롤링소라 코치의 오픈알림클래스

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스

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12명 / 100명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개
  • 커리큘럼

1개월간
커뮤니티와 함께하는

운동/건강 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스 롤링소라 운동/건강

스피닝 기초가 필요하신 분들

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스 롤링소라 운동/건강

스피닝을 타고 싶은데 다 같이 스피닝 룸에서 하기에는 부담스러우신 분들

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스 롤링소라 운동/건강

스피닝을 사랑하시는 분들

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스 롤링소라 운동/건강

오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

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클래스 소개

재밌고 유쾌한 스피닝을
만나보세요!

안녕하세요. 어떠한 콘셉트도 찰떡같이 소화하고, 유쾌한 수업을 하는 스피닝 강사 강소라입니다!!! 
운동을 하다 보면 지치고 재미없는 순간이 오기 마련입니다. 저와 함께 스피닝을 타신다면 즐겁고 신나게 운동할 수 있습니다!  스피닝 강사를 하면서 살이 빠지는 경험을 직접 했습니다! 신나는 음악에 맞춰 스피닝을 하다 보면 어느새 살이 빠져있을 거예요!
제 수업을 통해 기본기를 익히셔서 안전하고 효과적으로 스피닝을 즐기셨으면 좋겠습니다. 
스피닝의 재미를 느끼게 하고 싶어요^^




스트레스를 싹 날려주는 
스피닝 기초 2주 클래스

스피닝은  하체로는 페달링, 상체로는 동작과 안무를  하는 전신 유산소 운동입니다. 다이어트에 아주 효과적이에요! 몸의 중심인 코어운동, 전신운동을 통해 전보다 나아진 체력도 갖게 될 거예요. 또한 몸의 한 부위가 아닌 전신을 사용하면서 몸의 밸런스를 맞출 수 있습니다. 
스트레스를 날려버릴 수 있어요! 신나는 음악에 맞춰 스피닝을 하면서 시원하게 땀도 흘리고 삶의 활력을 얻게 될 거예요!

- 스피닝 기초가 필요하신 분들
- 스피닝을 타고 싶은데 다 같이 스피닝 룸에서 하기에는 부담스러우신 분들
- 스피닝을 사랑하시는 분들

모두 추천드립니다! 
스피닝이란 운동의 재미를 느낄 수 있을 거예요 :)




이 클래스에서 배우는 것은

40분씩 총 4개의 강의에서 아래 4가지로 구성된 주제를 배우게 될 거예요.

1. 스피닝 기본 (바이크 세팅 방법, 기본자세) 
모든 운동에서 가장 중요한 건 기본이라고 생각합니다. 몸에 맞게 스피닝 바이크를 세팅을 하고 기본자세를 정확히 배우셔야 다치지 않고 재미있게 스피닝을 즐기실 수 있습니다. 

2. 스피닝 기본동작 
동작을 정확하게 하지 않으시면 운동량이 떨어지고 안 써도 되는 신체 부위를 사용하게 되어 운동 효과가 떨어집니다. 정확한 동작을 통해 운동과 재미, 성취감을 느끼실 수 있습니다. 

3. 스피닝 기본 안무 
노래에 맞는 기본 안무를 배웁니다. 동작이 아닌 안무를 하면서 동작할 때와는 다른 부위의 근육을 사용하면서 운동을 할 수 있습니다.  

4. 스피닝 응용 
동작과 안무를 섞어서 응용하여 다양하게 운동을 할 수 있습니다. 음악에 맞게 동작과 안무를 하면서 즐겁게 운동할 수 있습니다. 

스피닝을 기본기부터 탄탄하게 배울 수 있어 더 안전하고 재미있게  타실 수 있을 거예요!
클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 4개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

운동/건강 미션

1개월간 그룹 미션 4개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

스트레스를 싹 날려주는 스피닝 기초 2주 클래스 롤링소라 운동/건강 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
롤링소라 입니다.

"선생님 수업 너무 재미있어서 시간 가는 줄 모르겠어요!"
"쌤 수업으로 스트레스 다 풀었어요!"
회원님들이 제 수업을 통해 일상에서 조그만 재미와 행복을 느끼실 때 아주 큰 보람을 느낍니다.

다이어트를 하다 보면 힘들고 스트레스를 많이 받게 되죠. 하지만 저는 스트레스받지 않으면서 운동하는 게 가장 좋은 것 같아요. 저와 함께 하시면 스피닝 기본기부터 차근차근 익히면서 안전하고 즐겁게 운동하실 수 있습니다!
저와 함께해요 :)

-경력
스피닝 강사 2년 5개월 (現 스피닝 강사)
코치 이야기 더 보기더 보기

커리큘럼

1개월 과정 4개의 미션

00:00:00

1 PLAY
2 PLAY
3 PLAY
4 PLAY
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