15명쑥쑥🐳과 함께하고 있어요.

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기

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12명 남음
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남은자리 : 12
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6차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
다이어트 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기 쑥쑥🐳 다이어트

식단조절을 처음 해보시는 분

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기 쑥쑥🐳 다이어트

외식이나 여행 계획이 없이 다이어트만 집중해서 진행해보고 싶으신 분

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기 쑥쑥🐳 다이어트

건강한 식단으로 다이어트 해보고 싶으신 분

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기 쑥쑥🐳 다이어트

잦은 요요로 베이직한 다이어트 방법을 찾으시는 분


2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 27개 / 주 7개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 82개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

238 아침에 간단하게 먹었습니다!

아침- 닭가슴살샐러드+ 귤 점심- 그릭요거트+현미시리얼+귤 저녁- 밥2/3, 부대찌개

#338

338 .9이지만 몸무게가 조금 내려가고 있죠? ㅎ

아침- 그릭요거트, 현미시리얼 점심- 김치볶음밥, 들깨무채국,김치,딸기 간식-브라우니 저녁-한정식

249 저녁약속이 있어서 점심을 가볍게 먹었습니다!

요거트 유통기한이 얼마 안남아서 이번주 아침은 쭉 요거트 먹어야할것같아요ㅜㅜ 그릭요거트와 미주라토스트

420 집에서 뉴스만 보고 있자니... 스트레스 뿜 반찬만들다 한입 뿜 돌아가지 말아야할 숫자.. 히잉 ㅠㅠ

아침- 발아통밀빵, 그릭요거트, 삶은계란 점심- 밥1/2,카레,김치, 어묵볶음, 귤1 간식- 귤1, 단백질 과자 저녁, 닭가슴살 샐러드, 발아통밀빵

아침- 플레인 요거트, 말린 대추, 볶은 귀리, 계란 1개, 고구마1/2 점심 - 회덮밥 저녁- 그릭요거트, 단백질빵

토욜 오늘꺼 249 코로나때문에 밖을 못나가요 다들 건강조심

금욜꺼!! 239 모임에서 ㅠㅠ 고옵창을 먹었어요 ㅠㅠ 그래서 끝나고 좀 걸었지요

1. 스트레스 점수 : 4 2. 식단점수: 3 3. 체중 : 6 마인드 컨트롤이 제일 어려운것같아요!

아침- 바나나1, 고구마1개, 아몬드브리즈 점심- 다이어트 도시락, 쌈채소(쌈배추, 양배추,오이) 간식- 병아리콩 초콜릿 저녁- 닭가슴살샐러드,고구마1개, 삶은계란1개

249 내일은 무시무시한 금요일 덜덜덜덜

아침- 현미찰떡3조각, 아몬드브리즈 점심- 도토리묵,쌈채소, 계란말이 저녁- 닭가슴살샐러드, 고구마1

스트레스는 5점이 많음인가요?? 저는 스트레스 엄씀 239 저녁모임으로 정해진 식단대신 2/3을 해서 ... ㅠㅠ

점심- 고구마, 구운계란, 아몬드브리즈 간식- 우유 저녁- 야채샐러드, 고구마1, 구운계란, 슬라이스 치즈

score : 131 시작날이니까 before 인증먼저 ! 스트레스 0의 삶이라 스트레스 낮고 첫날이라 식단 부랴부랴 준비하느라 식단 없는것 빼고 대신 당근 냠냠 ~ 체중은 앞으로 줄겠죠?

아침-바나나1, 방울토마토7, 아몬드브리즈 점심- 일반식2/3(밥,김치국,무나물,깻잎지) 저녁- 불고기파니니, 카푸치노

아침- 통밀 닭가슴살 핫도그,방울토마토,아몬드브리즈 점심- 바나나,현미찰떡3조각,아몬드브리즈 저녁- 양꼬치

아침- 고구마1개, 닭가슴살 소세지2개 점심 - 일반식 2/3(밥, 냉이 된장국, 야채 계란말이, 임연수구이, 배추김치) 저녁- 고구마튀김3조각, 감동란2개, 귤 3개

아침- 바나나, 오트밀 쉐이크 점심 - 일반식 2/3(조밥, 북어국, 아몬드 멸치조림, 레몬크림새우,배추김치) 저녁- 초밥7pcs

아침- 현미찰떡 3조각, 아몬드브리즈 점심- 일반식2/3 (현미밥,미역국,돼지불고기,새우애호박볶음,열무김치) 간식- 호박죽 종이컵 한 컵 저녁- 다이어트 도시락, 양배추 쌈


커리큘럼

27개의 미션

03:52:20

1 줄이기 -1 FREE PLAY00:07:27
2 줄이기 -2 PLAY00:08:57
3 늘리기 +1 PLAY00:06:03
4 늘리기 +2 PLAY00:07:10
5 꿀팁 PLAY00:07:11
6 주말 미션 PLAY00:02:42
7 주말 미션 PLAY00:01:48
8 균형 맞추기 -1 PLAY00:07:23
9 균형 맞추기 -2 PLAY00:07:59
10 균형 맞추기 -3 PLAY00:12:07
11 균형 맞추기 -4 PLAY00:06:47
12 꿀팁-영양성분표 PLAY00:13:41
13 주말 미션 PLAY00:02:11
14 주말 미션 PLAY00:02:25
15 유지하기 -1 PLAY00:14:40
16 유지하기 -2 PLAY00:20:56
17 유지하기 -3 PLAY00:14:07
18 유지하기 -4 PLAY00:08:59
19 유지하기 -5 PLAY00:14:21
20 주말 미션 PLAY00:01:40
21 주말 미션 PLAY00:02:14
22 경험하기 -1 PLAY00:06:36
23 경험하기 -2 PLAY00:09:50
24 경험하기 -3 PLAY00:11:25
25 경험하기 -4 PLAY00:14:52
26 총 정리 PLAY00:04:40
27 주말 미션 PLAY00:04:49
28 주말 미션 PLAY00:04:02
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기

안녕하세요.
식단관리 클래스 쑥쑥코치입니다.

" 진짜 다이어트 열심히 하고 싶은데 뭘 먹어야할지 모르겠어요... ㅠㅠ "
" 다이어트에는 고구마랑 닭가슴살이죠. 이 것만 먹으려구요. "
" 다이어트 할 때, 죽지 않을 만큼 먹으면 금방 살이 빠진다니까 1일 1식 하려구요."

공감하시는 분들! 있으시죠^^? 

다이어트에 식단관리가 빠질 수 없다는 것도 잘 알지만
무엇을, 어떻게, 얼만큼 먹어야하는지 고민이신 분들을 위한 클래스 입니다.



이 클래스에서 배우는 것은

이 클래스는 총 4주의 기간으로 진행되며, 3주간은 식단을 제공해드립니다^^
매일매일 다이어트 정보들과 함께 미션이 진행됩니다. 

1. 잘 먹자! - 다이어트도 먹으면서 해야죠 :) 무엇을 드셔야 하는지 알려드립니다.
2. 잘 빼자! - 골고루 먹으면서 빼는 다이어트를 알려드립니다.
3. 잘 유지하자! - 요요는 지긋지긋하죠. 유지할 수 있는 식단을 알려드립니다.
4. 잘 듣자! - 각종 정보들로 혼란스러워질 수 있는 다이어트..! 정리해드립니다.

4주가 지난 후, 여러분의 모습을 상상해보세요^^ 
자극적이고, 극단적인 다이어트는 NO!
감량 후 유지까지, 꾸준히 이어갈 수 있는 다이어트를 함께 배워보아요 :)


클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 27개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

식단만으로, 인생 최저 체중 만들기 쑥쑥🐳 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
쑥쑥🐳 입니다.

어렸을 때부터 "건강"이라는 것에 관심이 많았어요.

하지만, 운동 중 부상으로 인해서 점점 살이 찌고, 그 모습을 보면서 자존감도 떨어졌어요.

운동이 아닌 다른 방법으로 건강을 지킬 수 있는 것은 식단이라는 생각을 했고, 그래서 영양사가 되었습니다. 

 다이어트하는 과정에서 때로는 웃는 날도, 울고 싶어지는 날도 있지만, 그 과정을 함께하면서 긍정적인 마음으로, 늘 옆에서 힘이 되어주고 의지할 수 있는 건강메이트로써 쭉 함께하고 싶어요. 


* 경력 및 이력사항

현) 모두의 트레이닝 코치

전) 14일동안 선임영양사

전) 14일동안 부원장


- 영양사 면허증

- 비만 인정 영양사

- NASM ces 수료

- 대한영양사협회 정회원

- 대한비만학회 정회원

코치 이야기 더 보기더 보기

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00 : 00 : 00

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고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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