※전신 통증완화※ 엄마의 몸이 개운해지는 임산부 요가

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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

임산부의 몸의 통증과 불편함이 해소됩니다.

집에서 편안하고 안전하게 요가를 할 수 있습니다.

건강한 출산 준비를 마치게 됩니다.

남편도 함께 아내와 요가를 즐길 수 있습니다.

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 29개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 29개의 미션 11:06:24

OT

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 FREE

02:04 PLAY
OT

수강하기 전에 주의사항 FREE

02:06 PLAY
1강

앉아서 하는 쉬운 임산부요가 FREE

21:00 PLAY
2강

아기와 함께 호흡하기 1 (준비물:담요)

35:39
3강

[튜토리얼] 손목이 아플 때

03:20
4강

아기와 함께 호흡하기 복습

00:36
5강

아기와 함께 호흡하기 2 (준비물: 담요, 베개)

01:08:11
6강

출산멘토의 순산 팁 (준비물: 짐볼 있다면)

07:14
7강

부부순산요가 1

12:21
8강

아기의 공간 늘려주기 1 (준비물: 벽 앞에 매트)

44:01
9강

아기의 공간 늘려주기 복습

01:18
10강

아기의 공간 늘려주기 2 (준비물: 수건)

01:05:16
11강

출산멘토의 순산 팁

08:19
12강

부부 순산 요가 2

12:08
13강

출산을 위한 힘 기르기 1 (준비물: 요가블럭이나 롤휴지)

39:53
14강

출산을 위한 힘 기르기 복습

04:11
15강

출산을 위한 힘 기르기 2

01:07:07
16강

출산멘토의 순산 팁

09:33
17강

부부 순산 요가 3

07:23
18강

순산의 열쇠인 이완을 연습하기 1 (준비물: 매트 위에 의자)

33:05
19강

순산의 열쇠인 이완을 연습하기 복습

04:34
20강

순산의 열쇠인 이완을 연습하기 2 (준비물: 담요)

01:06:45
21강

출산멘토의 순산 팁 (준비물: 기댈 소파나 의자)

06:07
22강

부부순산요가 4

08:25
23강

목과 어깨를 위한 쉬운 임산부요가

18:20
24강

허리를 개운하게 하는 짧은 요가 (준비물:담요,수건)

13:23
25강

골반과 하체를 가볍게 하는 짧은 요가

17:05
26강

[부부순산요가] 45분 수업 풀영상

46:48
27강

[짐볼요가] 분만촉진 운동(37주부터)

38:06
28강

02:06

담당 선생님 모나요가

클래스 소개

본 수업은

임신 중기 ~ 마지막 달까지

해당되는 임산부를 위한 수업입니다.

※전신 통증완화※

엄마의 몸이 개운해지는 임산부 요가

안녕하세요!

산전산후 전문요가강사 모나입니다.

그리고 두 아이를 출산한 경험이 있는 엄마이기도 해요 :)

아기가 생겼다는 기쁨이 있지만

뱃 속의 아기가 점점 커질 수록

몸이 불편해지고 여기저기 아프시죠?

요즘 출산율 저하로 인해 많은 임산부 요가 수업이 폐강되고,

또 직장 생활을 하는 임산부들이 퇴근 후에

요가 수업을 들으러 갈 곳이 점점 없어지고 있어요.

말로 표현하기 힘든

통증을 가진 임산부

저 역시 임신할 때 너무 힘들었어요.

특히 첫 임신은 모르는 것이 많아 더 힘들었어요.

하루종일 속이 안 좋고

여기저기 안 붓는 곳이 없으며

허리는 또 왜이렇게 아픈지...

여성의 몸에 어마어마한 변화와 충격을 온 몸으로 받고 있었죠.

하지만 우리 아가를 위해 그리고 건강한 나를 위해

임신과 출산이라는 기간을 건강하게 보내고 싶었어요.

임산부와 아기에게 도움되는 움직임은

요가만큼 좋은게 없다는 것을 알았고

요가를 통해 임신기간동안 도움을 많이 받아

차분히 순산을 할 수 있게 되었어요.

그렇게 산부인과, 요가원 등에서

그 노하우를 많은 임산부들에게 공유해왔어요.

그리고 언제 어디서든 매트 하나만 깔면

그곳이 요가원이 될 수 있도록

임산부들을 위한 온라인 요가 클래스를 준비했습니다.

건강한 아이와 나를 위한

요가를 따라할 수 있는 클래스

제 수업은 두번째 기형아검사 하고 15주쯤 되신분들부터 되신 분들을 위한 수업이에요.

그때부터 막달까지 되신 분들이 들으실 수 있습니다.

아기가 점점 커지면서 숨쉬기가 힘들어지는 예비맘들을 위해

1. 호흡량을 늘려주는 연습

2. 골반을 부드럽게 열어주는 동작들을 통해 순산을 준비

3. 남편과 함께 할 수 있는 파트너 요가 동작

4. 순산을 위한 꿀팁

임신을 하게 되면 여성의 몸에는 많은 변화가 일어납니다.

그 변화에 맞게 변형되고 편해진 60분 요가를

주 1회, 30분씩 모나쌤이 그 동안 쌓아온 노하우를 만나보세요.

건강하게 만날 우리 아가를 위해

그리고 나를 위해 요가를 시작해보세요

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 29개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

※전신 통증완화※ 엄마의 몸이 개운해지는 임산부 요가 모나요가 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
모나요가입니다.

산전산후요가 전문강사 <학력>숙명여자대학교 인문학부 졸업
<자격사항>자이요가명상 빈야사요가 200hr 지도자과정 RYT200 수료자이요가명상 JASP 산전산후실버요가 전문지도자과정 수료자이요가명상 JAR 리프레쉬릴렉스 전문지도자과정 수료자이요가명상 JAM 고급명상지도자과정 수료사트얌요가 Yin Yoga Lv.1 with Chris Su 수료한국아헹가요가협회 아헹가요가지도자과정Lv.1,2수료 외
<경력사항>
현대백화점 문화센터 임산부요가 지도강사
이즈맘산부인과 임산부요가 지도강사
자이요가 청담본원, 한남센터 임산부요가 지도강사
미즈메디병원 임산부요가 지도강사
유튜브채널 '모나요가' 운영

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153차 남은자리: 1개

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구분	환불액	위약금
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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
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배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
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- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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* 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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