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과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

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12차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
식단관리 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

체중 감량을 원하는 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

다이어트 후 요요를 경험해보신 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

어떤 식단을 해야할 지 하나도 모르겠다! 하시는 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

닭가슴살,샐러드만 먹고 싶지 않은 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

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2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 평생 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 496개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 팀원이 함께합니다.

5강 미션 완료!!일주일동안 실천해보면서 느꼈던것들을 적으니 질문들이 많이 나왔어요 !ㅎㅎ 아직 다이어트 초보이지만 포기하지않고 꼭 해내고 싶습니다 ㅠㅠ

드디어.. 56.9! 찍었어요. 뭐 57인거나 매한가지지만 ㅋㅋ. 기분은 좋네여~ 오늘 저녁은 데리야끼 소스를 만들어서 삼겹살 볶음을 해먹었습니당.

제로콜라를 다이어트중에 드시는 분들이 많아시 지난번에 사놓은 나랑드(제로 사이다) 를 술대신 마셨는데요~ 이럼 단백질 분리식단이 깨진거겠지요~?ㅜ

제가 좋아하는 과일은 딸기랑 복숭아인데 요즘 딸기철이라 너무 행복해요

평소에는 일주일에 7~8번정도 운동하는데(주3회는 하루 두번운동해요) 코로나 때문에 4회정도만 하고있어요ㅠ 코로나 조심하세요!

차돌박이 된장국이요! 주말에 마트가서 재료 사야겠어요^^ 배추랑 차돌박이랑 싸먹으면 맛날꺼 같아용^^

다이어터 버전으로 해야하지만 치즈까지 들어간 고구마 그라탕이 먹고싶네용♡

저녁은 소금치킨구이를 해먹었습니당. 내일 주말 점심 뭐 해먹을까..ㅋㅋ 벌써 행복합니다. 오늘 좀 달라붙는 옷을 입고 출근했는데 드디어 살 엄청 빠졌다는 소릴 들었어요. 늘 박시한것만 입고 다녔거든요. 이젠 크게 입어도 날씬해보이는 몸매를 목표로 해야할 것 같아요. 아자!!

코로나로 인한 강제 칩거로 인해 운동은커녕 거의 움직임도 없는데 그래도 체중은 다행히 늘지않네요~

초콜릿을 정말좋아하는데요.. 먹어도되는지 물어보려다가.. 제가 생각해도 안될것같아서 지웠네요.. ㅎㅎ 탄수화물식이랑 단백질 순서 바뀌어도 되는지 궁금했는데 해결됐어요!

카레 너무너무 좋아하는데 먹을수있다니 행복해요ㅎㅎ

궁금한 내용이 해결되서 좋았어요☆☆

몇시에 무엇을 어떻게 먹었는지 적고,물마신거,배변유무,운동유무도 체크할 예정입니다. 체중과 체지방률도 같이 적을게요!

저는 된장국 도전하고싶어요! 고추를 많이 넣어서 칼칼하게 먹고싶네요

간장삼겹이요! 직접 해먹었는데 맛있었어요! 중간에 파를 까먹어서ㅠ 버섯도 넣었구요🤗 낼 점심엔 올리브오일이랑 마늘 베트남고추해서 알리오올리오 만들려하는데 괜찮을까요?

영상보고 토마토 계란 볶음 해봤습니다. 저는 이미 저녁으로 훈제계란을 먹은 상태라 요리한 건 다른분 드렸구요. 내일 다시해서 제가 먹을거예요~

나름 지키려하다가도 조금씩 변형되고 더먹게 되요. 이게 아마 빠질거 아니까 느슨해진것도있고 코로나땜에 집에만있으니 오히려 잘지킬것 같던것도 그러지 못하는것 같기도하구요!어쨌든 다유님 덕분에 분리식단의 개념이 잡히고 자꾸 일기 안쓰려다가도 쓰게되는 이 커리큘럼이 참 좋습니다!! 느림보같겠지만 계속할수있는 방법으로가는거라 생각하고 최대한 솔직히 적을게요~! 모두 코로나 조심이예요ㅜ 건강이 최고니까요!!

수육 💕제일 좋아하는 음식 중 하나입니다 ㅎㅎ최근에도 저녁에 단백질 식단으로 먹어봤는데요 ! 영상보고 요리방법이 생각보다 쉬워서 다음주에는 제가 직접 만들어서 먹어보고 싶네요ㅎㅎ 기대됩니다><

어제 저녁에 소고기와 상추 먹었는데 많이 먹은거도 아닌데 체해서.... 3번이나 토하고 설사해서요 너무 배아팠어요ㅜㅠ 오늘 병원 가니 굶는게 제일좋고 배고프면 죽을 3일 먹으래요 제가 넘 급하게 먹었나봐요ㅡㅜㅜ 일단 점심에 야채죽 먹었습니다 카레는 좀 있어야 먹을 수 있겠어요 ㅜㅠ

요구르트랑 커피 섭취방법 알게되었어요! 그리고 김 먹고싶은데 탄수화물식에 넣어 먹어도 될까요? 사진은 오늘 점심입니다^^ 야채현미 주먹밥이요!

데블드에그는 귀찮아도 꼭해보고싶네용 ㅋㅋㅋ귀엽고 이뽀고 냠냠잘넘어갈것같아요 매운소스는 없어서 청양고추를 넣어도괜찬을것같고 ㅎㅎㅎㅎ

1.2를 곱하면서 참 움직임없이 산다는 느낌이....ㅋ 3월에 애기들 어린이집 보내고나면 출근전에 20분이라도 몸풀고싶네용 ㅎㅎ

쪼매 늘긴 했지만 이젠 걱정은 안됩니다. 내일은 줄어있을 듯 ㅋ. 오늘은 생리까지 하는바람에 몸이 무겁고 피곤하네요. 빨리 자야할 듯!

기초대사량이 낮은편이라 ㅠㅠ 열심히 운동해야겠어요


커리큘럼

20개의 미션

02:22:08

1 분리식단 다이어트 - 원리편 FREE PLAY00:08:34
2 분리식단 다이어트 - 식단편 PLAY00:10:58
3 식단일기 쓰는 방법 PLAY00:03:54
4 탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편 PLAY00:08:47
5 분리식단 다이어트 Q&A PLAY00:03:33
6 맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편 PLAY00:08:40
7 무제한 국물 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:07:41
8 똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법 PLAY00:03:08
9 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편 PLAY00:09:36
10 똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법 PLAY00:05:37
11 맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편 PLAY00:05:28
12 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편 PLAY00:07:02
13 똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법 PLAY00:04:29
14 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편 PLAY00:06:11
15 똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량 PLAY00:05:25
16 맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편 PLAY00:10:32
17 디저트 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:05:32
18 똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량 PLAY00:03:20
19 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편 PLAY00:08:02
20 분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법 PLAY00:11:46
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개


실제 다유의 분리식단을 실행하고
직접 효과를 보고있습니다.









다유의 분리식단으로
힘들게 다이어트 하지마세요.

안녕하세요! 
'다이어트하고 유지하자'의 관리하는 다유입니다.

저는 총 23kg을 감량하고 유지하고 있습니다. 
실제 제가 다이어트할 때 먹었던 식단을 공유해드릴 거예요.

마음껏 먹으면서도
다이어트를 성공할 수 있는 방법 궁금하지 않으신가요?

제 클래스를 통해서 자존감 회복은 물론,
지금까지 내 일상에서의 악순환을 끊어내보아요.
몸도 마음도 건강하게 관리하실 수 있어요!

살로 인해 생긴 우울감과 무너졌던 생활 패턴을
바로 잡을 수 있게 도와드릴게요 :) 



(아래 사진은 실제 저 다유의 사진입니다)



이 클래스에서 배우는 것은

수많은 다이어트 정보 속에서
혼란스러웠던 경험은 이제 그만!

정확하고 꼭 필요한 내용들과 함께

1. 무제한 다이어트 원리 
2. 다이어트 식단 구성법/조리법
3. 요요 없이 유지하는 방법 
- 다이어트 식단에서 일반식으로 돌아갈 수 있는 요리 방법

다이어트 이론부터 먹는 방법까지 배우면서
건강하고 맛있게 다이어트할 수 있어요.

저와 함께 다이어트로 스트레스 받지 말고
맛있는 식사를 해보아요~:) 




다이어트 더 이상 어렵지 않아요!
제 방법만 그대로 따라오세요.

클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

식단관리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
다유 입니다.

안녕하세요!

다이어트하고 유지하자의 다유 코치입니다:)

전 키 165cm, 75kg에서 52kg까지 총 23kg 감량 후 

유지하고 있는 다이어터/유지어터 입니다!


우리 모두의 숙제인 다이어트!

23kg 빼고 속세 음식 먹으면서 유지하고 있는 경험을 바탕으로

여러분의 다이어트를 도와드리겠습니다!


앞으로 가장 덜 고통스러운 다이어트 방법으로 

저와 함께 목표 체중까지 달려봐요~~

감사합니다:)

코치 이야기 더 보기더 보기

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

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남은자리 : 11
00 : 00 : 00

12차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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