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꿀잠을 부르는 8주 힐링요가 클래스

요가 · 힐링요가


수강기간 수강대상 환급률 스탬프
8주 초중급자 10% 60개

  • 90,000원72.3%
  • 8주24,900
138526
  • 소개
  • 커리큘럼
  • 리뷰 8
  • 커뮤니티
  • 배송/환불

오늘도 나는 해냈다!

이미 미션을 완료한 분들의 습관을 확인해보세요.
그리고 여러분이 어떤 미션을 마주할지 상상해보세요!

딸과함께 운동

아무갓도 결정되지 않을때. 정해지지 않을때 가장 힘들다.

아이들과 오랜만에 놀이동산 나들이

레고로 집을 만들었어요

오랜만에 꿈도 안꾸고 푹 자고 오늘하루 잘 보냈습니다! 너무 좋아서 오늘도 강의 들...

시골의 달빛. 공기 좋은 곳에서 가족들과 식사♡

공원에서 산책하고 운동할 때 만족^^ 행복했어요~!

부들부들 떨면서 두루미 자세를 하는 내모습을 보며..!!^^

환급

최대 2,490원을 받을 수 있는
환급 클래스입니다.

코치님이 10% 환급 보상을 선물하셨습니다!

미션완료 1회당 최대 125원을 받을 수 있어서

수강생들의 완강률이 평균보다 높습니다.


본 클래스는
초중급자를 위한
힐링요가 클래스 입니다

· 총 강의 수 21강

· 수강기간? 8주

· 코치 요가은

#꿀잠요가 #힐링요가 #요가은 #명상


클래스 소개




요가를 통해

스스로를 관찰하는 시간


요가 수련을 통해 몸 구석구석을 느끼고 관찰하면서, 

저 스스로에 대해 알게 되고 보살피게 되었어요. 

몸도 마음도 건강해지는 것을 느꼈죠. 나를 위해서, 평생 안전하게 요가를 해야겠다고 결정했고, 그래서 강사과정을 밟았어요. 

좋은 에너지를 나눈다는 건 저에게도 정말 큰 기쁨이거든요. 

언제 어디서든, 내 건강한 몸과 준비된 마음만 있다면 할 수 있는 요가를 더 많은 분들과 나누고 싶어요.

그래서 온라인 요가 콘텐츠를 제작하게 되었어요.





꿀잠을 부르는 8주 

힐링요가 클래스


제 수업은 저와 함께 몸과 마음을 편안하고 튼튼하게 만들 수 있는 클래스입니다. 현재 나의 삶에 활력소를 불어넣어 줄 거예요. 

다양한 시퀀스와 함께 매주 업그레이드 되는 난이도는 스스로를 재발견하고, 새로운 것들을 배워나갈 수 있는 시간이 될 거예요. 

어려워 보이지만 사실은 누구나 할 수 있는 요가, 언제 어디서든 몸과 마음만 준비되어 있다면 할 수 있는 요가, 두려워하지 말고 저와 함께 시작해요. 

8주 후, 분명 변화된 스스로를 발견할 수 있을거예요.





이 클래스에서 배우는 것은


20분씩 총 20개의 강의에서 아래 5가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.


1. 전신 혈액순환

수리야 나마스카라를 기본으로 한 요가 플로우를 통해 심장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화합니다.


2. 유연한 몸과 마음

전굴, 후굴을 통해 척추를 유연하게 하고, 하체 스트레칭을 통해 부종을 풀어줍니다.


3. 건강한 나의 체력

코어근육 강화, 암밸런스를 통해 기초체력을 증진시킵니다.


4. 삶의 밸런스

몸의 균형을 잡는 수련으로 하체를 강화시키고, 집중력을 높입니다. 


5. 릴랙스를 위한 요가니드라 및 명상

명상을 통해 불안, 스트레스를 해소하고 편안한 마음을 가지게 되어, 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.





커리큘럼


커리큘럼 가안이며 추후 변경될 수 있습니다.

8주 동안 20분 이상의 꿀잠 요가 수업을 만나보세요.



제 1장

1강. 전신혈액순환 레벨 1

☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<



2강. 유연성 레벨1

3강. 근력 레벨1

4강. 발란스 레벨1

5강. 요가니드라


제 2장

1강. 전신 혈액순환 레벨2

2강. 유연성 레벨2

3강. 근력 레벨2

4강. 발란스 레벨2

5강. 요가니드라


제 3장

1강. 전신혈액순환 레벨3

2강. 유연성 레벨3

3강. 근력 레벨3

4강. 발란스 레벨3

5강. 요가니드라


제 4장

1강. 전신혈액순환 레벨4

2강. 유연성 레벨4

3강. 근력 레벨4

4강. 발란스 레벨4

5강. 요가니드라


커리큘럼

클래스의 커리큘럼입니다. 일부 콘텐츠는 무료 콘텐츠로 공개되어있어 수강신청전 체험해보실 수 있습니다.

1장

OT. 이 수업을 들어야 하는 이유

00:01:13

1강

전신혈액순환 레벨 1

00:22:13

2강

유연성 레벨1

00:22:21

3강

근력 레벨1

00:19:26

4강

발란스 레벨1

00:19:39

5강

요가니드라

00:20:10

6강

전신혈액순환 레벨 2

00:20:45

7강

유연성 레벨2

00:21:51

8강

근력 레벨2

00:18:17

9강

발란스 레벨2

00:20:54

10강

요가니드라

00:19:53

11강

전신혈액순환 레벨3

00:21:15

12강

유연성 레벨3

00:20:46

13강

근력 레벨3

00:20:15

14강

발란스 레벨3

00:19:20

15강

요가니드라

00:20:24

16강

전신혈액순환 레벨 4

00:20:26

17강

유연성 레벨4

00:19:28

18강

근력 레벨4

00:20:01

19강

발란스 레벨4

00:20:47

20강

요가니드라

00:20:06



안녕하세요?
힐링요가 클래스 코치,
요가은 입니다.

저에게 행복이란, 감사하는 마음이에요. 행복은 스스로가 만들어나가는 것이거든요. 따스한 햇살을 보고 행복하다고 느낄 수도 있고 덥고 불쾌하다고 느낄 수도 있어요. 마음먹기에 달린 것 같아요. 저의 건강한 몸으로 소리를

고, 눈으로 보고, 피부로 느낄 수 있어서 너무 좋아요.


저는 주변의 소소한 것들에서 주로 행복을 발견하는데 자연이 대부분이에요. 

그냥 보고만 있어도 기분이 좋아지는 것들이 있잖아요. 

나뭇잎의 색이 변해가던 것이라든지, 새가 날아가는 것이라든지 파도가 출렁이는 것이라든지 말이에요.

그리고 이런 행복을 카메라에 담아 많은 분들과 공유할 수 있는 것은 더한 행복이라고 생각해요.


크리에이터 요가은

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인터뷰

코치님만의 트레이닝 기법 또는 클래스의 장점에 대해 말씀해주세요.

삶의 밸런스가 중요하다고 생각해요. 건강한 몸뿐만 아니라, 강한 정신도 매우 중요하거든요. 요가 수련을 하다가, 매트 위에서 넘어지는 그 순간, 좌절하지 않고 함박웃음으로 털어내고 일어나 다시 도전할 수 있는 그 용기를 심어주는 것이 제 클래스의 장점이에요.

이 클래스를 통해 회원들이 얻을 수 있는 변화는 어떤게 있을까요?

꿀잠을 부르는 4주간의 힐링요가 클래스를 통해 변화되어가는 스스로를 관찰할 수 있는 계기를 만들어 드리고 싶어요. 매일 진행되는 전신 혈액순환, 유연한 몸과 마음, 건강한 나의 체력, 삶의 밸런스, 릴랙스를 위한 요가니드라 및 명상, 이렇게 다양한 유형의 클래스를 통해 나의 부족한 부분은 채워가고, 좋은 부분은 알아차려, 수련하는 내내 만족감과 행복함을 느낄 수 있도록 할 거예요.

일상에서 가장 행복하실 때는 언제이며 그 이유는 무엇인가요?

제가 하는 일은 에너지를 나누는 거잖아요. 저 뿐 아니라 회원분들도 긍정적으로 변해가는 모습을 볼 때, 제가 하는 일의 보람을 느껴요. 처음에는 쑥스러워 하다가도, 점점 표현하는 방법들을 알아가는 것 같아요. 기분이 좋다고 표현하고, 오늘 하루 감사하다고 표현하고, 나는 할 수 있다고 표현해요. 사실 이런 말들은 입 밖으로 내뱉는 것이 정말 중요하거든요. 그래야 나도 느낄 수 있고, 상대방도 느낄 수 있어요. 이 긍정적인 말들의 힘이, 희망찬 내 인생의 방향을 만들어가고 있다고 믿어요.

배송 및 환불정책

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 수강권 이용분 = (결제금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 포인트를 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 포인트는 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 포인트를 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 포인트는 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
환불 진행 방법
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    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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