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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 36개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 36개의 미션 18:06:06
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OT발레로 아름다워지는 홈발레 클래스 FREE01:31 PLAY
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OT[중급]-오프닝 FREE00:32 PLAY
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1강[[초급시작]] 1강-포인,플렉스(point,flex) FREE32:27 PLAY
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2강[초급] 2강-6가지 기본 발 포지션 배우기31:12
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3강[초급] 3강-폴드브라(port de bre) / 풀업(pull up)36:18
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4강[초급] 4강-플로어/턴아웃 스트레칭34:50
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5강[초급] 5강-플리에(plie)37:29
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6강[초급] 6강-를르베(releve)29:09
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7강[초급] 7강-플리에+를르베 복습 / 폴트브라 응용한 와이드 스쿼트33:04
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8강바뜨망 턴듀(battement tendu)30:25
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9강데가제(degage)/포인테(pointe)32:53
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10강발레호흡/복근운동/시선정리/깜브레(cambre)33:37
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11강중간복습26:49
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12강바뜨망 턴듀/데가제 복습24:37
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13강쑤쑤(sous-sus)+에이샤뻬(echappe)21:07
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14강롱드잠 아떼르(rond de jambe a terre)25:48
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15강쿠페,파세,쑤르쿠드피에(coupe,passe,sur le cou-de-pied)30:47
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16강폰듀(fondu)29:03
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17강데블로페(developpe)29:36
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18강그랑바뜨망(grand battement)30:04
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19강소테(saute)+샹즈망(changement)20:00
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20강그랑바뜨망+점프18:01
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21강전체복습122:48
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22강전체복습2+발레인사 ●초급마무리●24:48
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23강추가강의 '바워크'122:00
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24강[[중급시작]] 1강-플리에,턴듀,데가제 복습29:52
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25강[중급] 2강-플리에,턴듀,데가제,롱드쟘(데블로페)/세라밴드 응용한 플리에,턴듀48:41
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26강[중급] 3강-롱드쟘까지 바워크/세라밴드 복습29:20
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27강[중급] 4강-롱드쟘까지 바워크/프라페 배우기40:02
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28강[중급]5강-바에서 스트레칭/쁘띠바뜨망/파드부레 배우기19:48
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29강[중급]6강-(1강~5강)전체복습28:32
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30강[중급]7강-바워크/스트뉴 배우기35:38
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31강[중급]8강-전체복습33:38
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32강[중급]9강-센터/발랑세 배우기25:14
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33강[중급]10강 전체복습 바/센터34:20
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34강[중급] 11강-전체복습/피케턴- 배우기28:13
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35강[중급] 12강- 바워크/피케턴 복습/부레부레 배우기45:40
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36강[중급] 13강-전체복습(1)28:13
담당 선생님
홈발레제이미
클래스 소개
<준비물>
- 레오타드(발레복)가 없으신 분들은
몸이 드러나는 움직임이 편한 트레이닝복을 착용해주세요
- 발레슈즈는 양말로 대체 할 수 있으나
미끄러울수 있으니 주의 하세요(맨발도 가능)
- 세라밴드 2m길이 추천해요
- 수건은 일반 타올로 준비하세요
*세라밴드,수건은 웜업이나 응용운동에 사용됩니다
*그 외 소도구가 필요시 알려드릴게요
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안녕하세요,
발레로 아름다워지는
홈발레제이미입니다
고품격 발레로
자신감을 찾을 시간
저는 7살 때부터 발레를 시작했고
발레단 생활을 그만두게 되면서
전공생 위주로 레슨을 하다
우연히 성인 취미 발레를
강의하게 되었습니다.
그들에게 또 다른 에너지를 받고
어떻게 하면 취미발레를 하시는 분들이
발레를 좀 더 친근하고 쉽게
잘 할 수 있을까 연구하게 되었어요.
발레를 통해 힐링을 하고
발레의 아름다움으로 많은 분들에게
건강하고 만족스러운 삶을
전달해 드리고 싶어요.
발레로 몸의 美를 찾아
변화되는 모습으로
자신감을 찾아보아요!
발레로 아름다워지는
홈발레제이미
발레는 부담스럽다?
NO!! 절대 그렇지 않아요!!
발레와 가까워지며
고품격 취미가 생기는거죠.
발레라는 단어만 들어도
무게감 뿜뿜 되지 않나요??
제 수업은
초급, 중급, 고급,
단계별로 클래스가 진행되고
발레동작을 응용한 근력운동과
발레 바워크가 메인이 되어
발레로 아름다움을 찾고 전달하는 것이
이 클래스의 목표입니다.
군살 정리는 물론 유연성, 체력향상,
리듬감, 자세교정, 탄력강화, 부종완화,
바른자세, 체형교정, 혈액순환, 복근강화 등
건강하게 아름다울 美를 찾을 수 있어요!
이 클래스에서는
1. 유연성, 순환
발레 기본 스트레칭으로
몸의 순환을 도와주며
유연성을 가지게 됩니다.
2. 발레리나 라인
발레 동작을 배우면서
발레리나들만이 갖고 있는
예쁜 상체라인을 가질 수 있고
얼굴 표정까지 여유롭게 예뻐집니다.
자연스럽게 자신감도 업! 되면서
바른자세, 체형교정을 모두 잡을 수 있어요.
3. 곧은 다리
부종이 심했던 다리는 붓기를 빼주고
예쁜 다리라인을 만들어주고
반면 근육이 없고 늘어진 다리에는
탄력을 불어 넣어줍니다.
4. 고급스러운 취미
클래식 음악을 통해
아름다운 선을 만들어보세요.
5. 체력향상, 균형
꾸준함으로 체력향상은 물론
몸의 균형을 찾게 됩니다.
6. 군살제거, 탄력
불필요한 군살은 없애주고
전체적으로 바디에 탄력을 불어 넣어
라인을 잡아줍니다.
잃어버렸던
예쁜 바디와 건강,
아름다움으로 행복을!
저만 믿고
따라오세요~!
Follow me~
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 36개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
홈발레제이미입니다.
홈발레제이미와 발레로 아름다워지고 건강해지세요
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
6차
남은자리: 4개
00 : 00 : 00
이건 어때요?
환불 정책
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
