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04. 친구초대시 활동점수 500점을 드립니다.
클래스 소개
잘못된 운동법과 식습관은 이제 그만!
기초부터 천천히 시작해요!
설문조사에 따르면 다이어트에 실패하는 1순위가 잘못된 운동 상식이라고 합니다.
생각보다 운동을 전공하신 분들이 아니면 잘못된 방법으로 운동을 하거나 잘못된 식습관으로 운동의 효과를 극대화하지 못하는 분들이 많이 있습니다.
잘못된 길을 가고 있는데 당연히 좋은 결과를 얻을 수 없겠죠?
그래서 기초부터, 이론부터 천천히 스트레스 받지 않고 왜 이렇게 해야 하는지 이유를 설명해드리고 저와 함께 즐겁게 운동을 하면 어느 순간 달라진 스스로를 보게 될 것입니다.
저 역시 운동을 꾸준히 해왔고 "체지방 3%를 오랫동안 유지한 사람"이라는 세계 신기록을 타이틀을 얻게 되었습니다.
피자 , 치킨, 햄버거 등을 다 먹으면서 체지방 3%를 유지하고 있습니다.
다이어트 누구나 할 수 있습니다.
신뢰도 1위 365일 체지방 3% 를 유지하는 저만의 운동비결을
여러분들과 나누고 싶어 이 클래스를 열게 되었습니다.
It's real 꿈의 실현!
굶지 않고 다이어트 하기 클래스
저는 제가 한 운동들을 수준별로 전달합니다.
지금도 체지방 3%를 유지하고 있으며, 대회에서 우승했을 때의 몸을 유지하고 있습니다.
그렇다면 제가 운동한 방법대로 운동을 했을 때 적어도 저와 비슷한 몸을 가질수 있다고 생각할 수 있지 않을까요?
저는 이러한 신뢰도를 바탕으로 운동을 전달합니다.
간혹 어떤 트레이너들을 보면 본인은 몸을 만들어본 적도 없으면서 '식단 관리해라' 혹은 '운동해라'라고 말합니다.
이러한 모습들을 볼 때 어떤가요? 신뢰감이 드나요?
세계적으로도 인증 받은 저를 믿고 따라오신다면 운동으로써 얻고자하는 많은 것들을 전달해 드리겠습니다.
이 클래스에서 배우는 것은
1개월간 강의 당 20분간
아래 4가지로 구성된 주제로 배우시게 될거예요.
1. 다이어트에 대한 올바른 상식
잘못된 운동 방법과 식습관은 이제 그만!
2. 누구나 몸을 만들수 있다는 자신감
'내 몸은 저렇게 안될거야'라는 생각은 버리고 직접 경험한
운동 루틴만 따라온다면 누구나 멋진 몸을 만들 수 있어요!
3. 운동을 통해 얻는 일상생활에서 긍정적 변화
즐겁게 운동하면 건강해지고, 건강해지면 일상에 모든 것들이 즐겁고 행복해져요!
4. 사회생활에서의 자신감과 성인병예방
잦은 야근, 회식, 스트레스로 인한 성인병을 운동과 식습관을 통해 개선할 수 있습니다.
커리큘럼
총 12주 과정으로 초급, 중급, 고급으로 구분됩니다.
이 클래스는 초급자 과정이며 1개월간 강의 당 20분간
초급자를 중급자로 레벨 업 시켜주는 운동을 만나보세요.
1장
1강. 기본적 이론과 식단
2강. 스트레칭
3강. 맨손으로 하는 전신 트레이닝 Lv.1
4강. 스트레칭
2장
1강. 1장 피드백
2강. 스트레칭
3강. 맨손으로 하는 전신 트레이닝 Lv.2
4강. 스트레칭
3장
1강. 2장 피드백
2강. 스트레칭
3강. 맨손으로 하는 전신 트레이닝 Lv.3
4강. 스트레칭
4장
1강. 3장 피드백
2강, 스트레칭
3강. 맨손으로 하는 전신 트레이닝 L.4
4강. 스트레칭
5강. 1.2.3.4 마무리 설명과 피드백
클래스 소개 더 보기
클래스는 이렇게 진행돼요.
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커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
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미션
그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후커뮤니티에 인증하면 완료!
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리얼 리뷰!
안녕하세요?
이국영 입니다.
저는 어려서부터 운동을 했고 체육교육과를 졸업한 뒤 휘트니스 업계로 전향하였고 현재는 개인 레슨과 모델 일을 병행하고 있습니다.
저는 웨이트 트레이닝을 참 좋아합니다.
웨이트 트레이닝은 본인이 노력한만큼 만들어지는 아주 정직한 운동이기 때문입니다.
몸을 만들고 체지방 3%를 유지하면서 처음 제 몸이 제 몸을 받아들이는데 2년이란 시간이 걸렸습니다.
그 2년이란 시간 동안 주위에서 미쳤다고 할 정도로 미친 듯이 관리를 한 것 같아요. 그래서 제 목표는 제가 누군가에게 목표가 되는 것입니다.
목표를 이루기 위해 더 열심히 하겠습니다.
- 2018년 – World Record Academy Holder 이국영
“체지방3%로 오랜 기간 유지한 사람, 세계기록 인증＂
- 2018 년 – World Sports Top Model Show
(고) 앙드레김 선생님 의상 워킹
- 2017년 – 2017 Asia Model Festival K-model Awards
“올해 피트니스 모델상 수상”
- 2016년 – 스포츠 모델 “베스트 드레서 상”
- 2016년 – JTBC 방송프로그램 T.O.M.S “베스트 드레서 상 “
- 2013년 – 한국 머슬매니아 스포츠 모델 부분 1등 및 그랑프리
- 2004년 - 제1회 국제 격투기 신인 및 순위 전 헤비급 우승
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