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몸과 마음까지 케어하는 홈트레이닝 4주 클래스

바디라인 ·다이어트 홈트레이닝

60.0%

30명! 50명

138575
  • 소개
  • 커뮤니티
오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!


본 클래스는
초보자를 위한
다이어트 홈트레이닝 클래스 입니다

· 총 강의 수 12강

· 수강기간? 4주

· 코치 필링핏

#기초체력 #멘탈케어 #체지방제거 #밸런스


클래스 소개

다이어트를 실패하는 이유!

다이어트에는 심리적인 부분이 많은 영향을 주죠.  “다이어트해야지 !” 다짐을 하면서도 의지력이 부족해 도중에 포기하는 경우가 많아요. 그 이유는 의지력을 떨어뜨리는 감정들 때문입니다. 
다이어트를 포기하게 만드는 감정이 무엇인지 많은 회원분들과 공유하기 하기 위하여 또한, 일상생활 속에서도 체중 감량을 더디게 만드는 습관들과 신체의 불균형을 유발하는 부분들을 함께 찾기 위하여 이 클래스를 오픈하게 되었습니다!!
몸과 마음과 나의 삶을 지금보다 좀 더 건강하게 만들어 보도록 해요!!





몸과 마음까지 케어하는
홈트레이닝 4주 클래스

기초체력 향상은 물론 4주 만에 라인이 바뀌는 것을 체험하실 수 있을 거예요! 특히, 요즘 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 라운드 숄더 및 거북목 증상! 한 달 만에 다리미처럼 펴드리는 트레이닝입니다!!
식단 팁도 중간중간 영상으로 도와드릴 예정입니다~ 식단까지 병행하시면 10kg 감량은 자연스럽게 가능합니다! 

몸뿐만 아니라 정신과 마음의 건강까지 얻을 수 있을 거예요!
몸, 정신, 사회적인 부분이 골고루 건강해야 건강하다고 이야기할 수 있어요! 
과잉된 근육과 결핍된 근육
과잉된 영양과 결핍된 영양
과잉된 감정과 결핍된 감정
이 모두를 스스로 찾아보는 과정을 통해 신체와 정신의 균형을 찾을 수 있을 거예요^^





이 클래스에서 배우는 것은

30분씩 12개의 강의에서 아래의 주제들을 배우게 될 거예요!

1. 기초체력 향상 프로그램 
폼룰러를 이용해서 근육의 가동 범위를 넓히는 유연성 향상 프로그램을 배울 거예요. 

2. 근육의 불균형 체크 및 피드백
몸의 과잉된 근육과 결핍된 근육을 찾아보는 과정입니다. 근육의 불균형을 체크하고 균형을 잡기 위한 운동을 배울 거예요.

3. 라인 위주의 밸런스 프로그램 
등 및 팔뚝살 집중해 라인을 잡아주는 운동과 유산소 운동을 배울 거예요.

4. 스피드 체지방 태우기 프로그램
체지방 타파를 위한 부위별 운동과 전신 트레이닝을 배울 거예요.

더불어 체중 감량을 더디게 만드는 감정과 생활습관들을 여러분들과 함께 나눴으면 좋겠습니다 ^^

안녕하세요?
다이어트 홈트레이닝 클래스 코치,
필링핏 입니다.

이 클래스는 '자신을 사랑하는 방법이 필요하신 분들'께 추천해 드리고 싶어요~
제 수업을 들으시는 분들이 다이어트에 동기부여를 갖고 좀 더 자신의 몸에 자신감을 가지셨으면 좋겠어요. 감량 전의 내 모습, 감량 후의 내 모습, 변화되는 과정까지 모두 사랑할 수 있도록 소통하면서 함께 나아갔으면 좋겠습니다^^


-경력사항
생활체육자격증(에어로빅)보유 
GX및PT 다수자격증 보유 
2013-2014 GX강사 
2016 퍼스널트레이너 (부천-새마을휘트니스)
2017 퍼스널트레이너 (마곡-피트니스더핏불)
             피트니스스타 비키니부분참가 
2018 퍼스널트레이너(부천-ingGYM)
             및 초,중학교 진로강사 및 온라인피티경력있음 
2019 퍼스널트레이너(부천-DMGYM)

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인터뷰

해당 일을 선택한 계기는 무엇인가요?

어려서부터 리더십이 있었고 체력이 좋았습니다. 다 함께 운동하는 것을 좋아해서인지 GX 강사로부터 시작해 한 분 한 분 디테일하게 티칭 해드리는 퍼스널 트레이너까지 사람의 몸을 다루는 직업인만큼 진정성이 있어야 했고, 코치를 하다 보니 운동만 관리를 해드린다고 해서 회원들에 몸의 변화가 있는 건 아니라는 것을 알게 되었고 몸과 마음 생활적인 면까지 케어해 드려야 하기 때문에, 하면 할수록 코치라는 직업은 현대인들에게 꼭 필요하고 중요한 직업이라 생각이 듭니다.
회원들에 동기부여를 가질 수 있도록 지속적으로 노력해야 하기에 저 자신부터 건강한 멘탈과 건강한 몸 건강한 생활을 하기 위해 노력하고 있습니다! 나를 사랑하고 회원들을 사랑하는 코치가 되어가는 것이 참 보람차고 저를 필요로 하는 회원들을 만날 때마다 감사한 마음일 따름입니다!

이 클래스를 통해 회원들이 얻을 수 있는 변화는 어떤게 있을까요?

필링핏 클래스는 몸만이 아닌 정신과 마음 또 사회적인 것까지 건강할 수 있는 결과를 가질 수가 있답니다!
건강이란 몸, 정신, 사회적인 부분이 골고루 건강해야 건강하다고 이야기할 수 있어요 과잉된 근육 결핍된 근육, 과잉된 영양 결핍된 영양도 찾아보고 과잉된 감정 결핍된 감정을 찾아보고 균형 있는 신체와 정신의 결과를 얻으실 수 있습니다.

삶에 있어 가장 중요시 생각하는 3가지와 그 이유는 무엇인가요?

삶에 있어 가장 중요시 생각하는 3가지는
1. 겸손
2. 인내
3. 감사 

벼가 익을수록 고개를 숙이는 것처럼 
감량이 잘 되어도 교만치 않고 겸손해야 해요 
운동은 우리를 겸손해 해준답니다! 

다이어트 시 식단만 하시고 운동을 하지 않으시면 
내 몸을 너무 과대평가하시는 것이라 생각해요 
식단은 못해도 운동은 필수라고 생각합니다! 
못해도 주 3회 정도는 운동을 해주셔야 합니다! 

두 번째 인내는 정말 운동과 다이어트할 때 꼬옥 필요한 성품이에요,
참지 못하는 이유는 
내가 과연 살이 빠질 수 있을까? 하는 염려에서부터 시작이랍니다.
인내력을 기르기 위해서 나 자신을 더 사랑해 주세요 

세 번째 감사하는 마음이에요 
나 자신을 사랑하기 위해서는 항상 작은 것이라도 감사하는 마음을 가지신다면 충분히 원하시는 체중에 도달하실 수 있으실 거예요!

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