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클래스
수강 후 우리의 변화
잠깐 ! 알림신청을 하시면,
01. 클래스 오픈시 최저가 선결제 혜택을 드립니다.
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요!
04. 친구초대시 활동점수 500점을 드립니다.
클래스 소개
체계적이고 전문적인 임산부 필라테스로
소중한 아가를 만날 시간
임신후 급격히 변화하는 호르몬 때문에,
몸이 예전같지 않으신가요?
혹시 없던 통증이 생기시진 않으셨나요?
임신 중 병원에 가기도 꺼려지고, 약을 함부로 먹을 수도 없어서 더 걱정되시죠.
운동을 하고싶어도 나에게 또 뱃속의 아이에게 안전한 것이 맞는지 잘 모르겠는 경우도 있으시겠지요.
이런걱정 다 접어두세요.
여러분이 안전하고 건강하게 운동하실 수 있도록
활기찬 임신기간을 보내실 수 있도록 제가 옆에서 도와드리겠습니다.
임산부운동재활전문가로서 알고있는 전문적인 이론을 바탕으로 저의 임신, 자연주의 출산, 산후 회복의 경험을 살려서 임산부이기때문에 바뀌는 체형, 주차에 따라 나타날 수 있는 통증
그리고 최종적으로는 순산을 하고, 임신 전 몸으로 회복 할 수 있도록 옆에서 든든한 지원자가 되어 드리겠습니다.
임산부 필라테스(임신 중기편)
12주 클래스
제 클래스는 임신 중기, 임신 후기, 산후 이렇게 3가지의 컨셉으로 나누어 진행됩니다.
임신초기에는 입덧에 시달리고 또 두통, 꼬리뼈통증, 소화불량, 피로감 등등 많은 변화로 인해 우리는 약 3-4개월 정도 몸을 많이 움직이지 못합니다.
그로 인해서 체력또한 많이 약해져있지요.
이번 클래스인 ‘임신 중기편’ 에서는 운동을 시작하기 전 기초체력을 기르고, 본격적인 운동을 하기위해 서서히 준비하는 과정입니다.
임신 중기에 주로 나타나는 통증을 관리하고, 몸안의 운동세포를 깨워 기초체력을 단련시킨 뒤,
다음 임신 후기편에서는 출산을 위해 필요한 근육을 집중적으로 단련 시킬 예정입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리얼 리뷰!
안녕하세요?
리턴 투 라이프 노은혜 입니다.
필라테스를 시작하기 전 회사에 다닐 때, 업무의 스트레스로 인해
건강을 심하게 해친 적이 있었습니다.
대부분의 사람들이 일을 하는 이유는
나의 삶이 조금 더 행복하고 싶기 때문일 것입니다.
그런데 우리는 하루의 대부분의 시간을 일을 하면서 보내는데
일을 하는 것이 즐겁지 않고, 또 행복하지 않다면
내 하루의 대부분의 시간이 행복하지 않다는 것을 깨닫게 되었습니다.
그 뒤로 저는 제가 하고 싶은 일, 하고 있으면 행복한 일을 찾았고,
필라테스 강사라는 직업으로 전향하였습니다.
저는 전세계에서 가장 공신력 있는 인증기관인 PMA(Pilates Method Alliance) 인증을 받은 강사이며,
한혜진, 이시영, 장윤정 등 많은 연예인들이 임신중 운동관리를 받은 맘스바디케어의 PERS(Pregnant Woman Exercise Rehabilitation Specialist) 임산부운동재활전문가 입니다.
Return to life.
조셉 필라테스의 자서전 제목이자 저의 모토입니다.
여러분이 저와 운동을 하면서 즐거움을 느끼는 것 뿐만 아니라
각자의 일상생활로 돌아갔을때 비로소 더 활기차고 건강한 삶을 유지 할 수 있도록
제가 옆에서 함께 하겠습니다.
-경력 사항
Balanced Body Instructor
Pilates Method Alliance teacher
Pregnant Woman Exercise
Rehabilitation Specialist
생활스포츠지도자2급
TRIKOREA(triathlon Academy) PILATES Playing Coah
TIME TO PILATES Instructor
문화체육관광부 / 한국스포츠문화재단-새터민 스포츠 문화교류 프로그램 Pilates Instructor
신세계 아카데미 본점 Pilates Instructor
Pilates the Balance 광교점 Instructor
YouTube(Return to Life 리턴 투 라이프) 채널 운영
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