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전신 지방을 불태우는 10분 운동

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11명 남음
9명/ 20명
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20
남은자리 : 11
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19차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

커뮤니티와 함께하는
다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트

운동은 하고 싶은데 시간이 없으신 분

전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트

오랜 시간 운동 하기 힘드신 분

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짧고 굵게 빠르게 운동 끝내고 싶은 분

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잉여시간을 좀 더 유용하게 싶은 분

전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트

항상 작심삼일로 운동이 끝나는 분


2020년 취향역전 새출발 이벤트 - 2020년에는 하고 싶은 것 많이 찾으시라고 모든 클래스 최대 78% 할인! 조기마감시 즉시 종료되니 놓치지마세요

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 12개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 시간/장소 내가 원하는 시간과 장소

실시간 사용자 인증 1,164개

LIVE

함께하면 충분히 할 수 있습니다.
걱정마세요! 서로 응원하는 멤버들이 함께합니다.

ㅠㅠ 오늘은 시작부터 땀이나던대요 저는.. 그동안 중 가장 힘들었던 운동인 것 같은데 그만큼 운동 제대로한 것 같아 뿌듯하네요 ㅎㅎ

현아 고생했어! 매일 빼먹지않고 운동 잘했어! 이제 쌤이 추가로 올려준 운동보면서 인증하면되나요?🤔

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주일간 끝까지 운동을 해낸것이 너무 뿌듯하고 이것만으로 이번 한주를 잘 보낸 것 같아 기분이 상쾌하네요!!

10분 운동 완료 끝! :)

오늘도✌

요 사진 맞나요? ㅋ 아슬아슬하게성공

오늘도 운동끝👍

어제 못한8강과 9강 같이 했어요ㅎㅎ혼자 찍는거라 사진이 이상하네요ㅠ

그간 30초씩 운동하던 저는 참 행복한 사람이었음을 느낍니다.. 1분... 너무 힘드네요😭😭 이번 한 주 운동 클리어한 나자신 칭찬해👏👏♥️

우와 땀이 줄줄줄이에요! 종아리 뿌셔질거같아옄ㅋㅋㅋ 폭풍땀흘리고 가요! 오늘 운동도 완료:)♡

ㅎㅎ:)

운동하면서 땀은 안났는데 하고 나니까 미친듯이 땀나요🥵🥵더워더워ㅠㅠ 오늘도 화이팅 했어요🤘🏻

팔이빠질거같다... 10분운동완료!!

#미션완료 잘해왔고, 잘하고 있고, 앞으로도 잘해낼 것이다! 벌써 다음주가 마지막주라니...남은 한주 더 열심히 해보겠어요!!!!ㅎㅎㅎ

오늘도 나는 해냈다!

..땀이너무나요...

오늘은 저녁에 약속이있어서 일찍 했내용 ㅠ ㅠ 약속을 다 미루고싶어요~~~~

운동 하는 재미 꿀잼

10분운동 완료♡♡

10분운동 완료♡

과제하느라 피곤해도 운동은 하고자자 화이팅❕

오늘도 운동 완료! 재밌었어용ㅋㄱㅋ의외로 자세 어려웠어요 밸런스ㅜㅜ

화이팅

사고 싶은 신발 사진 올림니다 ㅎㅎ


커리큘럼

20개의 미션

04:52:55

1 10분 만에 허벅지살 활활 태우기 FREE PLAY00:14:31
2 10분만에 가슴 후끈 달아오르게 하기 PLAY00:15:14
3 10분만에 뱃살 날려버리기 PLAY00:14:07
4 10분만에 불타는 어깨만들기 PLAY00:13:22
5 10분만에 전신지방 불태우기 PLAY00:13:26
6 10분만에 허벅지 셀룰라이트 제거하기 PLAY00:14:12
7 10분만에 울퉁불퉁 등살 제거하기 PLAY00:13:40
8 10분만에 탄탄한 어깨 만들기 PLAY00:13:42
9 10분만에 옆/뒷구리살 제거하기 PLAY00:13:57
10 10분만에 전신지방 불태우기2 PLAY00:13:30
11 10분만에 불타는 엉덩이 만들기 PLAY00:17:06
12 10분만에 어깨라인 만들기 PLAY00:18:03
13 10분만에 복부 불태우기 PLAY00:15:22
14 10분만에 몸의 균형 맞추기1 PLAY00:16:33
15 10분만에 전신지방 불태우기3 PLAY00:14:19
16 10분 운동 하체 최종편 PLAY00:13:57
17 10분 운동 상체 최종편 PLAY00:13:14
18 10분 운동 복부 최종편 PLAY00:13:24
19 10분만에 몸의 균형 맞추기2 PLAY00:16:00
20 10분만에 전신지방 불태우기4 PLAY00:13:10
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

전신 지방을 불태우는 10분 운동

바쁜 삶에서 운동하는 시간조차 내기 어려우시죠?

오랜시간 운동을 진행하기 어려운 분들을 위해서 짧은 시간동안 충분히 운동효과를 기대할 수 있는 클래스를 오픈하게 되었습니다.


하루 단 10분! 짧고 굵은 운동으로 체력을 향상시킬 수 있을거에요!



'헉' 소리 나게 힘든

10분 홈트레이닝 챌린지


시간은 짧지만 운동 효과는 높은 엑기스 운동들로만 구성을 하였어요. 짧은 시간이내에 모든 운동을 끝낼 수 있기 때문에 중간에 포기하지않고 꾸준히 진행할 수 있을 거에요. 그 동안의 포기했던 나와는 이제 이별하고 나만의 운동습관을 가져보아요.

평소 움직이지 않았던 시간, 그리고 운동에 집중하지 못했던 시간들을 짧은 시간동안 집중해서 끝낼 수 있는만큼 체중감량효과까지 기대할 수 있답니다.그 동안의 길고 지루한 운동들과는 멀어지고 나만의 운동방법을 찾는 과정이 될거에요! 10분운동 클리어하고 나면 어떠한 운동을 진행하는데 있어서도 두렵지 않을거에요.




이 클래스에서 배우는 것은


1. 부위별 집중 운동

고민인 부위를 집중해서 운동하는 만큼 나의 라인을 변화시킬 수 있어요.


2. 다양한 맨몸 운동

평소 해왔던 운동인듯 하지만, 어딘가 다른! 업그레이드 된 운동들을 만나볼 수 있어요. 지겨웠던 운동을 다양한 방법으로 진행하면서 맨몸운동을 진행해보도록 할거에요.


3. 운동 구성

상/하체근력운동부터 밸런스 운동, 그리고 유산소까지! 종합적으로 모두 진행할 수 있습니다.



클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 그룹 미션 안내 드려요.

전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
미래 입니다.

단기다이어트, 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트 등의 다양한 다이어트 경험을 해보았습니다. 하지만 해당 다이어트는 일시적으로 식사량을 줄이는 것일뿐 근본적인 식습관을 바꿀 수 없었고 감량이 많이 되었더라도 3일 후면 되돌아올 체중이었습니다. 이 경험들은 그저 내몸을 망치는 방법에 대해서 알 수 있는 경험들이죠.

하지만 많은 사람들이 이러한 다이어트를 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 제가 운동을 시작하면서 느꼈던 몸의 변화, 그리고 굶는 것이 아닌 나의 식습관의 변화를 통해 성장하는 나를 보면서 건강을 해치는 다이어트를 하는 분들에게도 알려드리고 싶었습니다. 

다른 사람의 기준에 맞추기 위한 빠른 다이어트가 아닌 오직 '나'를 위한 다이어트를 할 수 있었으면 합니다. 다이어트는 평생 숙제가 아닌 나의 건강한 정신과 건강한 몸을 위한 습관과 과정입니다. '나'에게서의 변화와 함께 나도 할 수 있다는 자신감을 드리고 싶습니다.

혼자 가면 달리다 지칠 수 있는 이 길을 함께 걸어가면서 끝까지 완주할 수 있도록 도와드리고 싶습니다.


경력 및 자격사항

경희대 체육학과 졸업

생활체육지도자 자격증(보디빌더)

NSCA 스포츠영양코치

스포츠 안전교육 수료


코치 이야기 더 보기더 보기

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환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.
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