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[맨몸운동 기초] 잘 모르시겠다면 따라만 하세요

맨몸운동 · 맨몸운동


수강기간 수강대상 스탬프
무제한 입문자 0개

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  • 소개
  • 커리큘럼
  • 리뷰 3
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해당 클래스는 리더의 챌린지와
노하우 공유 형태로 함께하는 클래스 입니다.


본 클래스는
입문자를 위한
맨몸운동 클래스 입니다

· 총 강의 수 20강

· 수강기간? 무제한

· 코치 김민찬

#근력 #맨몸 #다이어트 #남자


클래스 소개

주변에 많은 분들이 운동을 시작하려 하지만

막상 하려하니 어떤 운동을 시작해야 할지 잘 몰라서 포기하는 경우가 대부분이더라고요.

이런 분들에게 어렵지 않다는 것을 알려드리고 싶었습니다.


운동의 가장 기초과정을 정확하게 전달해 주면서

팩트에 기반한 운동에 입문할 수 있도록 하는 것이 이 클래스의 오픈 목적입니다.


운동을 하려하는데 막상 하려니 어떤 운동을 해야 할지 모르는 분들께,

정확한 정보를 알고 싶어하는 분들에게 적극적으로 추천합니다.


커리큘럼

클래스의 커리큘럼입니다. 일부 콘텐츠는 무료 콘텐츠로 공개되어있어 수강신청전 체험해보실 수 있습니다.

1장

1강

일단은 시작해 봅시다.

00:01:16

2강

[오늘의 운동 1/4]

00:00:43

3강

[오늘의 운동 2/4]

00:00:40

4강

[오늘의 운동 3/4]

00:00:40

5강

[오늘의 운동 4/4]

00:00:32

2장

1강

가장 효과적인 운동을 알려드릴게요

00:02:42

2강

[오늘의 운동 1/4]

00:00:47

3강

[오늘의 운동 2/4]

00:00:45

4강

[오늘의 운동 3/4]

00:00:36

5강

[오늘의 운동 4/4]

00:00:37

3장

1강

작심삼일 운동효 과연 효과가 있을까?

00:01:30

2강

[오늘의 운동 1/4]

00:00:28

3강

[오늘의 운동 2/4]

00:00:35

4강

[오늘의 운동 3/4]

00:00:40

5강

[오늘의 운동 4/4]

00:00:32

4장

1강

다음 레벨을 준비해봅시다

00:01:53

2강

[오늘의 운동 1/4]

00:00:43

3강

[오늘의 운동 2/4]

00:00:43

4강

[오늘의 운동 3/4]

00:00:39

5강

[오늘의 운동 4/4]

00:00:28



안녕하세요?
맨몸운동 클래스 코치,
김민찬 입니다.

"닭가슴살에 샐러드만 먹어라"

"무조건 적게 먹어라"


부끄럽게도 연습생 시절 제가 직접 회원들에게 권하던 식단 방법이었습니다.

이렇게 배웠고 이게 곧 룰이었기 때문이죠.


누가 정한 룰일까? 라는 의문을 스스로에게 던졌고

이 의문을 해결하기 위해서 식품영양학과로 전과하게 되었죠.


학교에서의 학사과정과 영양사 면허취득 

그리고 태릉선수촌 등 현장에서 직접 배우는 과정을 통해

새로운 것들이 눈에 보이기 시작하였고

몸에 직접 적용한 결과 수년간 정체되었던 몸이 눈에 띄게 변하기 시작했습니다.


몸을 만드는 과정에 있어 운동도 중요하지만 식단도 빠져서는 안 됩니다.

제가 경험한 이러한 것들을 많은 분들과 나누어 보려 합니다.

저와 함께 변화되는 느낌을 직접 체험하고 변화를 통해서 운동의 재미를 찾아봅시다!




▪️경력 및 이력

생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩

대한민국 영양사면허증


force 휘트니스 트레이너

태릉선수촌 교육과정 수료

현 모두의트레이닝 트레이너 겸 영양사

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인터뷰

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