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음악과 함께하는 균형, 코어, 체력 15분만에 끝장내기 8주 클래스

기초체력 ·밸런스 운동

28.0%

14명! 50명

138728
  • 소개
  • 커뮤니티
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잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!


본 클래스는
초급자를 위한
밸런스 운동 클래스 입니다

· 총 강의 수 16강

· 수강기간? 8주

· 코치 정운경

#홈트레이닝 #기초체력향상 #전신근력 #통증개선


클래스 소개




통증케어와 기능향상을 겸한 즐거움이 진정한 운동!!

20대 초반부터 피트니스 분야에서 몸담고 일하면서 다양한 퍼포먼스 및 프로그램을 해왔습니다. 그러던 중 예기치 못한 부상으로 인해 좌절했던 시기가 있었고 그 이후 운동이라 함은 정확히 알고 왜 해야 하며 어떤 기대효과를 볼 수 있는지를 고민해왔습니다.
 
그렇게 '통증케어와 기능 향상을 겸한 즐거움이 진정한 운동'이라는 결론을 내렸습니다.

8년간 사람의 몸을 보면서 생활습관화와 열정이 정말 중요하다는 사실을 하루하루 느끼고 있습니다.
제가 한 분 한 분 모두에게 100점짜리 만족을 드릴 순 없지만 운동을 잘 알고 잘할 수 있도록 인도해드리겠습니다!





음악과 함께하는 균형, 코어, 체력
15분만에 끝장내기 8주 클래스

요즘 유튜브나 SNS 등 온라인을 통해 많은 운동정보들를 접할 수 있어요. 하지만 따라만 하는 운동이 도움이 될까요? 

제 클래스를 듣는 회원님들은 수강 이후에도 혼자서 체계적으로 운동을 할 수 있고, 음악과 함께 스스로 생활 속에서 재미있게 운동할 수 있도록 변화되실 거예요.
음악과 함께하는 즐거움, 기초체력향상, 균형감각발달, 내 몸 사용법을 확실히 전달해드릴게요! 
움직임의 근본인 코어의 활성화와 갈수록 약해지는 체력을 음악과 함께 향상시켜보아요 :)





이 클래스에서 배우는 것은

8주동안 강의 당 25분(스트레칭 포함) 분량의
아래 주제로 구성된 내용들을 배우시게 될 거예요.


균형과 코어, 체력을 증가시키는 클래스입니다. 

1.즐거움과 체력 향상 효과

시간을 내기 힘든 현대인들에게 15분만 투자하여 체계적으로 전신을 자극해 즐거움과  체력향상 효과를 기대합니다. 

2. 혼자서도 체계적인 운동이 가능!

전신 근력과 유산소, 균형 능력들을 음악과 함께 배워 추후 혼자서도 운동할 수 있도록 하는 컨셉입니다. 





커리큘럼 

8주동안 강의 당 25분(스트레칭 포함) 분량의
즐거운 운동을 만나보세요.

1장(상체) 1강: 음악과 함께하는 상체A (Front) 2강: 음악과 함께하는 상체B (Front) 3강: 음악과 함께하는 상체A (Side) 4강: 음악과 함께하는 상체B (Side) 5강: 음악과 함께하는 상체A (Back) 6강: 음악과 함께하는 상체B (Back) 7강: 음악과 함께하는 상체A (Complex) 8강: 음악과 함께하는 상체B (Complex) 2장(하체) 9강: 음악과 함께하는 하체A (Front, Back) 10강: 음악과 함께하는 하체B (Front, Back) 11강: 음악과 함께하는 하체A (Side) 12강: 음악과 함께하는 하체B (Side) 3장(전신) 13강: 음악과 함께하는 전신A (Complex) 14 음악과 함께하는 전신B (Complex) 15강: 음악과 함께하는 전신A (Complex) 16강: 음악과 함께하는 전신B (Complex)


안녕하세요?
밸런스 운동 클래스 코치,
정운경 입니다.

20대 초반부터 지금까지 8년 동안 다양한 경험을 통해 통증케어와 기능 향상을 겸한 즐거움이 진정한 운동이라는 결론을 내리게 되었고, 사람의 몸을 보면서 생활 습관화와 열정이 정말 중요하다는 사실을 매일매일 느끼고 있어요. 
저는 운동 전에 반드시 이 운동은 왜 하며 당신에게 어떠한 기대효과를 주는지 이해시키고 회원과 저 서로 소중한 시간을 쪼개서 하는 커뮤니케이션이니 만큼 운동을 마치고 나면 보람을 느끼도록 하려는 클래스를 목적으로 하고 있습니다.
제가 몸담고 있는 이 분야에서 저를 찾아주시는 한 분 한 분 모두 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 몸과 마음까지 케어해드릴 수 있는 사람이 되고 싶습니다.


▶ 약력사항 - 現) 삼성전자 R5 무선사업부 근골격계질환 예방운동센터 팀장 - 삼성전자 R3 정보통신연구소 근골격계질환 예방운동센터 팀장 - 네이버 근골격계질환 코어운동센터 instructor - 힐리언스코어운동센터 본점 instructor - 힐리언스코어운동센터 Pro Trainer - KBS '똑기자꿀정보' 출연 (숙면에 좋은 스트레칭) - Sissel korea 홍보모델 (소도구 테마별 운동교육) - Sissel korea 소도구 외부강의 강사 - 네이버 지식iN 운동전문가 답변기재활동 - 하이닥 건강의학사이트 운동전문가 답변기재활동 - 하이닥 건강의학사이트 칼럼리스트 (건강의학분야) - Den잡지 칼럼리스트 & 운동모델 - 위키트리 '몸매관리 끝판왕 폼롤러' 자문역 - 삼성전자,네이버,국민은행,대웅제약,신세계백화점 문화센터 기업체 강의 - 대웅제약 연구소 및 성남,향남공장 근골격계질환 예방운동 강의 및 그룹운동강사 - '체인징 바디 프로젝트' 효과성검증 프로젝트 매니져 - 스터번휘트니스 instructor - 55휘트니스 Personal T - 팝스이탈리아짐 휘트니스센터 Personal T - 용산구 보건소 운동처방사 - 마포구편익시설 휘트니스센터 instructor ▶ 자격 및 수료사항 - 건강운동관리사 (생활체육지도자1급 운동처방) - 미용사면허증 (일반,피부,네일,메이크업) - 생활 스포츠지도사 2급 (보디빌딩) - 대한운동사협회 개인,임상,재활(KACEP) - NSCA CPT(미국공인체력관리사) - NSCA BOSU BALL instructor - CPR응급처치법강사(대한적십자사) - 스포츠마사지 2급(KATA) - GFM(프라이멀무브) instructor - 레드밸런스 neurac1 (sling) - 레드밸런스 neurac2 (upper, lower, stimula) - KEMA(운동손상분석) intro - KEMA(운동손상분석) advanced - Sissel 2018 국제아카데미(필라테스,소도구,스트렝스) - Ballance Method Basic(33th) - Ballance Method Advanced 2018 - 2018 smovey MED 국제세미나
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인터뷰

클래스를 통해 기억에 남는 제자 혹은 회원이 있으신가요?

통증케어 및 기능 회복 관리를 해드리는 회원님이 계셨습니다.
저는 정확한 이론을 전달하고 이해시켜 회원님이 끄덕이시고 스스로 노력하는 모습을 보이는 컨셉으로 운동을 지도하고 있습니다.
그중 한 분이 중간중간 해부학에 관하여 물어보시더라고요. 1년 넘게 관리해드리다 보니 어느 순간 꽤나 높은 수준의 상태가 되었고, 운동의 재미를 느끼시고 더 스마트하게 움직임을 이해하고 계시는 회원님이 계셨습니다.
지금은 바빠서 연락을 하지 못하지만 아마 어쩌면 저와 관련된 분야로 만날 날이 오지 않을까 싶네요. ㅎㅎ 

코치님만의 트레이닝 기법 또는 클래스의 장점에 대해 말씀해주세요.

저는 운동전에 반드시 이 운동은 왜 하며 당신에게 어떠한 기대효과를 주는지 이해시킵니다.
그리고 회원과 저 서로 소중한 시간을 쪼개서 하는 커뮤니케이션이니 만큼 운동을 마치고 나면 보람을 느끼도록 하려는 클래스를 목적으로 하고 있습니다.

앞으로 이루고 싶은 꿈이 있으신가요?

제가 몸 담고 있는 이 분야에서 저를 찾아주시는 한분한분 모두 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 몸과 마음까지 케어해드릴 수 있는 사람이 되고 싶습니다.

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