11 Dancing as thinking - 머물지마라 .너의 그 마음 속 상처에


수상이력

2005 한양대학교 무용 콩쿨 금상


공연경력

2016. 05 그녀가 운다 - 여신 무산신녀

2014. 09 감각의 몸 - Walk, 몰라요

2013. 12 HERE TO THERE

2013. 06 그녀가 온다 - 여신 서왕모

2012. 10 CHUNCHOEON DANCE FESTIVAL

2011. 05 Swan Lake II - 사랑에 통하다

2010. 05 Swan Lake III - 사랑에 빈하다

2009. 06 조기숙 뉴발레 - 포스트 극장

2007. 11 DANCE, JOY &PLAY

그 외 다수

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고객센터
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환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
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  • 환급반 혹은 클래스를 통해 토큰을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 토큰은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 토큰을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 토큰은 반환되지 않습니다.
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  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
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    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
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