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병아리코치 코치와 함께 오늘부터 시작

건강하고 재밌게 살 빼자

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (455) · 428명

  • ★1:1 클래스★
  • 129,000원38.7%
  • 1개월79,000원
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5주 후 나의 변화

건강하고 재밌게 살 빼자 병아리코치 맞춤형
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1:1 코칭

이 클래스는
1:1 프리미엄 수업입니다.

1:1전용 앱을 통해 저와 개인적으로 연락을 하며

수업을 진행하는 방식의 수업입니다.

기다리고 있겠습니다 :)


클래스 소개

제 경험을 모두 전수해드립니다.


배드민턴 선수 생활로 운동량이 워낙 많다보니 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이지만 성인이 되면서 잦은 술자리와 호르몬의 변화로 15kg 살이 불어나게 되었어요.

그 당시 여러가지 무식한 방법으로 체중 감량을 시도하다가 건강에 문제가 생겼죠.

체육학을 공부하고 식단과 운동 그리고 휴식에 대한 공부를 하면서 우리 몸에 대한 이해를 하게 되었습니다. 그 후 15키로 감량을 하고 3년째 유지는 물론. 건강도 되찾게 되었어요.

제 경험을 살려 어떻게 하면 사람들이 좀 더 쉽게 다이어트에 접근하고, 건강하고 재밌게 실행에 옮길 수 있을 지 연구를 하게 되었고 그 결과 온라인으로 수백명을 트레이닝 하게 되었어요.

누군가에게 힘이 되고, 제 회원들의 하루하루 달라져 감동받는 모습에 힘을 얻고 있어요. 친구같은 코치로서 당신의 몸과 건강의 변화를 선물해드리고 싶습니다.




저에게 얻을 수 있는 것은


체형교정, 맞춤형 운동, 1:1 개인관리, 소통, 식단관리입니다.


1. 체형교정

틀어진 체형은 그 빈 공간에 지방이 쌓이고 통증이 발생되는 거 아시나요?

예쁜 체형을 만들기 위해선 체형교정이 우선적으로 되야해요.

리뉴얼에 맞게 체형사진을 올려주시면 거기에 맞는 피드백과 운동, 스트레칭을 넣어드리고, 바른자세의 중요성을 알려드리며 체형교정에 대해 배워보도록 할 겁니다.


2. 맞춤형 운동

운동이 지루하고 힘들고 하니, 첫 시작이 어렵죠?

저와 함께하는 1:1클래스는 보다 재밌고 다양한 운동 개인에 맞는 운동을 넣어드린답니다.

유산소, 소도구, 근력, 필라테스, 스트레칭, 체형교정 등 나 자신에게 맞춘 운동으로 시작해봐요~!


3. 1:1 개인관리

다이어트에 관한 정보, 혹은 궁금하신 것들 뭐든 물어보세요^^

답변을 상세히 남겨드리겠습니다~!

인터넷을 쳐도 안 나오는 정보들 그리고 잘 못 알고 있었던 다이어트 상식들 모두 새롭게 알려드리면서, 정확한 정보로 현명하게 다이어트 하실 수 있게 만들어드립니다.

다이어트 경험자로사 저 병아리 코치만의 꿀팁, 재밌는 정보들도 서슴없이 제공하고 하루하루 기분좋은 아침을 맞이할 수 있게 다가가겠습니다!

저만의 긍정적인 에너지와 하루하루의 미션을 수행함으로 서 재미와 건강, 몸 변화를 함께 가져가봐요.


4, 소통

혼자서는 다이어트가 불가능하기에 오신분들이 많다고 생각합니다.

하지만 이젠 혼자가 아닙니다.

저 병아리 코치와 함께라면 몸의 변화는 물론 의지를 다잡고 성공하실 수 있으실 거예요~!!

우리 회원님들에게 친구같은 코치, 감동을 주는 코치, 그리고 도움을 줄 수 있는 코치로 서, 이야기를 들어주고, 의지를 이끌어주며 인생의 동반자 같은 코치가 되겠습니다!

하루하루 컨디션을 체크하고 아프신 덴 없는지 또 무슨 일은 없는지 하루 일과를 메세지를 통해 주고 받으며, 소통하면서 다시 한 번 의지를 붙잡아 줄 수 있어요.


5. 식단관리

다이어트에서 운동은 하겠는데, 식단이 어렵다는 분들 많으신데요.

저 또한 가장 어려운 것이 식단이었습니다.

매끼니 식단사진이나 텍스트를 올려주시면 올바른 식단- 초록카드, 경고 - 노랑카드, 이건안돼요 - 빨강카드로 식단을 구분해드리고 부족한 부분이나, 개선해야될 부분을 전체적인 식단을 봐 드린 뒤 피드백 남겨드려요.

또한 외식이나, 술자리, 뷔페등 상황에 맞는 대처방법 등을 알려드리면서, 어떻게 하면 올바르고 건강하게 밥을 먹을 수 있고 과식을 안 할 수 있을 지에 대한 꿀팁도 얻어가면서 저와 함께해요^^


6. 습관성형(일주일 미션)

열심히하는 건 되지만, 꾸준히 한다는 건 정말 어려운 일인데요.

일주일마다, 해내셔야 할 챌린지 형식에 미션을 드려 좋은 습관을 형성해드려요~!

건강한 생활습관 만들고 , 행복한 삶 살아보자구요~!



수업은 다음 순서로 진행돼요


1주

체형교정을 위한 체형사진 분석 및 체형교정 시작

식습관 분석

운동 시 통증유무 분석

운동 수준 분석

허리둘레 측정

동기부여

소통


2주

개인맞춤형 운동프로그램 짜기

식습관에 대한 피드백(예:부족한 것은 어떤 거고, 어떻게 식사해야할지)

소통을 통해 모든 질문에 대한 상세한 답변

개인의 컨디션 관리, 케어

소통


3주

목표정하기

목표에 맞는 하루 미션 수행하기

전체적인 식단에 대한 피드백(잘하고 계시는지 못하고 있으신지)

건강한 생활습관 만들어가기

소통


4주

체형변화 확인하기

앞으로의 방향 정하기

목표 수행치 성공여부 확인하기

허리둘레 점검, 체형변화 확인

소통


회원들 후기!!






클래스 소개 더 보기더 보기

안녕하세요?
병아리코치 입니다.

배드민턴 선수 생활로 운동량이 워낙 많다보니 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이지만 성인이 되면서 잦은 술자리와 호르몬의 변화로 15kg 살이 불어나게 되었어요.
그 당시 여러가지 무식한 방법으로 체중 감량을 시도하다가 건강에 문제가 생겼죠.
체육학을 공부하고 식단과 운동 그리고 휴식에 대한 공부를 하면서 우리 몸에 대한 이해를 하게 되었습니다. 그 후 15키로 감량을 하고 3년째 유지는 물론. 건강도 되찾게 되었어요.
제 경험을 살려 어떻게 하면 사람들이 좀 더 쉽게 다이어트에 접근하고, 건강하고 재밌게 실행에 옮길 수 있을 지 연구를 하게 되었고 그 결과 온라인으로 수백명을 트레이닝 하게 되었어요.
누군가에게 힘이 되고, 제 회원들의 하루하루 달라져 감동받는 모습에 힘을 얻고 있어요. 친구같은 코치로서 당신의 몸과 건강의 변화를 선물해드리고 싶습니다.

경력 및 자격
- 체육학 전공
- 생활체육지도사 자격증 2급
- 심리치료사 자격증 
- 다이어트 프로그래머 자격증
- 유아, 노인 체육 자격증
- 심폐소생술 자격증
- 영양 교육 프로그램 수료
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클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
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    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
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  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
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  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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