미래코치 코치의 오픈알림클래스

[10분 홈트]10분동안 살빠지는 소리하네!

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오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
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커뮤니티와 함께하는
다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

[10분 홈트]10분동안 살빠지는 소리하네! 미래코치 다이어트

운동하고 싶은데 시간이 없으신 분

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짧지만 효과높은 운동하고 싶은 분

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오픈알림

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클래스 소개


오랜시간

운동하는건 지겹잖아요


바쁜 삶에서 운동하는 시간조차 내기 어려우시죠? 


사실 하루를 살아가는데 모든 체력을 소모하기 때문에 운동할 체력이 남아있지않은 거랍니다.


하루를 버티는 힘이 체력이듯 시간이 없다고 혹은 운동자체가 사치라고 느껴지는 것은 나의 체력이 그만큼 부족하다는 증거일 수 있답니다.


오랜시간 운동을 진행하기 어려운 분들을 위해서 짧은 시간동안 충분히 운동효과를 기대할 수 있는 클래스를 오픈하게 되었습니다.


하루 단 10분! 짧고 굵은 운동으로 체력을 향상시킬 수 있을거에요!



'헉' 소리 나게 힘든

10분 홈트레이닝 챌린지


짧지만 굵은 운동으로 효과 높은 엑기스 운동들로만 구성을 하였어요. 짧고 굵게 끝낼 수 있기 때문에 중간에 포기하지않고 꾸준함을 기대할 수 있습니다. 그 동안의 포기했던 나와는 이제 이별하고 나만의 운동습관을 가져볼 수 있을거에요.

그리고 부위별 집중운동으로 운동하면서 충분한 운동효과를 낼 수 있어요. 평소 움직이지 않던 몸 그리고 운동에 집중하지 못했던 시간들을 짧은 시간동안 집중해서 끝낼 수 있는만큼 체중감량효과까지 기대할 수 있답니다.그 동안의 길고 지루한 운동들과는 멀어지고 나만의 운동방법을 찾는 과정이 될거에요! 10분운동 클리어하고 나면 어떠한 운동을 진행하는데 있어서도 두렵지 않을거에요.




이 클래스에서 배우는 것은


운동영상을 무료로 제공받으면서 운동을 진행할 수 있어요!


1. 부위별 집중 운동

고민인 부위를 나누어서 짧고 굵게 운동을 하는만큼 집중적으로 운동을 진행할 수 있어요. 그동안 고민이고 신경쓰였던 곳을 집중적으로 운동하면서 라인을 만들 수 있어요.


2. 다양한 맨몸 운동

평소 해왔던 운동인데, 어딘가 다른! 업그레이드 된 운동들을 만나볼 수 있어요. 지겨웠던 운동을 다양한 방법으로 진행하면서 맨몸운동을 진행해보도록 할거에요.


3. 운동 구성

알고 있던 평범한 운동을 [속도]와 [각도] 조절만으로 충격적인 운동으로 탈바꿈 하는 방법으로 진행할 수 있게 된답니다.




클래스 소개 더 보기더 보기
함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 5개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

[10분 홈트]10분동안 살빠지는 소리하네! 미래코치 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
미래코치 입니다.

단기다이어트, 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트 등의 다양한 다이어트 경험을 해보았습니다. 하지만 해당 다이어트는 일시적으로 식사량을 줄이는 것일뿐 근본적인 식습관을 바꿀 수 없었고 감량이 많이 되었더라도 3일 후면 되돌아올 체중이었습니다. 이 경험들은 그저 내몸을 망치는 방법에 대해서 알 수 있는 경험들이죠.

하지만 많은 사람들이 이러한 다이어트를 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 제가 운동을 시작하면서 느꼈던 몸의 변화, 그리고 굶는 것이 아닌 나의 식습관의 변화를 통해 성장하는 나를 보면서 건강을 해치는 다이어트를 하는 분들에게도 알려드리고 싶었습니다. 

다른 사람의 기준에 맞추기 위한 빠른 다이어트가 아닌 오직 '나'를 위한 다이어트를 할 수 있었으면 합니다. 다이어트는 평생 숙제가 아닌 나의 건강한 정신과 건강한 몸을 위한 습관과 과정입니다. '나'에게서의 변화와 함께 나도 할 수 있다는 자신감을 드리고 싶습니다.

혼자 가면 달리다 지칠 수 있는 이 길을 함께 걸어가면서 끝까지 완주할 수 있도록 도와드리고 싶습니다.


경력 및 자격사항

경희대 체육학과 졸업

전)스피닝 코치

전)커브스 본사 근무

생활체육지도자 자격증(보디빌더)

NSCA 스포츠영양코치

스포츠 안전교육 수료


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