81명피지오수지과 함께하고 있어요.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.8 (19) · 81명

19명 남음
1명/ 20명
  • 64% 할인 89,000원
  • 31,900원 1개월 과정
  • 리뷰
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 추천
  • 환불 정책

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

12
남은자리 : 19
00 : 00 : 00

11차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

1개월간
커뮤니티와 함께하는

체형교정 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

1개월 후 우리의 변화

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

몸의 균형이 맞지 않으시는 분

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

남녀노소 누구나

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

근육이 많이 뭉쳐 생활에 불편을 느끼시는 분

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정



👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 6개 / 주 2개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

함께하는 클래스 특별한 나 그리고 우리

클래스는 이렇게 진행되요.

1개월간 함께 한 가지 목표에 집중합니다.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

체형교정 미션

1개월간 그룹 미션 6개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션

실시간 함께 미션 211개

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

플랭크랑 사이드플랭크 할땐 몸...

다음부터는 횟수늘려서 해도 될...

똑바로 하고 있는 지 모르겠어서...

성공

어깨가 많이 뭉쳐있었는데 풀리...

쉬워보였는데 할수록 땀이흐르네...

운동할라는데 시간이 안나네요...

수유하다 어깨가 아파서 오늘은...

#미션완료겨우 끝까지 따라했네...

미션 완료~!

미션 인증 👍 첫 날 워낙 뻣뻣하...

오늘 하체뿌시기 인증요^^동작이...

4강 복습 완료~!

먼가... 누워서 탈춤 추는거 같...

혼자서 사진찍기 힘들어서 팔만...

365일 요가매트를 깔고 살아서...

ㅈㅓ번주보다 시원한 스트레칭...

자세가 잘못된건지 자극이 오는...

하체편에서는 너무 힘들었는데...

미션 성공~! 다시 복습합니다~^^

감사합니다^^

하체스트레칭 따따봉

해솔이 잠자는사이에 했어요

미션완료 했어요!


커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

클래스 소개


인간이 건강에 대해서
뼈저리게 느끼는 순간?

그 순간은 역설적이게도 '건강을 잃었을 때'입니다.
저 역시도 몸이 아프고 나니 건강이 삶의 1순위라는 것이 느껴지더라고요.
많은 분들이 생활 속에서 사소한 불편감 혹은 체형의 틀어짐을 가지고 있고, 쉽게 고칠 수 있는 방법이 있음에도 불구하고 여러 가지 이유로 교정을 하지 못한 채 살아가고 있습니다.  
많은 분들이 제 수업을 통해 바른 체형을 갖고 삶이 개선되는 것을 보면 행복합니다.
그래서 이 클래스를 열게 되었습니다.





우리 몸의 바른 정렬을 찾는
교정 클래스

생활 속에서 가지고 있는 통증과 육안으로 보이는 몸의 틀어짐을 바로잡아주어 건강한 나를 발견할 거예요.
몸의 밸런스를 바르게 잡아줘 스스로 건강하게 하는 방법을 배울 수 있고 동시에 신체적인 불편감들을 해소할 수 있어요!
아침에 일어나는 것부터 개운한 몸의 변화를 느낄 수 있을 겁니다.
8년 동안의 임상실험의 경험을 전수받아보세요.





이 클래스에서 배우는 것은


총 3가지로 구성된 주제가 준비되어 있습니다.

1. 다이내믹 스트레칭
평소에 뭉치고 통증이 있는 근육들을 풀어줘서 근육을 이완시켜주는 효과, 잘못 사용된 근육들이 풀리면서 근육이 가늘고 길어지는 효과가 있습니다.

2. 기능적 움직임 트레이닝
현대사회로 넘어오면서 근육들이 움직일 수 있는 기회가 줄어들고 몸이 편하려고만 하는 방식으로 생활해온 습관을 기능성 트레이닝을 통해 몸의 균형을 잡는 속근육을 만듭니다.

3. 밸런스 근력 운동
몸의 정렬을 잡은 속근육을 강화했다면 우리 몸은 정렬 상태를 맞추어가려고 노력하고 있을 겁니다. 다시는 불균형의 상태로 돌아오지 않도록 강화시켜 균형 잡힌 몸을 비로소 내 것으로 만듭니다.





커리큘럼

1개월 동안 강의 당 20분 이상의
내 몸에게 밸런스를 선물해보세요. 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<
   
1강. 골반 및 하체 다이내믹 스트레칭 프로그램
골반 통증 감소, 다리의 근육들을 이완시켜줘 근육의 뭉침을 풀어주고 다리 부종을 경감

2강. 복부 및 어깨 다이내믹 스트레칭 프로그램 
생활 속 과도하게 사용되는 허리 근육 이완 및 허리 통증을 줄이기 위한 스트레칭과 거북목, 승모근 통증 감소

3강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(코어-복부 및 허리)
생활 속에서 한쪽으로 쓰는 패턴으로 인해 불균형이 생긴 복부와 허리를 바른 패턴으로 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동

4강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(상체 및 하체)
등 말림, 거북목 & 다리 꼬는 자세, 골반 틀어짐 등 생활습관으로 인한 상하체의 패턴들을 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동

5강. 전신 통합 교정 트레이닝 1 - 근력 교정운동 편
우리가 평소에 쓰지 않는 근육들을 자극하기 때문에 훨씬 땀이 많이 나고 자극이 큰 운동, 운동효과가 바로 나타남

6강. 전신 통합 교정 트레이닝 2  - 통합 코어 유산소 운동 편
교정으로 밸런스를 맞춰주고 근력운동을 통해 힘을 키운 후 신체적으로 기능이 더욱더 향상될 수 있는 코어 유산소 운동으로 마무리를 하고 교정운동이지만 난이도가 있는 편이며, 일상생활로 돌아갔을 때 몸이 확실히 가볍고 통증과 불균형이 줄어든 것이 느껴짐.

클래스 소개 더 보기더 보기

🎬 클래스 미리보기

커리큘럼

1개월 과정 6개의 미션

02:50:59

0 OT - 제 수업을 들어야하는 이유 FREE PLAY00:02:21
1 하체 스트레칭 FREE PLAY00:28:21
2 상체 스트레칭 PLAY00:31:01
3 코어 운동편 PLAY00:32:39
4 상하체 운동편 PLAY00:23:22
5 교정 근력 PLAY00:28:50
6 교정 유산소 PLAY00:24:25
커리큘럼 전체 보기더 보기

안녕하세요?
피지오수지 입니다.

제 회사의 이름처럼 '피지오라이프' 
즉, 건강한 삶을 살아내는 것이 목표입니다. 

8년간의 물리치료사의 임상경험으로 저 뿐만아니라 많은 분들이 건강하고 행복하게 살아갈 수 있도록 도와드릴게요!

현) 피지오라이프 대표
현) 강남본원 궁 산후조리원 물리치료 실장
- 산후운동전문가 및 산후교정운동 담당
현) 유튜브 '피지오수지' 기획자

전)척추관절 전문병원 정동병원 도수치료사 
전)청담동 Reborn Celebrity Studio manager 
- 교정운동 및 다이어트 운동 담당 
- 레드벨벳 아이린, exid 하니, 선미, 배우 안소희, 배우 김지호 교정운동 담당
- 프로 축구선수,야구선수 컨디셔닝 담당
전) 현대백화점 무역센터점 문화센터 '청담동 피지컬 트레이닝' 강의
코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

12
남은자리 : 19
00 : 00 : 00

11차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
위로 가기