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잠깐 ! 알림신청을 하시면,
01. 클래스 오픈시 최저가 선결제 혜택을 드립니다.
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!
04. 친구초대시 활동점수 500점을 드립니다.
클래스 소개
다이어트를 실패하는 이유!
다이어트에는 심리적인 부분이 많은 영향을 주죠. “다이어트해야지 !” 다짐을 하면서도 의지력이 부족해 도중에 포기하는 경우가 많아요. 그 이유는 의지력을 떨어뜨리는 감정들 때문입니다.
다이어트를 포기하게 만드는 감정이 무엇인지 많은 회원분들과 공유하기 하기 위하여 또한, 일상생활 속에서도 체중 감량을 더디게 만드는 습관들과 신체의 불균형을 유발하는 부분들을 함께 찾기 위하여 이 클래스를 오픈하게 되었습니다!!
몸과 마음과 나의 삶을 지금보다 좀 더 건강하게 만들어 보도록 해요!!
몸과 마음까지 케어하는
홈트레이닝 4주 클래스
기초체력 향상은 물론 4주 만에 라인이 바뀌는 것을 체험하실 수 있을 거예요! 특히, 요즘 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 라운드 숄더 및 거북목 증상! 한 달 만에 다리미처럼 펴드리는 트레이닝입니다!!
식단 팁도 중간중간 영상으로 도와드릴 예정입니다~ 식단까지 병행하시면 10kg 감량은 자연스럽게 가능합니다!
몸뿐만 아니라 정신과 마음의 건강까지 얻을 수 있을 거예요!
몸, 정신, 사회적인 부분이 골고루 건강해야 건강하다고 이야기할 수 있어요!
과잉된 근육과 결핍된 근육
과잉된 영양과 결핍된 영양
과잉된 감정과 결핍된 감정
이 모두를 스스로 찾아보는 과정을 통해 신체와 정신의 균형을 찾을 수 있을 거예요^^
이 클래스에서 배우는 것은
30분씩 12개의 강의에서 아래의 주제들을 배우게 될 거예요!
1. 기초체력 향상 프로그램
폼룰러를 이용해서 근육의 가동 범위를 넓히는 유연성 향상 프로그램을 배울 거예요.
2. 근육의 불균형 체크 및 피드백
몸의 과잉된 근육과 결핍된 근육을 찾아보는 과정입니다. 근육의 불균형을 체크하고 균형을 잡기 위한 운동을 배울 거예요.
3. 라인 위주의 밸런스 프로그램
등 및 팔뚝살 집중해 라인을 잡아주는 운동과 유산소 운동을 배울 거예요.
4. 스피드 체지방 태우기 프로그램
체지방 타파를 위한 부위별 운동과 전신 트레이닝을 배울 거예요.
더불어 체중 감량을 더디게 만드는 감정과 생활습관들을 여러분들과 함께 나눴으면 좋겠습니다 ^^
클래스 소개 더 보기
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
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미션
커뮤니티에 인증하면 완료!
미션
그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후커뮤니티에 인증하면 완료!
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리얼 리뷰!
안녕하세요?
필링핏 입니다.
이 클래스는 '자신을 사랑하는 방법이 필요하신 분들'께 추천해 드리고 싶어요~
제 수업을 들으시는 분들이 다이어트에 동기부여를 갖고 좀 더 자신의 몸에 자신감을 가지셨으면 좋겠어요. 감량 전의 내 모습, 감량 후의 내 모습, 변화되는 과정까지 모두 사랑할 수 있도록 소통하면서 함께 나아갔으면 좋겠습니다^^
-경력사항
생활체육자격증(에어로빅)보유
GX및PT 다수자격증 보유
2013-2014 GX강사
2016 퍼스널트레이너 (부천-새마을휘트니스)
2017 퍼스널트레이너 (마곡-피트니스더핏불)
피트니스스타 비키니부분참가
2018 퍼스널트레이너(부천-ingGYM)
및 초,중학교 진로강사 및 온라인피티경력있음
2019 퍼스널트레이너(부천-DMGYM)
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