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163명에바과 함께하고 있어요.

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는 요가 클래스

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (28) · 163명

24명 남음
1명/ 25명
  • 75% 할인 99,000원 26,900원
  • 26,900원 1개월 과정
  • 리뷰
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 추천
  • 환불 정책

1개월간
커뮤니티와 함께하는

전신운동 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동

요가원에 가기 부담스러웠던 분

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동

헬스장은 정말 별로인 분

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동

요가에 관심이 있었던 분

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동

근력강화를 원하시는 분

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동

유연성을 기르기 원하시는 분



👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 24개 / 주 6개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

전신운동 미션

1개월간 그룹 미션 24개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동 미션
요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동 미션
요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동 미션
요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동 미션
요가의 움직임을 통해 근력 강화, 체지방을 감소시키는  요가 클래스 에바 전신운동 미션

실시간 함께 미션 1,228개

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

허리가 땡기는걸 보니 제대로 한...

오늘도 짜요!

짜요!

너무 좋은 시간이었어요~!♡

대장장 마무리♥뿌듯하네요! 고맙...

휴!

즐거운 일요일^^

상체근력이 부족했는데 팔버티는...

1강 남았어요!!

최고

확실히 처음 시작했을때와 다릅...

오늘도 나는 해냈다!

아파서 쉬다가 오랜만에 하려니...

이제한강남았네요.예전엔 이 동...

오른쪽손목이아프네요ㅠ

역시 손목이 힘드네요 ㅜㅜ

좋았어요~!

땀 뽈뽈!

해냈다!


커뮤니티에서 함께한
모클 회원들의 리얼 리뷰!

모클리 정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
모클리 이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
모클리 라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
모클리 최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

클래스 소개

요가를 통해 
건강하게 날씬해지는 시간

 ‘뼈는 바꿀 수 없어도, 근육의 기억력은 바꿀 수 있다.’ 
바르지 못한 뼈를 제자리에 유지하도록 근육을 단련함으로써 통증은 줄이고 근력은 강화하게 됩니다. 
요가라고 스트레칭만 하는 것은 옛날 이야기입니다. 
다이어트, 체형교정, 근력강화, 유연성증가까지 한 번에 모두를 얻을 수 있습니다.

좀 더 가까운 곳에서 여러분과 소통하며 여러분에게 꼭 도움이 되는 클래스를 운영하고 싶어 이곳에 클래스를 오픈하게 되었습니다.





요가의 움직임을 통해 근력 강화,
체지방을 감소시키는 요가 클래스

요즘 시대에 다이어트는 남녀노소 누구에서나 숙제입니다. 
하지만 운동을 어떻게 시작해야할지 모르는분들이 많으시죠?

이제 저의 클래스를 통해 건강하게 날씬해지는 방법을 알려드리겠습니다. 
간단하게 이야기하면 다이어트에 도움이 되는 요가를 배웁니다. 날씬해지는 빈야사요가이니까요. 호흡, 동작, 근력, 유연성, 명상 등 요가 안에는 많은 것들이 포함되어있습니다. 

그중 빈야사요가인 이유는 빈야사 즉 우르드바 무카 스바나사나(업독)-차투랑가 단다사나-아도 무카 스바나사나(다운독) 라는 동작을 바탕으로 자세와 자세를 연결해 전신을 움직이는데 아주 큰 도움을 주기 때문입니다. 또한 움직이는 명상이라고 불리는 빈야사요가는 호흡과 함께 동작을 하고 멈춤이 없이 계속 이어나가게 됩니다. 지극히 개인적인 나만의 시간으로 나 자신을 수련하고 나의 몸을 단련하게 됩니다. 이 때 다이어트는 당연히 따라올 수밖에 없는 결과가 되겠죠? 

포기하지 말고 끝까지, 모든 자세가 완벽하지 않아도 끝까지, 힘들어도 끝까지, 숨이 차도 끝까지... 끝까지 저와 함께 수업을 마치신다면 4주 후 여러분 스스로 달라진 자신을 눈으로 확인하리라 확신합니다.





이 클래스에서 배우는 것은

2개월 동안 강의 당 20분 분량의 운동을 배우시게 될 거예요!

1. 전신 근력 강화
평소 잘 사용하지 않는 근육까지 모두 사용하게 되어 전신 근육의 고른 발전을 가져옵니다. 

2. 체형교정 
바른 정렬을 유지하며 동작을 하므로 체형교정에 도움이 됩니다.  바른 체형을 유지할 수 있도록 근육의 기억력을 강화할 것입니다. 

3. 유연성 증가
관절가동범위가 넓어져 부상의 위험은 줄어들고 꾸준한 몸의 이완으로 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 계속 되는 이완 동작으로 근육이 뭉침을 방지합니다.

4. 체지방 감소
근육이 증가함에 따라 기초대사량이 늘어나고 호흡과 움직을 끊임없이 하여 유산소운동의 효과까지 얻을수 있습니다.




커리큘럼

2개월 동안 강의 당 30분 이상
건강하게 날씬해지는 요가를 만나보세요.☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<


1강. 수리야나마스카라A : 1단계 쉬운 빈야사(빈야사익히기)
2강. 상체
3강. 하체
4강. 복부
5강. 엉덩이
6강. 전신근력: 요가플로우

7강. 수리야나마스카라A: 2단계 쉬운 빈야사
8강. 상체
9강. 하체
10강. 복부
11강. 엉덩이
12강. 전신근력: 요가플로우

13강. 수리야나마스카라B: 완성 단계 빈야사(다리 끌어오기 연습)
14강. 상체
15강. 하체
16강. 복부
17강. 엉덩이
18강. 전신근력: 요가플로우

19강. 수리야나마스카라B: 제대로 익히기
20강. 상체
21강. 하체
22강. 복부
23강. 엉덩이
24강. 전신근력: 요가플로우

클래스 소개 더 보기더 보기

🎬 클래스 미리보기

재생

커리큘럼

1개월 과정 24개의 미션

09:45:08

0 OT - 제 수업을 들어야하는 이유 FREE PLAY00:02:51
1 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사) FREE PLAY00:31:34
2 상체 PLAY00:26:26
3 하체 PLAY00:18:06
4 복부 PLAY00:25:44
5 엉덩이 PLAY00:23:38
6 전신근력: 요가플로우 PLAY00:27:01
7 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사) PLAY00:22:22
8 상체 PLAY00:18:10
9 하체 PLAY00:26:30
10 복부 PLAY00:17:28
11 영덩이 PLAY00:21:53
12 전신근력: 요가플로우 PLAY00:23:47
13 수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습 PLAY00:28:08
14 상체 PLAY00:20:39
15 하체 PLAY00:29:48
16 복부 PLAY00:23:41
17 영덩이 PLAY00:21:36
18 전신근력: 요가플로우 PLAY00:26:45
19 수리야나마스카라B 제대로 익히기 PLAY00:29:21
20 상체 PLAY00:28:09
21 하체 PLAY00:23:44
22 복부 PLAY00:21:35
23 엉덩이 PLAY00:21:20
24 전신근력: 요가플로우 PLAY00:24:52
커리큘럼 전체 보기더 보기

안녕하세요?
에바 입니다.

2000년대 초반 즈음 요가 붐이 일어날 때 친구의 추천으로 요가 강사 자격증을 한달 만에 취득하고 본격적으로 요가 강사 일을 시작하게 되었습니다.  
하루 5~6시간씩 매일 수업을 하다보니 매일 진통제를 맞으며 강의를 할 수 밖에 없었습니다. 그러다 결국 강사 일을 쉬게 됐죠.
하지만 얼마 지나지 않아 다시 요가 수련을 시작했습니다. 
다시 시작한 이유는 저라는 사람은 요가를 너무 사랑해서 요가를 안하고는 못살겠더라고요. 하하. 
이 모든 과정들을 겪으면서 ‘왜 요가를 하는데 아프지?’ 라는 큰 의문을 갖게 되었고YOGAWORKS의 지도자 과정을 공부하며 그것에 대한 답을 찾게 되었습니다.
그래서 지금 그 해답을 여러분과 나누려 합니다.

이화여대 체육학부 사회체육학전공
힐링요가협회 지도자자격증
한국에어로빅협회 지도자자격증
핫요가, 필라테스 지도자자격증
비트요가, 인사이드요가, 소도구필라테스 워크샵
GLOBAL MALA PROJECT MANILA 참가
200-Hour Yogaworks Teacher Training David Kim in UrbanAshram
Inversion Lab Workshop with Juan Gamboa
Inversion & Arm Balancing Workshop with Drinie Aguilar
Vinyasa Master Classes & Workshops with TAYLORHARKNESS
Weekend Intensive with Large Glaser 2018
100-Hour inversion intensive Workshop with Marc in alinandrefineyoga
그 외 다수의 워크샵 참여

경력사항
2004년부터 요가원 & 휘트니스센터 요가강사
학교 CA 요가강사
2015년 일산 수카요가 원장
2016년부터 유튜브 에바요가 운영
코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

17
남은자리 : 24
아이콘 시계10/21 개강까지 남은 시간
D-000 : 00 : 00

16차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!


고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!


환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 모두의클래스 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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