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우리 몸의 바른 정렬을 찾는 3주 교정 클래스

건강관리 · 체형교정


수강기간 수강대상 환급률 스탬프
3주 초급자 18개

  • 89,000원67.4%
  • 3주29,000
137786
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 리뷰 6
  • 커뮤니티
  • 배송/환불

오늘도 나는 해냈다!!

이미 미션을 완료한 분들의 습관을 확인해보세요.
그리고 여러분이 어떤 미션을 마주할지 상상해보세요!

어깨 통증이 심했는데 도움이 되...

5

좋아요

5

.

3

교정 운동 좋아요

5

◡̈ 굿

5

운동하고 나면 교정이 되는건지...

5

유연성이 없어서 동작이 힘들어...

5

산후 수유할때마다 등이 굽어져...

5

산후운동 시작했어요

3

화이팅

5

본 클래스는
초급자를 위한
체형교정 클래스 입니다

· 총 강의 수 7강

· 수강기간? 3주

· 코치 피지오수지

#다이어트 #체형교정 #바디라인 #산후운동


클래스 소개



인간이 건강에 대해서
뼈저리게 느끼는 순간?

그 순간은 역설적이게도 '건강을 잃었을 때'입니다.
저 역시도 몸이 아프고 나니 건강이 삶의 1순위라는 것이 느껴지더라고요.
많은 분들이 생활 속에서 사소한 불편감 혹은 체형의 틀어짐을 가지고 있고, 쉽게 고칠 수 있는 방법이 있음에도 불구하고 여러 가지 이유로 교정을 하지 못한 채 살아가고 있습니다.  
많은 분들이 제 수업을 통해 바른 체형을 갖고 삶이 개선되는 것을 보면 행복합니다. 그래서 이 클래스를 열게 되었습니다.





우리 몸의 바른 정렬을
찾는 3주 교정 클래스

생활 속에서 가지고 있는 통증과 육안으로 보이는 몸의 틀어짐을 바로잡아주어 건강한 나를 발견할 거예요.
몸의 밸런스를 바르게 잡아줘 스스로 건강하게 하는 방법을 배울 수 있고 동시에 신체적인 불편감들을 해소할 수 있어요!
아침에 일어나는 것부터 개운한 몸의 변화를 느낄 수 있을 겁니다.
8년 동안의 임상실험의 경험을 전수받아보세요.





이 클래스에서 배우는 것은


총 3가지로 구성된 주제가 준비되어 있습니다.

1. 다이내믹 스트레칭
평소에 뭉치고 통증이 있는 근육들을 풀어줘서 근육을 이완시켜주는 효과, 잘못 사용된 근육들이 풀리면서 근육이 가늘고 길어지는 효과가 있습니다.

2. 기능적 움직임 트레이닝
현대사회로 넘어오면서 근육들이 움직일 수 있는 기회가 줄어들고 몸이 편하려고만 하는 방식으로 생활해온 습관을 기능성 트레이닝을 통해 몸의 균형을 잡는 속근육을 만듭니다.

3. 밸런스 근력 운동
몸의 정렬을 잡은 속근육을 강화했다면 우리 몸은 정렬 상태를 맞추어가려고 노력하고 있을 겁니다. 다시는 불균형의 상태로 돌아오지 않도록 강화시켜 균형 잡힌 몸을 비로소 내 것으로 만듭니다.





커리큘럼

3주 동안 강의 당 20분 이상의
내 몸에게 밸런스를 선물해보세요.

1장

1강. 골반 및 하체 다이내믹 스트레칭 프로그램
골반 통증 감소, 다리의 근육들을 이완시켜줘 근육의 뭉침을 풀어주고 다리 부종을 경감

☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<


2강. 복부 및 어깨 다이내믹 스트레칭 프로그램 
생활 속 과도하게 사용되는 허리 근육 이완 및 허리 통증을 줄이기 위한 스트레칭과 거북목, 승모근 통증 감소


2장

1강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(코어-복부 및 허리)
생활 속에서 한쪽으로 쓰는 패턴으로 인해 불균형이 생긴 복부와 허리를 바른 패턴으로 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동

2강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(상체 및 하체)
등 말림, 거북목 & 다리 꼬는 자세, 골반 틀어짐 등 생활습관으로 인한 상하체의 패턴들을 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동


3장

1강. 전신 통합 교정 트레이닝 1 - 근력 교정운동 편
우리가 평소에 쓰지 않는 근육들을 자극하기 때문에 훨씬 땀이 많이 나고 자극이 큰 운동, 운동효과가 바로 나타남

2강. 전신 통합 교정 트레이닝 2  - 통합 코어 유산소 운동 편
교정으로 밸런스를 맞춰주고 근력운동을 통해 힘을 키운 후 신체적으로 기능이 더욱더 향상될 수 있는 코어 유산소 운동으로 마무리를 하고 교정운동이지만 난이도가 있는 편이며, 일상생활로 돌아갔을 때 몸이 확실히 가볍고 통증과 불균형이 줄어든 것이 느껴짐.


커리큘럼

클래스의 커리큘럼입니다. 일부 콘텐츠는 무료 콘텐츠로 공개되어있어 수강신청전 체험해보실 수 있습니다.

1장

1강

하체 스트레칭

00:28:21

2강

상체 스트레칭

00:31:01

3강

코어 운동편

00:32:39

4강

상하체 운동편

00:23:22

5강

교정 근력

00:28:50

6강

교정 유산소

00:24:25

6강

OT - 제 수업을 들어야하는 이유

00:02:21


안녕하세요?
체형교정 클래스 코치,
피지오수지 입니다.

제 회사의 이름처럼 '피지오라이프' 
즉, 건강한 삶을 살아내는 것이 목표입니다. 

8년간의 물리치료사의 임상경험으로 저 뿐만아니라 많은 분들이 건강하고 행복하게 살아갈 수 있도록 도와드릴게요!

현) 피지오라이프 대표
현) 강남본원 궁 산후조리원 물리치료 실장
- 산후운동전문가 및 산후교정운동 담당
현) 유튜브 '피지오수지' 기획자

전)척추관절 전문병원 정동병원 도수치료사 
전)청담동 Reborn Celebrity Studio manager 
- 교정운동 및 다이어트 운동 담당 
- 레드벨벳 아이린, exid 하니, 선미, 배우 안소희, 배우 김지호 교정운동 담당
- 프로 축구선수,야구선수 컨디셔닝 담당
전) 현대백화점 무역센터점 문화센터 '청담동 피지컬 트레이닝' 강의
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인터뷰

해당 일을 선택한 계기는 무엇인가요?

많은 분들이 생활속에서 사소한 불편감 혹은 체형의 틀어짐을 가지고 계시지만, 쉽게 고쳐질 수 있는 방법이 있음에도 불구하고 여러가지 이유로 교정을 쉽게 못하고 계셨습니다. 저로 인해 많은 분들이 몸의 밸런스를 바로잡고 삶의 질이 올라가는 변화된 삶을 보면서 이 직업을 계속 해야겠다 라고 생각했습니다.

해당 일을 하면서 특별한 추억이 있으신가요? 있다면 그 추억에 대해 말씀해주세요.

운동선수 친구들의 교정운동 및 트레이닝을 담당했을 때, 선수들이 경기에 나가서 상을 받고 골을 넣을 때 가장 기뻤던 추억이 있습니다.

배송 및 환불정책

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (결제금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
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    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
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