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버닝쭌 코치의 오픈알림클래스

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스

아이콘 하트 50 명이 알림신청 중이에요!

50명 / 50명

오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요
  • 소개
  • 커리큘럼

1개월간
커뮤니티와 함께하는

건강관리 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스 버닝쭌 건강관리

운동을 하고싶지만 시간이 없는분들

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스 버닝쭌 건강관리

혼자서는 운동이 자신없는분들

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스 버닝쭌 건강관리

시간과장소가 제약이 많으신분들

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스 버닝쭌 건강관리

바쁘신분들

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오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

01. 클래스 오픈 시 10% 할인쿠폰을 드려요!

02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!

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클래스 소개

몸과 마음까지 
건강해지는 시간

항상 운동을 해오다가 잠깐 못하던 시기가 있었는데 그때 몸의 신경 쪽에 문제가 생겨 수술을 앞두게 되었습니다. 우선 스트레스성일 수도 있으니 좋아하는 운동을 다시 시작해보자 생각했습니다. 그런데 운동을 시작을 했더니 신경 문제가 정말 거짓말같이.. 대학병원에서 2달 동안 치료를 받았을 때는 좋아지는 경도가 없었는데 정말 놀랍게도.. 운동을 시작한지 10일째 되던 날 신경이 돌아와 지금까지 아무런 문제없이 잘 살고 있습니다.

그 후로 저는 운동없이 살 수 없는 사람이라는 결론을 내렸고, 제가 좋아하는 운동을 전문적으로 다시 시작했습니다. 저처럼 아픈 사람들이 운동을 통해 치유를 얻었으면 좋겠고,  많은 사람들이 멋있고 이쁜 몸을 가질 수 있도록 단련해드리고 싶습니다^^

그냥 무조건 운동만을 코칭을 하는 것이 아니라 저를 믿고  오신 회원님들의 마음과 정신이 모두 건강해질 수 있도록 도와드리고 싶습니다.  진정성 있게 회원님들께 다가가서 원하시는 니즈를 꼭 해결해드리고 싶습니다 :)





몸이 가벼워지는
기초체력 클래스

운동 기초 단련과 체계적인 식단 관리를 통해 체력 향상은 물론 몸이 가벼워지는 걸 느끼시게 될 거예요. 그리고 무엇보다 운동에 대한 친근함의 생겨 꾸준히 운동하는 습관을 만들 수 있습니다.
운동을 처음 하시는 분들의 눈높이에 맞춰서 최대한 어렵지 않고 재밌는 클래스를 준비하고 있습니다. 

1. 운동을 하고 싶지만 시간이 없는 분들
2. 혼자서는 운동이 자신 없는 분들
3. 시간과 장소가 제약이 많으신 분들
4. 바쁘신 분들

모두에게 추천드립니다!
초보자, 운동이 겁나는 사람, 체계적인 관리를 받고 싶은 사람 다 모이세요!!

운동을 즐겁게 재밌게! 분명 기다려지는 수업이 될 거예요! 





이 클래스에서 배우는 것은

20분씩 12개의 강의에서 아래 구성된 주제들을 배우시게 될 거예요.

1. 기초체력훈련
운동을 처음 하시는 분들을 위해 처음부터 차근차근 기초체력을 단련합니다.

2. 기초하체 단련
건강에 가장 중요한 신체 부위는 하체입니다.
하체가 튼튼해야 건강을 잡을 수 있습니다.

3. 핵심적인 코어 단련
상 하체 밸런스를 잡아 주고 복부+허리 건강을 지켜드립니다.

4. 상 하체 균형 있는 탄력 만들기
바디 전체에 골고루 근육을 만들어 탄탄하고 건강한 바디를 만들 겁니다.

5. 삶의 밸런스 
몸과 마음을 모두 건강하게 밸런스를 맞춰서 삶의 질을 높여 드립니다.





커리큘럼
1개월간 20분 이상의 운동을 만나보세요.  
커리큘럼 가안이며 추후 변경될 수 있습니다.

1강. 전신 맨몸 서킷 기초훈련1
2강. 웨이트핵심운동 집중강의1 - 스쿼트
3강. 전신 맨몸 서킷 기초훈련 2
4강. 웨이트핵심운동 집중강의2 - 플랭크
5강. 전신 맨몸 기초훈련 3
6강. 웨이트핵심운동 집중강의3 - 데드리프트
7강. 전신 맨몸 서킷 기초훈련4
8강. 웨이트핵심운동 집중강의4 - 애플힙 만들기1
9강. 전신 맨몸 서킷 기초훈련5
10강. 웨이트핵심운동 집중강의5 - 런지
11강. 전신 맨몸 서킷 기초훈련6
12강. 웨이트핵심운동 집중강의6 - 애플힙 만들기2

클래스 소개 더 보기더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 1개 / 주 0개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

건강관리 미션

1개월간 그룹 미션 1개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

몸이 가벼워지는 기초체력 클래스 버닝쭌 건강관리 미션
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커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
버닝쭌 입니다.

인생은 절대 혼자 살아갈 수 없는 거라고 생각합니다. 그래서 제가 좋아하고 사랑하는 사람이 제 곁에 있는 건 너무나 행복한 것이죠. 그분들과 아프지 않고 건강하게 오랫동안 함께 하는 것이 저에겐 가장 중요합니다.

제 회원님들은 운동을 일시적으로 하는 게 아니라 하루의 습관으로 만들어 평생 꾸준히 할 수 있도록 만들겠습니다!


-경력
생활체육지도자 (보디빌딩) 자격증2급
대한보디빌딩협회 수료증
코치아카데미 수료증
도수치료 & 근막이완 수료증
재활마사지 3급 자격증

14년 대구 나바 코리아 top5

15년 부천 보디빌딩 & 뷰티바디 스포츠모델3위

16년 김포시장기 스포츠모델 3위 
16년 김포시장기 피지크 4위
                              
17년 머슬매니아 스포츠모델3위
17년 가평시장기 스포츠모델1위
17년 강서구협회장배 스포츠모델3위

18년 화성시장기 스포츠모델 2위

19년 머슬앤피트니스 스포츠모델2위
19년 머슬앤피트니스 피지크2위
19년 ifbb 충청리저널 피지크 2위
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재생

커리큘럼

1개월 과정 1개의 미션

00:01:04

0 OT - 이 수업을 들어야 하는 이유 FREE PLAY00:01:04
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