모나요가 코치의 오픈알림클래스

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤

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  • 소개
  • 커리큘럼

커뮤니티와 함께하는
운동 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

예비맘들

출산을 앞두고 계신 분들

집에서 편안하게 요가를 배우고 싶은 임산부 분들

임신한 아내가 있는 남편 분들

오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

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클래스 소개

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가
with 모나쌤

안녕하세요^^

산전산후 전문요가강사 모나입니다.




요즘 출산율 저하로 인해 많은 임산부 요가 수업이 폐강되고,
또 직장 생활을 하는 임산부들이 퇴근 후에
요가 수업을 들으러 갈 곳이 점점 없어지고 있어요.

하지만 여성의 몸에 어마어마한 변화와 충격이 되는
임신과 출산이라는 기간을 건강하게 보내기 위해서는
요가만큼 좋은 것이 없습니다. 

언제 어디서든 매트 하나만 깔면
그곳이 요가원이 될 수 있도록
임산부들을 위한 요가 클래스를 준비했습니다. 



이 클래스에서 배우는 것은 

아기가 점점 커지면서 숨쉬기가 힘들어지는 예비맘들을 위해

1. 호흡량을 늘려주는 연습을 하며,
2. 골반을 부드럽게 열어주는 동작들을 통해 순산을 준비
3. 남편과 함께 할 수 있는 파트너 요가 동작
4. 순산을 위한 꿀팁

임신을 하게 되면 여성의 몸에는 많은 변화가 일어납니다. 

그 변화에 맞게 변형되고 편해진 60분 요가를
주 1회, 30분씩 모나쌤과 함께 시작해보아요 :) 


클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

운동 미션

그룹 미션 개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
모나요가 입니다.

안녕하세요^^

산전산후 전문요가강사 모나입니다.


저는 요가강사로 활동하며 둘째 아기를 가지게 되었는데

제대로 된 호흡법과 이완법을 통해

한번 제왕절개 했음에도 불구하고 자연주의 브이백출산으로

건강한 둘째를 품에 안게 되었습니다.


임신 중 요가를 티칭하는 영상은 유튜브에 많이 올라가 있지만

처음하는 영상제작이라 많이 어색하고 부족했던 부분이 있어요.


이번엔 진짜 임산부 수강생과 함께 하는 클래스로

제대로 잘 정리된 한달 커리큘럼을 통해

임산부 요가의 효과를 제대로 보실 수 있게 해드릴게요.


허리와 골반이 아프시고,

발과 종아리가 자꾸 부으시고

어깨와 등 통증에

진통은 얼마나 아플까 하는 불안안 상상에 잠 못이루고 계시다면

저와 함께 해요!


아는 것이 힘이 됩니다.

출산도 마찬가지에요^^


코치 이야기 더 보기더 보기

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